Strahlung: Eine unsichtbare Gefahr? Entdecken Sie Fakten und Mythen

Strahlung... Der unsichtbare Feind

Strahlung ist überall um uns herum – sie kommt von unseren Smartphones, WLAN-Routern und sogar von LED-Lampen. Doch welche Auswirkungen hat all diese Strahlung tatsächlich auf unsere Gesundheit? Diese Frage beschäftigt viele Menschen, besonders da wir immer mehr Zeit in einer Welt voller Technologie verbringen. Vor welcher Strahlung müssen wir uns in Acht nehmen und wie können wir die Folgen von Strahlung begrenzen? Wir erklären Ihnen alles im Folgenden, also lesen Sie weiter. Tipp: Nehmen Sie Ihren Laptop schon mal vom Schoß 😉

Obwohl es noch nicht sehr viele konkrete Studien zu den Langzeitwirkungen von Strahlung, auch elektromagnetische Strahlung (EMF) genannt, gibt, sind einige Kurzzeitwirkungen bekannt, und diese verheißen nichts Gutes für die lange Frist. Krebs, Unfruchtbarkeit, Kopfschmerzen und schlechter Schlaf… Das sind keineswegs die geringsten Folgen!

Was ist elektromagnetische Strahlung?
Elektromagnetische Felder (EMF) sind physikalische Phänomene, die entstehen, wenn elektrische Ströme durch Leiter fließen oder wenn elektrische Geräte in Betrieb sind. Diese Felder bestehen aus elektrischen und magnetischen Komponenten, die zusammen Energie bilden und sich in Wellen durch den Raum bewegen. EMF kann durch eine Vielzahl von Quellen erzeugt werden, darunter elektrische Verkabelungen, Geräte, Radio- und Fernsehsender sowie drahtlose Kommunikationstechnologien wie WLAN und Mobilfunknetze. Alle Geräte senden also EMF aus, aber das eine mehr als das andere. Falls Sie daran interessiert sind, welche Quellen in Ihrer Umgebung viel EMF verursachen? Dann können Sie für etwa dreißig Euro ein EMF-Messgerät bestellen.

Sie werden nicht glauben, wie viel EMF Sie täglich ausgesetzt sind

Haben Sie sich jemals gefragt, wie viel elektromagnetischer Strahlung (EMF) Sie an einem normalen Tag tatsächlich begegnen? Die Überraschung liegt in den alltäglichen Dingen. Hier ist eine Liste einiger gängiger EMF-Quellen, die Sie vielleicht übersehen

• Mobiltelefone und Smartphones: Diese praktischen kleinen Geräte, die Sie überallhin mitnehmen? Sie strahlen mehr aus, als Sie denken!
• WLAN-Router und drahtlose Netzwerke: Ihr geliebtes WLAN, immer treu und präsent, aber wussten Sie, dass es ein EMF-Festmahl erzeugt?
• Bluetooth-Geräte: Kopfhörer, AirPods und Bluetooth-Schlafmasken: Drahtloser Komfort hat seinen Preis, und dieser Preis ist EMF. Aber hey, Ihre Musik klingt doch großartig, oder?
• Elektrische Geräte: Fernseher, Computer und Kühlschränke: Die Helden unseres modernen Lebens, aber heimlich auch EMF-Quellen, die die Show stehlen.
• Elektrische Verkabelung in Häusern und Gebäuden: Die stille Kraft hinter Ihrer Beleuchtung und Ihren Geräten, aber sie haben eine geheime Identität als EMF-Verbreiter.
• Hochspannungsleitungen und Umspannwerke: Sie bringen Strom in unsere Häuser, aber auch eine Dosis EMF, die man nicht ignorieren kann.
• Radio- und TV-Sendemasten: Sie sorgen für Ihre tägliche Dosis Unterhaltung, aber wussten Sie, dass sie auch EMF in die Luft abgeben?
• LED-Lampen: Die energieeffizienten Helden der Beleuchtung, aber sie strahlen mehr aus als nur Licht!

Immer mehr Unternehmen warnen Menschen vor den (möglichen) negativen Folgen von Strahlung. So auch Apple, das seit 2023 Folgendes in die Online-Anleitung des iPhones aufgenommen hat:

“Don’t sleep on a device, power adapter, or wireless charger, or place them under a blanket, pillow, or your body, when it’s connected to a power source. Keep your iPhone, the power adapter, and any wireless charger in a well-ventilated area when in use or charging. Take special care if you have a physical condition that affects your ability to detect heat against the body.”

Wie funktioniert Strahlung dann genau?

Jeder denkt bei Strahlung sofort an Atomwaffen und Tschernobyl, doch sind wir jede Sekunde des Tages Strahlung ausgesetzt. Elektromagnetische Strahlung (EMF) kann gesundheitsschädlich sein, aber das Ausmaß des Schadens kann durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden, einschließlich des Abstands zwischen dem Körper und der EMF-Quelle.

Im Allgemeinen gilt: Je näher die EMF-Quelle am Körper ist, desto höher ist die EMF-Exposition und desto größer können die potenziellen schädlichen Auswirkungen sein. Dies liegt daran, dass die Intensität der EMF mit zunehmendem Abstand zwischen Quelle und Körper abnimmt. Befindet man sich also nahe einer EMF-Quelle, kann die Expositionsstufe hoch genug sein, um bestimmte gesundheitliche Auswirkungen zu verursachen.

Ein Beispiel hierfür ist die Nutzung von Mobiltelefonen. Hält man ein Mobiltelefon ans Ohr, befindet sich die EMF-Quelle sehr nah am Kopf und Gehirn. Dies kann zu einer relativ hohen EMF-Exposition führen, die laut einigen Studien gesundheitliche Probleme wie Kopfschmerzen und Schlafstörungen verursachen kann. Hält man das Mobiltelefon hingegen einige Zentimeter vom Kopf entfernt, ist die EMF-Exposition wesentlich geringer und somit auch die potenziellen Risiken. So beträgt der Unterschied bereits 98 % zwischen dem Halten eines Telefons am Ohr und dem Halten in der Hand mit eingeschaltetem Lautsprecher (ca. 30 cm vom Kopf entfernt).

Kurz gesagt: Je näher die EMF-Quelle am Körper ist, desto größer kann der potenzielle Schaden sein. Es ist daher wichtig, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen und die EMF-Exposition zu begrenzen, insbesondere wenn sich die Quelle nahe am Körper befindet (PMID: 25340654).

Wir wollen also die Strahlung begrenzen! Aber wie machen wir das?

• Laptop auf dem Schreibtisch, nicht auf dem Schoß: Neben der Strahlung liegt der Laptop auch noch auf Ihren Geschlechtsorganen, mit allen (möglichen) nachteiligen Folgen. Es gibt auch EMF-Blockermatten. Diese können verwendet werden, damit Sie den Laptop trotzdem auf den Schoß nehmen können. (Am Ende des Alina Schlafberatungs-E-Books verweisen wir auf eine gute EMF-Blockermatte)
• Keine AirPods verwenden: Ja, Sie hören richtig; weg mit diesen Dingern. Neben der hohen EMF-Belastung sitzen die Pods auch noch in den Ohren, die sich neben dem Gehirn und dem Gleichgewichtsorgan befinden. Als Krönung stellen die beiden AirPods untereinander Kontakt her; dieser Kontakt geht also direkt durch das Gehirn.
• Das Telefon nicht benutzen, während es aufgeladen wird.
• Kabellose Ladegeräte vermeiden.
• Telefon nicht in die Hosentasche stecken: (Wenn Sie dies doch tun, schalten Sie den Flugmodus ein)
• Telefon nicht zu nah am Kopf halten: Nutzen Sie zum Beispiel die Freisprechfunktion.
• WLAN-Router abends ausschalten.
• Alle Geräte im Schlafzimmer aus der Steckdose ziehen.*

*Wir hören Sie sich sofort fragen: „Aber was ist mit meinem Wecker?“ Hier ist die perfekte Lösung: ein mechanischer Wecker!

EMF und der Einfluss auf den Schlaf
EMF kann die Melatoninproduktion stören. Melatonin ist ein Hormon, das den Schlaf einleitet (Hier alles über Schlafhormone). Während des Schlafs kann EMF die Gehirnaktivität erhöhen. EMF ist nichts anderes als Frequenz. Unsere Gehirne können Frequenzen aufnehmen und aussenden. EMF kann dadurch unsere Gehirnaktivität erhöhen. Das ist etwas, das man während der Nachtruhe nicht möchte.

Doch wie reduzieren wir EMF, um den Schlaf zu fördern? Dies tun wir, indem wir alle Geräte aus dem Schlafzimmer entfernen: kein Telefon, kein digitaler Wecker, kein Laptop etc. Zudem ziehen wir alle Stecker aus der Steckdose. Als Krönung schalten wir den WLAN-Router aus. Die Menge der freigesetzten EMF variiert je nach Gerät. Wir gehen lieber auf Nummer sicher und entfernen alles.

Moderne Probleme erfordern moderne Lösungen

Eine der ersten Empfehlungen ist 'Grounding' oder Erdung, da dies Ihren Körper von überschüssiger Elektrizität entladen kann. Wir haben dies ausführlich in unserem Blog über Erdung besprochen, wo Sie detaillierte Informationen finden können. Erdung kann auf verschiedene Weisen erfolgen, wie zum Beispiel durch Kontakt mit Gras oder Schwimmen im Meer, aber wir schlafen nicht mehr wie vor Tausenden von Jahren auf dem Boden. Deshalb haben wir jetzt ein revolutionäres Produkt: Das Alina Erdungstuch.

Erdung, Erdungstuch… Was redet dieser Hippie da, werden Sie sich vielleicht denken. Doch dieses Erdungstuch kann einen enormen Unterschied in Ihrem Schlaf ausmachen. Diese Matten bestehen aus leitfähigem Material und können an einen Erdungspunkt oder eine geerdete Steckdose angeschlossen werden. Wenn eine Person die Matte berührt, ermöglicht die Matte ihnen, sich zu erden und Elektronen aufzunehmen. Viele Menschen haben davor Angst, da die Matte an die Steckdose angeschlossen ist. Außer dem Kontakt mit den Erdungsstiften gibt es jedoch keinen Kontakt zum Stromnetz. Es besteht also kein Risiko eines Stromschlags. Sollten Sie wider Erwarten einen Stromschlag bekommen, während Sie auf der Matte liegen, wird diese Energie über die Steckdose an die Erde weitergeleitet. Die Matte ist also absolut sicher.

Das Erdungstuch ist also die Lösung! Sie können es während des Schlafens verwenden. Effizient? Check! Geerdetes Schlafen sorgt dafür, dass die meisten EMF über das Erdungstuch entladen werden. Bedeutet das, dass Sie mit Ihrem Telefon unter dem Kissen schlafen können? Nein, absolut nicht. Die Tipps zur Reduzierung von EMF gelten weiterhin und sollten die Grundlage bilden. Betrachten Sie das Erdungstuch als das Sahnehäubchen, das für Menschen gedacht ist, die das Maximum aus ihrer Nacht herausholen wollen!

Das Alina Erdungstuch ist so konzipiert, dass es um ein Doppelbett passt. Auf dem Markt sehen wir immer mehr Erdungstücher aufkommen, aber dies sind lose Matten. Diese haben wir auch in der Vergangenheit verwendet. Doch besonders für die unruhigen Schläfer unter uns ist dies keine Option. Deshalb haben wir jetzt einen Erdungsbezug, der nicht einfach verrutscht. Zudem ist dieser waschbar!

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Alina - Schlafberatung für die Hektik des Alltags!