Strahlung: eine unsichtbare Gefahr? Entdecken Sie die Fakten und Fabeln

Strahlung... Der unsichtbare Feind

Strahlung ist überall um uns herum - sie kommt von unseren Smartphones, WLAN-Routern und sogar von LED-Leuchten. Aber wie wirkt sich all diese Strahlung eigentlich auf unsere Gesundheit aus? Diese Frage beschäftigt viele Menschen, zumal wir immer mehr Zeit in einer Welt voller Technologie verbringen. Auf welche Strahlung müssen wir achten und wie können wir die Auswirkungen der Strahlung begrenzen? Im Folgenden erklären wir das alles, also lesen Sie weiter. Tipp: Nimm deinen Laptop schon mal von deinem Schoß 😉

Es gibt zwar noch nicht sehr viele konkrete Forschungsergebnisse über die langfristigen Auswirkungen von Strahlung, auch elektromagnetische Strahlung (EMF) genannt, aber über die kurzfristigen Auswirkungen ist einiges bekannt, und sie verheißen nichts Gutes für die lange Zukunft. Krebs, Unfruchtbarkeit, Kopfschmerzen und schlechter Schlaf... Das sind noch lange nicht die geringsten Folgen!

Was ist elektromagnetische Strahlung?
Elektromagnetische Felder (EMF) sind physikalische Phänomene, die auftreten, wenn elektrische Ströme durch Leiter fließen oder wenn elektrische Geräte in Betrieb sind. Diese Felder bestehen aus elektrischen und magnetischen Komponenten, die sich zu Energie verbinden und sich in Wellen durch den Raum bewegen. EMF können von einer Vielzahl von Quellen erzeugt werden, darunter elektrische Leitungen, Geräte, Radio- und Fernsehsender sowie drahtlose Kommunikationstechnologien wie Wi-Fi und Mobilfunknetze. Alle Geräte strahlen also EMF ab, einige jedoch mehr als andere. Wenn Sie wissen möchten, welche Quellen in Ihrer Umgebung viele EMF erzeugen? Wenn ja, können Sie ein EMF-Messgerät für etwa drei Zehner bestellen.

Sie werden nicht glauben, wie sehr Sie täglich den EMF ausgesetzt sind

Haben Sie sich jemals gefragt, wie viel elektromagnetischer Strahlung (EMF) Sie an einem normalen Tag tatsächlich ausgesetzt sind? Die Überraschung liegt in den alltäglichen Dingen. Hier ist eine Liste einiger gängiger EMF-Quellen, die Sie vielleicht übersehen

• Handys und Smartphones: diese praktischen kleinen Geräte, die man überallhin mitnimmt? Sie strahlen mehr, als Sie denken!
• Wi-Fi-Router und drahtlose Netzwerke: Ihr geliebtes Wi-Fi, immer treu und präsent, aber wussten Sie, dass es ein EMF-Fest verursacht?
• Bluetooth-Geräte: Kopfhörer, Airpods und Bluetooth-Schlafmasken: Kabelloser Komfort hat seinen Preis, und dieser Preis ist EMF. Aber hey, deine Musik klingt doch toll, oder?
• Elektrogeräte: Fernsehgeräte, Computer und Kühlschränke: Die Helden unseres modernen Lebens, aber insgeheim EMF-Quellen, die uns die Show stehlen.
• Elektrische Leitungen in Häusern und Gebäuden: Die stille Kraft hinter Ihren Lampen und Geräten, aber sie haben eine geheime Identität als EMF-Sender.
• Hochspannungsleitungen und Umspannwerke: Sie bringen Strom in unsere Häuser, aber auch eine Dosis EMF, die man nicht ignorieren kann.
• Radio- und Fernsehsendemasten: Sie sorgen für Ihre tägliche Dosis Unterhaltung, aber wussten Sie, dass sie auch EMF in der Luft verbreiten?
• LED-Glühbirnen: Die energieeffizienten Helden der Beleuchtung, aber sie strahlen mehr als nur Licht aus!

Immer mehr Unternehmen schirmen die Menschen vor den (möglichen) schädlichen Auswirkungen von Strahlung ab. Dazu gehört auch Apple, das diesen Hinweis seit 2023 im Online-Handbuch des IPhone platziert hat:

"Schlafen Sie nicht auf dem Gerät, dem Netzadapter oder dem drahtlosen Ladegerät und legen Sie es nicht unter eine Decke, ein Kissen oder Ihren Körper, wenn es an eine Stromquelle angeschlossen ist. Bewahren Sie Ihr iPhone, das Netzteil und jedes drahtlose Ladegerät in einem gut belüfteten Bereich auf, wenn Sie es verwenden oder aufladen. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie an einer körperlichen Erkrankung leiden, die Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, Wärme am Körper wahrzunehmen."

Wie genau funktioniert die Strahlung also?

Jeder denkt sofort an Atomwaffen und Tschernobyl, wenn er an Strahlung denkt, aber wir haben jede Sekunde des Tages mit Strahlung zu tun. Elektromagnetische Strahlung (EMF) kann gesundheitsschädlich sein, aber das Ausmaß der Schädigung kann von mehreren Faktoren beeinflusst werden, unter anderem von der Entfernung zwischen dem Körper und der EMF-Quelle.

Im Allgemeinen gilt: Je näher die EMF-Quelle am Körper ist, desto höher ist die EMF-Exposition und desto größer sind die möglichen schädlichen Auswirkungen. Das liegt daran, dass die Intensität der EMF mit zunehmendem Abstand zwischen der Quelle und dem Körper abnimmt. Wenn Sie sich also in der Nähe einer EMF-Quelle befinden, kann die Belastung hoch genug sein, um bestimmte gesundheitliche Auswirkungen zu verursachen.

Ein Beispiel ist die Benutzung von Mobiltelefonen. Wenn Sie ein Mobiltelefon an Ihr Ohr halten, befindet sich die EMF-Quelle sehr nahe an Ihrem Kopf und Ihrem Gehirn. Dies kann zu einer relativ hohen EMF-Belastung führen, die einigen Studien zufolge zu gesundheitlichen Problemen wie Kopfschmerzen und Schlafstörungen führen kann. Hält man das Mobiltelefon dagegen einige Zentimeter vom Kopf entfernt, ist die EMF-Belastung viel geringer und damit auch die potenziellen Risiken. So beträgt der Unterschied bereits 98 %, wenn man das Handy direkt am Ohr hält oder es auf den Lautsprechern in der Hand hält (etwa 30 cm vom Kopf entfernt).

Kurz gesagt, je näher sich die EMF-Quelle am Körper befindet, desto größer kann die potenzielle Schädigung sein. Daher ist es wichtig, Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen und die EMF-Exposition zu begrenzen, insbesondere wenn sich die Quelle in Körpernähe befindet (PMID: 25340654).

Also wollen wir die Strahlung begrenzen! Aber wie machen wir das?

• Laptop auf dem Schreibtisch, nicht auf dem Schoß: Abgesehen von der Strahlung befindet sich der Laptop auch auf Ihren Genitalien, mit all seinen (möglichen) negativen Auswirkungen. Es gibt auch EMF-Blocker-Matten. Diese können verwendet werden, um den Laptop trotzdem auf dem Schoß zu haben. (Am Ende des Alina Sleep Advice E-Books verweisen wir auf eine gute EMF-Blocker-Matte)
• Keine AirPods verwenden: Ja, Sie haben richtig gehört: Werfen Sie diese Dinger weg. Neben der hohen EMF-Belastung befinden sich die AirPods auch in den Ohren, die sich in der Nähe des Gehirns und des Gleichgewichtsorgans befinden. Das Tüpfelchen auf dem i ist, dass die beiden AirPods miteinander in Kontakt kommen; dieser Kontakt geht also direkt durch das Gehirn.
• Verwenden Sie das Telefon nicht, während es geladen wird.
• Vermeiden Sie kabellose Ladegeräte.
• Stecken Sie Ihr Handy nicht in die Tasche: (Wenn Sie es doch tun, schalten Sie den Flugzeugmodus ein)
• Halten Sie das Telefon nicht zu nah an den Kopf: Verwenden Sie z. B. eine Freisprecheinrichtung.
• Schalten Sie den Wi-Fi-Router am Abend aus.
• Alle Geräte im Schlafzimmer sind vom Stromnetz getrennt.

*Wir hören, wie Sie sich sofort fragen: "Aber was ist mit meinem Wecker? Hier ist die perfekte Lösung: ein mechanischer Wecker!

EMF und ihre Auswirkungen auf den Schlaf
EMF können die Melatoninproduktion stören. Melatonin ist ein Hormon, das den Menschen in den Schlaf versetzt( alles über Schlafhormonehier ). Während des Schlafs können EMF die Gehirnaktivität erhöhen. EMF sind nichts anderes als Frequenzen. Unser Gehirn kann Frequenzen auffangen und aussenden. EMF können daher unsere Gehirnaktivität erhöhen. Das ist etwas, was Sie während des Schlafs nicht wollen.

Aber wie können wir EMF begrenzen, um den Schlaf zu fördern? Wir tun dies, indem wir alle Geräte aus dem Schlafzimmer entfernen: kein Telefon, kein digitaler Wecker, kein Laptop usw. Außerdem ziehen wir alle Steckdosen ab. Als i-Tüpfelchen schalten wir den WiFi-Router aus. Die Menge der freigesetzten EMF ist von Gerät zu Gerät unterschiedlich. Wir gehen lieber auf Nummer sicher und entfernen alles.

Moderne Probleme erfordern moderne Lösungen

Eine der ersten Empfehlungen ist die "Erdung", die Ihren Körper von überschüssiger Elektrizität befreien kann. Wir haben dies ausführlich in unserem Blog über Erdung erörtert, wo Sie ausführliche Informationen finden können. Die Erdung kann auf verschiedene Weise erfolgen, z. B. durch den Kontakt mit Gras oder das Schwimmen im Meer, aber wir schlafen nicht mehr auf dem Boden, wie es vor Tausenden von Jahren der Fall war. Deshalb haben wir jetzt ein revolutionäres Produkt: Das Alina Erdungstuch.

Erdung, Erdungstuch... Was redet dieser Hippie denn da, werden Sie wahrscheinlich denken. Aber diese Erdungsmatte kann schon einen großen Unterschied in Ihrem Schlaf ausmachen. Diese Matten bestehen aus leitfähigem Material und können an einen Erdungspunkt oder eine geerdete Steckdose angeschlossen werden. Wenn eine Person die Matte berührt, kann sie sich erden und Elektronen absorbieren. Viele Menschen haben Angst davor, da die Matte an die Steckdose angeschlossen wird. Abgesehen vom Kontakt mit den Erdungsstiften besteht jedoch kein Kontakt mit dem Stromnetz. Es besteht also keine Gefahr eines Stromschlags. Sollten Sie auf der Matte liegend einen Stromschlag bekommen, wird diese Energie über die Steckdose an die Erde weitergeleitet. Die Matte ist also völlig sicher.

Das Erdungstuch ist also die Lösung! Sie können es im Schlaf verwenden. Effizient? Richtig! Geerdeter Schlaf stellt sicher, dass der größte Teil der EMF durch das Erdungstuch abgeleitet wird. Heißt das, dass Sie mit Ihrem Handy unter dem Kopfkissen einschlafen können? Nein, absolut nicht. Die Tipps zur Reduzierung von EMF gelten nach wie vor und sollten die Grundlage bilden. Betrachten Sie das Erdungstuch als Sahnehäubchen, das für Menschen gedacht ist, die das Beste aus ihrer Nacht herausholen wollen!

Das Alina Erdungstuch ist so konzipiert, dass es um ein Doppelbett passt. Auf dem Markt gibt es immer mehr Erdungstücher, aber das sind lose Matten. Auch wir haben diese in der Vergangenheit verwendet. Aber gerade für die wilden Schläfer unter uns ist das keine Option. Deshalb haben wir jetzt eine Erddecke, die sich nicht nur bewegt. Außerdem ist sie waschbar!

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Alina - Schlaftipps für den hektischen Alltag!