Anwendungshinweise für Blaulichtblocker Brillen

So holen Sie das Beste aus Ihrer Blaulichtbrille heraus 

Die Alina Brillen wurden entwickelt, um sich einfach und effektiv in den Alltag zu integrieren. Nicht indem blaues Licht vollständig vermieden wird, sondern indem das richtige Licht zur richtigen Zeit zugelassen wird. In diesem Leitfaden erklären wir, wie Sie die Alina Tagesbrille und Nachtbrille optimal nutzen, abgestimmt auf den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus des Körpers.

Licht, Timing und der Biorhythmus

Der menschliche Körper reagiert stark auf Licht. Tagsüber hilft uns Licht, wach und konzentriert zu bleiben. Am Abend informiert Licht den Körper darüber, ob es noch „Tag“ ist oder ob es Zeit ist, sich zu entspannen und Melatonin zu produzieren. Künstliches Licht und Bildschirme können diesen natürlichen Prozess stören.

Die Wirkung einer Blaulichtbrille hängt daher nicht nur davon ab, was gefiltert wird, sondern vor allem davon, wann die Brille getragen wird.

Alina Tagesbrille 

Die Alina Tagesbrille ist für den Gebrauch tagsüber gedacht, insbesondere bei längerer Bildschirmarbeit. Unsere Faustregel: Tragen Sie die Brille nur drinnen bei viel Kunstlicht, Bildschirmen und Laptops.

Wann tragen:

• Bei längerem Gebrauch von Computer, Laptop oder Tablet

• In Umgebungen mit viel Kunstlicht (Büros, Schulen)

Ziel:

• Reduzierung der digitalen Augenbelastung

• Mehr Sehkomfort während des Tages

• Unterstützung der langfristigen Konzentration

Die Tagesbrille filtert einen Teil des hochenergetischen blauen Lichts, ohne das natürliche Tageslichtgefühl vollständig zu nehmen. Dadurch versteht der Körper weiterhin, dass es „Tag“ ist, während Augen und Biorhythmus weniger belastet werden.

Alina Abendbrille 

Die Alina Nachtbrille (rote Abendbrille) ist für die vollständige Blockierung von Blaulicht konzipiert. Faustregel: Wenn es draußen dunkel ist, wird die rote Alina Abendbrille getragen.

Dies ist die einfachste und natürlichste Richtlinie, da der Körper dann wirklich im Einklang mit dem Rhythmus der Sonne lebt. Im Winter ist es morgens beim Aufwachen oft noch dunkel. Auch dann tragen wir die Brille, bis es draußen hell ist. 

Saisonale Anpassung

Da es im Winter früh dunkel wird, kann diese Faustregel manchmal unpraktisch erscheinen. In diesem Fall empfehlen wir:

• Winter:
  Tragen Sie die Tagesbrille bis nach dem Abendessen und wechseln Sie dann zur roten Nachtbrille.

• Sommer:
  Auch wenn es draußen noch hell ist, setzen Sie die Nachtbrille 1 bis 2 Stunden vor dem Schlafengehen auf. Morgens ist es beim Aufwachen oft schon hell, sodass die Brille dann nicht benötigt wird.

Auf diese Weise erhält der Körper dennoch das Signal, dass der Tag zu Ende geht, unabhängig von der Menge des Außenlichts. 

Wichtige Hinweise

Wir raten dringend davon ab, die rote Nachtbrille beim Autofahren oder in anderen Situationen zu tragen, in denen optimale Sicht unerlässlich ist. Die roten Gläser können die Sicht und die Farbwahrnehmung einschränken, was im Straßenverkehr unsicher sein kann.

Viele Menschen waren jahrelang an die Blaulichtexposition am Abend gewöhnt. Wenn dies plötzlich stark reduziert wird, kann der Körper anfangs darauf reagieren.

Mögliche Reaktionen:

• Müdigkeit

• Ein „schweres“ Gefühl im Kopf

• In einigen Fällen leichte Kopfschmerzen

Das bedeutet nicht sofort, dass die Brille ungeeignet ist, sondern dass sich der Körper daran gewöhnen muss.

Unser Rat bei Empfindlichkeit:

• Beginnen Sie mit 30 Minuten vor dem Schlafengehen

• Erweitern Sie dies schrittweise über mehrere Tage

• Hören Sie auf Ihren Körper und erzwingen Sie nichts

Medizinische Erkrankungen

Haben Sie eine augenbedingte Erkrankung, neurologische Beschwerden oder andere medizinische Fragen? Konsultieren Sie immer zuerst Ihren Arzt oder Spezialisten, bevor Sie Änderungen an der Lichtexposition vornehmen.

Konstante Anwendung für langfristige Ergebnisse

Die Wirkung des Lichtmanagements liegt nicht in der einmaligen Anwendung, sondern in der Konsistenz. Durch das strukturelle Tragen der Tagesbrille tagsüber und der Nachtbrille konsequent am Abend entsteht ein klares und wiederholbares Signal für den Körper. Das Wort Biorhythmus enthält nicht umsonst das Wort 'Rhythmus'.

Zusätzlicher Tipp: Kombinieren Sie Lichtstrategien (Yin & Yang)

Für die besten Ergebnisse empfehlen wir eine Kombination aus drei Elementen:

1. Viel Tageslicht am Tag
   Gehen Sie regelmäßig nach draußen, besonders morgens. Tageslicht signalisiert dem Körper, dass es Tag ist.

2. Die Alina Nachtbrille am Abend
   Dies signalisiert dem Körper, dass der Tag zu Ende geht.

3. Rotlicht am Abend
   Rotlicht enthält kein Blaulicht und hat kein Flimmern, im Gegensatz zu vielen herkömmlichen Lampen. Selbst mit einer Nachtbrille kann das Flimmern von Standardbeleuchtung immer noch belastend sein.

Wenn Sie abends eine Brille tragen, aber kein Rotlicht verwenden, können Sie immer noch unter Lichtflimmern leiden. Mehr dazu erfahren Sie in unserem separaten Blog über Flimmern, wo wir tiefer auf dieses Thema eingehen.

Dieses Gleichgewicht zwischen Tageslicht und der Abwesenheit von Blaulicht am Abend bildet ein natürliches „Yin und Yang“.

Fragen dazu, wie Sie die Brille in Ihrer spezifischen Situation verwenden können? Zögern Sie nicht und senden Sie uns eine E-Mail an team@alinastore.nl, wir helfen Ihnen gerne weiter.