Erdung: eins mit der Erde

Erden – Hippie oder revolutionär?

Der Begriff „Grounding“ wird zunehmend beliebter. Und das nicht ohne Grund. Immer mehr Studien zur positiven Wirkung von Grounding auf die Gesundheit werden veröffentlicht. Auch unsere Kundinnen und Kunden sowie wir selbst sind erstaunt über das angenehme Gefühl – es kann beinahe süchtig machen. Außerdem vermittelt es Ihnen das Gefühl, dass Schuhe ein Gefängnis für Ihre Füße sind.

Was genau bedeutet Erden? Eigentlich nichts anderes, als mit nackten Füßen in Kontakt mit der Erde zu sein. Auch natürliches Wasser, Sand und Felsen erfüllen diesen Zweck. Obwohl wir vielleicht wie Hippies wirken (und dies nicht nach einem Schlaftipp klingt), möchten wir Sie bitten, aufmerksam weiterzulesen … Schließlich möchten wir alle unsere Gesundheit und Schlafqualität auf ein neues Niveau bringen!

Warum erden?

Was tatsächlich geschieht, ist eine Art Elektronenaustausch. Wenn Sie sich „erden“, nehmen Sie negative Elektronen von der Erde auf. Diese neutralisieren Ihren positiv geladenen Körper. Warum sollten Sie das wollen? Nun, weil wir in einer Welt voller elektromagnetischer Felder leben, die uns gewissermaßen „aufladen“. Daher ist es logisch, dass wir uns gelegentlich „entladen“ müssen. Denken Sie an Geräte in Steckdosen, Strommasten und Telefone. Elektromagnetische Strahlung (EMF) ist also durchaus ein Thema, auf das wir in diesem Blog über EMF näher eingehen. Es klingt vielleicht etwas esoterisch, aber inzwischen gibt es viele wissenschaftliche Belege, die dies unterstützen. Wenn Sie sich erden, nehmen Sie negative Elektronen auf, die die positiven Ladungen in Ihrem Körper neutralisieren. Es ist ein wenig wie bei Antioxidantien in Lebensmitteln, die freie Radikale (schädliche Stoffe) neutralisieren. Durch die Neutralisierung der positiven Ladung entstehen weniger Entzündungen in unserem Körper. Und Entzündungen bilden eigentlich die Grundlage fast jeder Krankheit. Erden ist also im Grunde eine kostenlose und kalorienfreie Quelle für Antioxidantien.

Sehen Sie sich das folgende Video an, in dem deutlich zu erkennen ist, dass beim Erden ein Elektronentransfer stattfindet: https://www.youtube.com/shorts/swdVPOBLYP

Vor 100.000  Jahren wurden wir nicht mit Nike-Air-Max-Schuhen an den Füßen geboren, sondern mit nackten Füßen. Es klingt durchaus logisch, dass wir mit der Quelle des Lebens – der Erde – in Kontakt bleiben sollten. 1960 wurde synthetischer Gummi erfunden, der schon bald in den meisten Schuhen verwendet wurde. Dieses Material leitet jedoch keinen Strom. Dadurch können wir uns nicht mehr entladen … Und es entstehen beispielsweise Probleme für unsere Schlafqualität.

Wie funktioniert Erden?

In unserem Körper finden ständig chemische Reaktionen statt, an denen elektrische Ladungen beteiligt sind. Einige dieser Reaktionen können zur Bildung freier Radikale führen. Freie Radikale sind Atome oder Moleküle mit einem ungepaarten Elektron. Dadurch sind sie äußerst reaktionsfreudig und reagieren leicht mit anderen Molekülen im Körper. Dies führt zu Entzündungen im Körper. Entzündungen verursachen Stress – sowohl körperlich als auch mental. Eine natürliche Reaktion des Körpers besteht nämlich darin, bei Entzündungen Cortisol zu produzieren. Erden sorgt für weniger Entzündungen und damit für weniger Stress. Es ist allgemein bekannt, dass Stress nicht gut für den Schlaf ist. Möchten Sie alles über Stress bis ins kleinste Detail erfahren? Klicken Sie dann hier. Das bedeutet, dass Erden einen Ausweg aus dem Stress bieten und zu einem erholsamen Schlaf beitragen kann!

Ursprung des Erdens

Das Konzept ist nicht neu, doch die Bedeutung dieser Praxis ist in der modernen Zeit aufgrund der zahlreichen Vorteile, die sie bietet, wieder gewachsen. Die Geschichte des Groundings reicht bis in die Antike zurück, als Menschen barfuß liefen und direkten Kontakt zur Erde hatten. In alten Kulturen wurde die Erde als heilig betrachtet, und dem Kontakt mit dem Boden wurde große Bedeutung beigemessen. In der indischen Ayurveda-Tradition wurde beispielsweise großer Wert auf das Gehen im Gras als Teil der täglichen Gesundheitspraxis gelegt. Doch es gibt noch viele weitere historische Beispiele für Völker, die geerdete Schuhe trugen. Häufig enthielten die Schuhe Kupfer, außerdem befand sich ein Kupferstück darin, das Kontakt zur Erde hatte. Wussten die Menschen früher vielleicht doch mehr, als wir denken?

Biorhythmus verbessern

Indem wir uns mit der Erde verbinden, können wir unseren zirkadianen Rhythmus ins Gleichgewicht bringen. Der zirkadiane Rhythmus ist unsere innere Uhr, die unseren Schlaf-Wach-Zyklus reguliert und uns dabei hilft, ein normales Schlafmuster beizubehalten. Natürliches Licht während des Tages und Dunkelheit in der Nacht helfen dabei, diesen Rhythmus aufrechtzuerhalten. Auch Grounding kann dabei helfen, da es unseren Körper in einen entspannten Zustand versetzt und uns ermöglicht, besser zu schlafen. Eine besser funktionierende innere Uhr sorgt für einen tieferen Schlaf. Durch den Kontakt mit der Erde findet ein Reset statt und unsere innere Uhr wird besser an die Umgebung angepasst. Deshalb kann Erden beispielsweise auch gegen Jetlag helfen … Aber das ist ein Thema für den Blog über den Biorhythmus. (PMID: 22291721)

Hier können Sie sehen, was vier Nächte „geerdeter“ Schlaf bei einer Person bewirken können. Unglaublich! Es ist überdeutlich, dass die Entzündungsmenge stark abgenommen hat.

Wie kann man sich am besten erden?

Die häufigste Methode besteht einfach darin, barfuß im Gras zu stehen oder zu gehen. 20–30 Minuten pro Tag reichen aus, um die benötigten Elektronen aufzunehmen und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Gras ist eine der besten Möglichkeiten, sich zu erden, da praktisch jeder innerhalb von fünf Minuten zu Fuß eine Rasenfläche erreichen kann. Achtung: Kunstrasen ist kein guter Leiter und zeigt daher keine Wirkung.

Auch Felsen können zum Erden verwendet werden, insbesondere solche, die von Natur aus elektrisch geladen sind, wie Granit oder Quarz. Über Felsen zu gehen, ist daher ebenfalls eine gute Form des Groundings. Am besten sind die Steine etwas feucht, da dann eine bessere Leitung stattfindet. (Hoffentlich haben Sie früher im Naturkunde- und Chemieunterricht aufgepasst😉)

Noch besser als das Meer geht es jedoch nicht. Dort werden Elektronen am einfachsten aufgenommen und der Körper neutralisiert. Außerdem ist das Meer gut für die Haut und es wird (viel) Magnesium aufgenommen. Es enthält nämlich mehr als 70 Mineralien, die der Körper während eines Bades im Meer aufnehmen kann. Kurz gesagt: mehrere Fliegen mit einer Klappe.

Wir verstehen, dass es im Winter nicht angenehm ist, ins Wasser zu gehen oder mit den Füßen ins Gras zu treten. Drei Optionen: es trotzdem tun, im Winter in ein warmes Land reisen oder ein Erdungslaken verwenden?!

Für alles gibt es eine Lösung

Erden, Erdungslaken … Sie fragen sich bestimmt, worüber dieser Hippie eigentlich spricht. Doch dieses Erdungslaken kann einen enormen Unterschied für Ihren Schlaf machen. Diese Matten bestehen aus leitfähigem Material und können an einen Erdungspunkt oder eine geerdete Steckdose angeschlossen werden. Wenn eine Person die Matte berührt, ermöglicht sie es, sich zu erden und Elektronen aufzunehmen. Viele Menschen haben davor Angst, da die Matte an eine Steckdose angeschlossen wird. Abgesehen vom Kontakt mit den Erdungsstiften besteht jedoch keine Verbindung zum Stromnetz. Es besteht also kein Risiko eines Stromschlags. Sollte es dennoch aus irgendeinem Grund zu einem Stromschlag kommen, während Sie auf der Matte liegen, wird diese Energie über die Steckdose zur Erde abgeleitet. Die Matte ist daher vollständig sicher. (PMID: 36672565)

Die Erdungsmatte ist also die Lösung! Zeitsparend? Check! Sie können sie verwenden, während Sie schlafen. Effizient? Doppelter Check! Geerdet zu schlafen bedeutet, ein Drittel Ihres Lebens zur Stressreduzierung und zur Bekämpfung von Entzündungen zu nutzen. Während Sie also Ihren Schönheitsschlaf genießen, arbeitet die Erdungsmatte im Hintergrund daran, Ihr Stressniveau zu senken. Schlafen Sie gut und wachen Sie mit weniger Stress auf!

Das Alina-Erdungslaken wurde so entwickelt, dass es um ein Doppelbett gelegt werden kann. Auf dem Markt gibt es immer mehr Erdungslaken, doch dabei handelt es sich meist um einzelne Matten. Auch wir haben diese früher verwendet. Für diejenigen unter uns, die sich im Schlaf viel bewegen, sind sie jedoch keine gute Lösung. Deshalb haben wir jetzt einen Erdungsbezug, der nicht einfach verrutscht.

Fazit

Indem wir uns mit der Erde verbinden, können wir unseren zirkadianen Rhythmus ins Gleichgewicht bringen. Der zirkadiane Rhythmus ist unsere innere Uhr, die unseren Schlaf-Wach-Zyklus reguliert und uns dabei hilft, ein normales Schlafmuster beizubehalten. Natürliches Licht während des Tages und Dunkelheit in der Nacht helfen dabei, diesen Rhythmus aufrechtzuerhalten. Auch Grounding kann dabei helfen, da es unseren Körper in einen entspannten Zustand versetzt und uns ermöglicht, besser zu schlafen. Durch den Kontakt mit der Erde findet ein Reset statt, wodurch der Schlafrhythmus weniger gestört wird und auch Jetlag abnimmt. Grounding liefert Informationen über die Zeitzone, in der Sie sich befinden.

Alles in allem ist Grounding eine jahrhundertealte Praxis, die uns dabei helfen kann, unseren Körper ins Gleichgewicht zu bringen und uns mit der natürlichen Energie der Erde zu verbinden. Es kann uns helfen, unseren zirkadianen Rhythmus auszugleichen und Entzündungen zu reduzieren. Es ist eine einfache Möglichkeit, Körper und Geist zu entspannen und so für einen wunderbaren Schlaf zu sorgen!

In der Dokumentation über die Entdeckung des Earthings durch Clint Ober sehen Sie unter anderem die Geschichte einer Studie, die er gemeinsam mit einem Anästhesisten durchgeführt hat und bei der 60 Menschen mit verschiedenen Erkrankungen und Beschwerden geerdet wurden. Diese Dokumentation kann noch bestehende Unklarheiten rund um das Erden beseitigen. Wir empfehlen, die Doku anzusehen, um sich ein besseres Bild davon zu machen. Beim Lesen kann das Ganze durchaus vage und esoterisch wirken. Sollten Sie noch Fragen haben, sind wir selbstverständlich jederzeit erreichbar und helfen Ihnen gerne weiter. Suchen Sie nach einer Routine zum Erden? Wir schauen sie uns gerne gemeinsam mit Ihnen an. Denn keine Zeit zu haben gibt es nicht – nur fehlende Priorität.

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Alina – Schlafberatung für die Hektik des täglichen Lebens!