Grounding: Eins mit der Erde

Grounding - Hippie oder Revolutionär?

Der Begriff Grounding wird immer populärer. Und das nicht ohne Grund. Immer mehr Studien belegen die positive Wirkung von Grounding auf die Gesundheit. Unsere Klienten und wir selbst sind ebenfalls erstaunt über das angenehme Gefühl, das fast süchtig machen kann. Es vermittelt auch das Gefühl, dass Schuhe ein Gefängnis für Ihre Füße sind.

Was genau bedeutet Grounding? Es ist eigentlich nichts anderes, als mit bloßen Füßen in Kontakt mit der Erde zu sein. Auch natürliches Wasser, Sand und Felsen erfüllen ihren Zweck. Auch wenn wir jetzt vielleicht wie Hippies wirken (und es nicht nach Schlafberatung klingt), möchten wir Sie bitten, aufmerksam weiterzulesen…. Schließlich wollen wir alle unsere Gesundheit und Schlafqualität auf ein neues Niveau heben!

Warum Grounding?

Was eigentlich passiert, ist eine Art Elektronenaustausch. Wenn Sie sich 'erden', nehmen Sie negative Elektronen von der Erde auf. Diese neutralisieren Ihren positiv geladenen Körper. Warum sollte man das wollen? Nun, weil wir in einer Welt voller elektromagnetischer Felder leben, die uns sozusagen 'aufladen', ist es auch logisch, dass wir uns ab und zu 'entladen' müssen. Denken Sie an Dinge wie Geräte in Steckdosen, Strommasten und Telefone. Elektromagnetische Strahlung (EMF) ist also ein wichtiges Thema, auf das wir in diesem Blog über EMF näher eingehen werden. Es mag etwas esoterisch klingen, aber es gibt mittlerweile viele wissenschaftliche Beweise, die dies unterstützen. Wenn Sie sich 'erden', nehmen Sie diese negativen Elektronen auf, die die positiven in Ihrem Körper neutralisieren. Es ist ein bisschen wie Antioxidantien in Lebensmitteln, die freie Radikale (schädliche Substanzen) neutralisieren. Durch die Neutralisierung dieser positiven Ladung reduzieren wir Entzündungen in unserem Körper. Und Entzündungen sind eigentlich die Grundlage fast jeder Krankheit. Das 'Erden' ist also eigentlich eine kostenlose und kalorienfreie Quelle von Antioxidantien.

Sehen Sie sich das folgende Video an, in dem deutlich zu sehen ist, dass während des Groundings ein Elektronentransfer stattfindet: https://www.youtube.com/shorts/swdVPOBLYP

Vor 100.000 Jahren wurden wir nicht mit einem Nike Air Max Schuh an den Füßen geboren. Sondern einfach barfuß. Es klingt an sich logisch, dass wir in Kontakt mit der Quelle des Lebens stehen sollten; der Erde. 1960 wurde synthetischer Gummi erfunden, der schnell in den meisten Schuhen verwendet wurde. Dieser Stoff leitet jedoch nicht. Dadurch können wir uns nicht mehr entladen… Und es entstehen Probleme, zum Beispiel für unsere Schlafqualität.

Wie funktioniert Grounding?

In unserem Körper finden ständig chemische Reaktionen statt, an denen elektrische Ladungen beteiligt sind. Einige dieser Reaktionen können zur Bildung freier Radikale führen. Freie Radikale sind Atome oder Moleküle mit einem ungepaarten Elektron, wodurch sie sehr reaktiv sind und leicht mit anderen Molekülen im Körper reagieren. Dies führt zu Entzündungen im Körper. Entzündungen verursachen Stress, sowohl körperlich als auch geistig. Eine natürliche Reaktion des Körpers ist es nämlich, Cortisol zu produzieren, wenn Entzündungen im Körper vorhanden sind. Grounding sorgt für weniger Entzündungen und somit weniger Stress. Es ist allgemein bekannt, dass Stress nicht gut für den Schlaf ist. Wenn Sie alles über Stress wissen möchten, klicken Sie hier. Das bedeutet, dass Grounding einen Ausweg aus Stress bieten und zu einer guten Nachtruhe verhelfen kann!

Ursprung des Groundings

Das Konzept ist nicht neu, aber die Bedeutung dieser Praxis ist in der modernen Zeit aufgrund der vielen Vorteile, die sie bietet, wieder gewachsen. Die Geschichte des Groundings reicht bis in die Antike zurück, als Menschen barfuß liefen und direkten Kontakt mit der Erde hatten. In alten Kulturen wurde die Erde als heilig angesehen und dem Kontakt mit dem Boden viel Wert beigemessen. In der indischen Ayurveda-Tradition wurde beispielsweise dem Gehen auf Gras als Teil der täglichen Gesundheitspraxis große Bedeutung beigemessen. Aber es gibt noch viele weitere Beispiele aus der Geschichte von Völkern, die geerdete Schuhe hatten. Meistens war Kupfer im Schuh und ein Kupferstück, das mit der Erde in Kontakt stand. Wussten sie damals doch mehr, als wir denken?

Biorhythmus verbessern

Indem wir uns mit der Erde verbinden, können wir unseren zirkadianen Rhythmus ins Gleichgewicht bringen. Der zirkadiane Rhythmus ist unsere innere Uhr, die unseren Schlaf-Wach-Zyklus reguliert und uns hilft, ein normales Schlafmuster aufrechtzuerhalten. Die Exposition gegenüber natürlichem Licht während des Tages und Dunkelheit in der Nacht hilft, diesen Rhythmus aufrechtzuerhalten. Grounding kann hierbei ebenfalls helfen, da es unseren Körper in einen Zustand der Entspannung versetzt und uns ermöglicht, besser zu schlafen. Eine bessere innere Uhr sorgt für einen tieferen Schlaf. Durch den Kontakt mit der Erde findet ein Reset statt, unsere innere Uhr wird besser an die Umgebung angepasst, daher kann Grounding auch gegen Jetlags helfen… Aber das ist ein Thema für den Blog über Biorhythmus. (PMID: 22291721)

Hier können Sie sehen, was 4 Nächte 'geerdet' zu schlafen mit einer Person bewirken kann. Unglaublich! Es ist offensichtlich, dass die Menge an Entzündungen stark abgenommen hat.

Wie kann man am besten Grounding betreiben?

Die häufigste Technik ist einfach barfuß im Gras zu gehen. 20-30 Minuten pro Tag reichen aus, um alle notwendigen Elektronen aufzunehmen und so den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Gras ist eine der besten Möglichkeiten zum Grounding, da jeder innerhalb von 5 Gehminuten Zugang zu Gras hat. Achtung: Kunstrasen ist kein guter Leiter und wird daher keine Wirkung haben.

Felsen können ebenfalls beim Grounding verwendet werden, insbesondere solche, die von Natur aus elektrisch geladen sind, wie Granit oder Quarz. Das Gehen über Felsen ist also auch eine gute Form des Groundings. Am besten ist es, wenn die Steine etwas feucht sind, dann findet die Leitung besser statt. (Hoffentlich habt ihr im Physik- und Chemieunterricht aufgepasst😉)

Es gibt jedoch nichts Besseres als das Meer. Hierin werden die Elektronen am leichtesten aufgenommen und der Körper neutralisiert. Zudem ist das Meer gut für die Haut und es wird (viel) Magnesium aufgenommen. Es sind nämlich mehr als 70 Mineralien enthalten, die der Körper während eines Bades im Meer aufnehmen kann. Kurz gesagt: mehrere Fliegen mit einer Klappe.

Wir verstehen, dass es im Winter nicht angenehm ist, ins Wasser zu gehen oder barfuß im Gras zu stehen. 3 Optionen: Es trotzdem tun, im Winter in ein warmes Land reisen und ein Erdungstuch?!

Für alles eine Lösung

Grounding, Erdungstuch… Worüber redet dieser Hippie wohl, werden Sie sich denken. Aber dieses Erdungstuch kann einen enormen Unterschied für Ihren Schlaf machen. Diese Matten bestehen aus leitfähigem Material und können an einen Erdungspunkt oder eine geerdete Steckdose angeschlossen werden. Wenn eine Person die Matte berührt, ermöglicht die Matte ihnen, sich zu erden und Elektronen aufzunehmen. Viele Menschen haben davor Angst, da die Matte an die Steckdose angeschlossen ist. Es besteht jedoch außerhalb des Kontakts mit den Erdungsstiften kein Kontakt zum Stromnetz. Es besteht also kein Risiko eines Stromschlags. Sollten Sie wider Erwarten einen Stromschlag bekommen, während Sie auf der Matte liegen, wird diese Energie über die Steckdose an die Erde weitergeleitet. Die Matte ist also absolut sicher. (PMID: 36672565)

Die Erdungsmatte ist also die Lösung! Zeitsparend? Check! Sie können sie verwenden, während Sie schlafen. Effizient? Doppel-Check! Geerdet zu schlafen bedeutet, 1/3 Ihres Lebens Stress zu reduzieren und Entzündungen zu bekämpfen. Während Sie also Ihren Schönheitsschlaf halten, arbeitet die Erdungsmatte im Hintergrund, um Ihr Stresslevel zu senken. Schlafen Sie gut und wachen Sie mit weniger Stress auf!

Das Alina Erdungstuch ist so konzipiert, dass es um ein Doppelbett passt. Auf dem Markt sehen wir immer mehr Erdungstücher aufkommen, aber das sind lose Matten. Diese haben wir auch in der Vergangenheit verwendet. Aber besonders für die unruhigen Schläfer unter uns ist dies keine Option. Deshalb haben wir jetzt einen Erdungsbezug, der nicht einfach verrutscht.

Fazit

Indem wir uns mit der Erde verbinden, können wir unseren zirkadianen Rhythmus ins Gleichgewicht bringen. Der zirkadiane Rhythmus ist unsere innere Uhr, die unseren Schlaf-Wach-Zyklus reguliert und uns hilft, ein normales Schlafmuster aufrechtzuerhalten. Die Exposition gegenüber natürlichem Licht während des Tages und Dunkelheit in der Nacht hilft, diesen Rhythmus zu bewahren. Erdung kann hierbei ebenfalls helfen, da sie unseren Körper in einen Zustand der Entspannung versetzt und uns ermöglicht, besser zu schlafen. Durch den Kontakt mit der Erde findet ein Reset statt, wodurch der Schlafrhythmus weniger gestört wird und auch Jetlags abnehmen. Erdung gibt Auskunft über die Zeitzone, in der Sie sich befinden.

Alles in allem ist Erdung eine jahrhundertealte Praxis, die uns helfen kann, unseren Körper ins Gleichgewicht zu bringen und uns mit der natürlichen Energie der Erde zu verbinden. Sie kann uns helfen, unseren zirkadianen Rhythmus auszugleichen und Entzündungen zu reduzieren. Es ist eine einfache Möglichkeit, Körper und Geist zu entspannen und so einen erholsamen Schlaf zu ermöglichen!

In der Dokumentation über die Entdeckung des Earthing durch Clint Ober sehen Sie unter anderem die Geschichte einer Studie, die er in Zusammenarbeit mit einem Anästhesisten durchgeführt hat, bei der 60 Menschen mit verschiedensten Beschwerden und Leiden geerdet wurden. Diese Dokumentation kann alle möglichen Unklarheiten bezüglich des Erdungsprozesses noch beseitigen. Wir empfehlen, die Doku anzusehen, um ein besseres Verständnis dafür zu bekommen. Wenn man es so liest, kann es durchaus vage und esoterisch wirken. Sollten Sie noch Fragen haben, sind wir selbstverständlich jederzeit erreichbar und helfen Ihnen gerne. Suchen Sie eine Routine zum Erden? Wir beraten Sie gerne. Denn keine Zeit gibt es nicht, nur keine Priorität.

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Alina - Schlafberatung für die Hektik des Alltags!