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Erfahren Sie mehr über Tiefschlaf

Person liegt im Bett und schaut auf einen hell erleuchteten Smartphone-Bildschirm - Blog über die Auswirkungen von blauem Licht auf Schlaf und Gesundheit

Der Einfluss von blauem Licht auf uns: Wie das dominante blaue Licht langsam unser Leben übernimmt

Ein Paar liegt in einem blau beleuchteten Raum im Bett, und über dem Bild sind Graphen von Sinus- und Kosinuswellen eingezeichnet. Dieses Bild ist für einen Blog über Biorhythmen mit dem Titel "Im Einklang mit der Zeit", in dem untersucht wird, wie man sich auf die natürlichen Uhren des Körpers einstellen kann, um Gesundheit und Schlaf zu verbessern.

Im Einklang mit der Zeit: Wie der Biorhythmus 80 % des Schlafs bestimmt.

Frau leidet unter Schlaflosigkeit durch schnarchenden Partner - Blog über Ursachen und Lösungen für Schnarchen

Alles was Sie wissen müssen über: Schnarchen

Rotlichtlampe zur therapeutischen Anwendung - fördert Schlaf und Entspannung

Weniger Blau, mehr Rot und ein tiefer Schlaf werden folgen.

Radiactive logo demonstriert Gefahren der EMF-Strahlung - Blog über Risiken elektromagnetischer Felder und Schutztipps

Strahlung: eine unsichtbare Gefahr? Entdecken Sie die Fakten und Fabeln.

Illustration der Erde mit dem Symbol des Ein/Aus-Schalters im Raum, Darstellung der Erdung und der Erdung für Gesundheit und Wohlbefinden.

Erdung: eins mit der Erde.

Frau greift um 05:30 Uhr nach dem Wecker, während sie einen Powernap macht - Blog über die Vorteile und Tipps für Powernaps

Ein neues Ich in 20 Minuten: Das Geheimnis der effektiven Powernaps

Bild des Mondes mit verschiedenen Mondphasen um ihn herum, Illustration für einen Blog über die optimale Nutzung von Schlafphasen und zirkadianen Rhythmen.

Nutzen Sie Ihre Schlafphasen optimal oder riskieren Sie die Konsequenzen

Eine Frau nimmt ein Eisbad in einem Sporttop, perfekt für einen Blog über die Vorteile von Eisbädern für besseren Schlaf und Erholung.

Eine eiskalte Reise zu tieferem Schlaf und erhöhter Energie

Diagramm des gesamten Lichtspektrums, geeignet für einen Blog über die Auswirkungen von Blaulichtblockern auf Schlafqualität und Gesundheit.

Sleep Wise: Was ist der Unterschied zwischen einem durchsichtigen und einem roten Blaulichtblocker?

Mann erlebt Stress und Schlafprobleme - Blog über die Auswirkungen von Stress auf die Schlafqualität und wie man besser schlafen kann

Schlaf und Stress im Gleichgewicht: Alinas Geheimnis für eine erholsame Nachtruhe

Oura Ring und Logo, perfekt für einen Blog darüber, wie der Oura Ring die Schlafqualität durch Schlaftracking und Gesundheitsüberwachung verbessert.

Der Oura-Ring: Sammeln Sie Daten über Ihren Schlaf und Ihr Wohlbefinden

Mann trägt eine Blaulichtschutzbrille mit orangefarbenen Gläsern, während er ein Buch liest. Ideal zum Schutz vor blauem Licht beim Lesen und zur Förderung eines erholsamen Schlafs.

So optimieren Sie den Einsatz von Blaulichtbrillen

US-Footballspieler trägt einen Nasenstreifen, um seine Atmung beim Sport zu verbessern. Nasenstrips sind wirksam bei der Reduzierung des Schnarchens und der Verbesserung des Luftstroms.

Nasenstrips verbessern Ihre Leistung beim Sport und im Schlaf

Oura-Ring mit zugehöriger App auf einem Smartphone.

Verbessern Sie Ihre Schlafqualität mit dem Oura-Ring: Interpretation der Schlafdaten und Tipps

Gläser mit Nahrungsergänzungsmitteln liegen auf einem Tisch.

Ergänzungen zur Optimierung!

Stecken Sie den Erdungsstift in den Rasen, um eine gute Erdung zu gewährleisten.

Keine geerdete Steckdose? Kein Problem bei Alina

Frau mit Blaulichtbrille und Alina-Mundklebeband

Blaulichtbrille - Erklärung

Alina Blaulichtblocker mit Brillenetui und Brillentuch.

Daran erkennen Sie Qualitätsbrillen!

Ein Tablett mit Kaffee und allen Kaffeebohnen drum herum.

Wie man Kaffee und guten Schlaf genießen kann

Eine schlafende Frau mit einer aufsteigenden Grafik daneben und der chemischen Struktur von Melatonin.

Melatonin - Alle Ins & Outs

Ein Mann mit einem Wecker in der Hand, der durch das Geräusch geweckt wird.

Lärm kann Sie den Schlaf kosten

Blaulichtbrille Tagesbrille - Alinastore

Wie Licht Kurzsichtigkeit verursachen kann

Alle Lebensmittel und Hormone.

Essen Sie sich den Weg zu einem guten Schlaf frei

zwei Monde mit grünen Pfeilen

Hinweis: Absorption vs. Reflexion

Rote Leselampe mit einem Buch

Rotes Licht – Wann/wie welche Lampe verwenden?

Frau mit Blaulichtbrille  auf

Gebrauchsanweisung für Blaulichtbrillen

Mann mit Blaulichtbrille in den Händen

Specsavers vs. Alina Blaulichtfilter

Mundklebeband und Nasenstreifen

Wie verwendet man Erdungsdecken, Ohrstöpsel und Mundklebeband & Nasenstreifen?

Eine kaputte Lampe

Flickering (für uns) unsichtbarer Feind