Strahlung: Eine unsichtbare Gefahr? Entdecken Sie Fakten und Mythen.

Strahlung … Der unsichtbare Feind

Strahlung ist überall um uns herum – sie kommt von unseren Smartphones, WLAN-Routern und sogar von LED-Lampen. Aber welche Auswirkungen hat all diese Strahlung tatsächlich auf unsere Gesundheit? Diese Frage beschäftigt viele Menschen, insbesondere jetzt, da wir immer mehr Zeit in einer technologiereichen Welt verbringen. Vor welcher Strahlung sollten wir uns in Acht nehmen und wie können wir die Folgen von Strahlung begrenzen? Wir erklären im Folgenden alles, also lesen Sie weiter. Tipp: Nehmen Sie Ihren Laptop schon einmal von Ihrem Schoß 😉

Obwohl es noch nicht besonders viele konkrete Untersuchungen zu den langfristigen Auswirkungen von Strahlung, auch elektromagnetische Strahlung (EMF) genannt, gibt, sind die kurzfristigen Auswirkungen bekannt – und sie verheißen für die langfristige Entwicklung nichts Gutes. Krebs, Unfruchtbarkeit, Kopfschmerzen und schlechter Schlaf … Das sind wahrlich keine unbedeutenden Folgen!

Was ist elektromagnetische Strahlung?
Elektromagnetische Felder (EMF) sind physikalische Phänomene, die entstehen, wenn elektrische Ströme durch Leiter fließen oder elektrische Geräte in Betrieb sind. Diese Felder bestehen aus elektrischen und magnetischen Komponenten, die gemeinsam Energie bilden und sich in Wellen durch den Raum bewegen. EMF kann von einer Vielzahl von Quellen erzeugt werden, darunter elektrische Leitungen, Geräte, Radio- und Fernsehsender sowie drahtlose Kommunikationstechnologien wie WLAN und Mobilfunknetze. Alle Geräte senden also EMF aus, manche jedoch mehr als andere. Möchten Sie wissen, welche Quellen in Ihrer Umgebung besonders viel EMF verursachen? Für etwa 30 Euro können Sie ein EMF-Messgerät bestellen.

Sie werden nicht glauben, wie viel EMF Sie täglich ausgesetzt sind

Haben Sie sich jemals gefragt, wie viel elektromagnetische Strahlung (EMF) Ihnen an einem normalen Tag begegnet? Die Überraschung steckt in den alltäglichen Dingen. Hier ist eine Liste einiger üblicher EMF-Quellen, die Sie vielleicht übersehen

• Mobiltelefone und Smartphones: Diese praktischen kleinen Geräte, die Sie überallhin mitnehmen? Sie strahlen mehr aus, als Sie denken!
• WLAN-Router und drahtlose Netzwerke: Ihr geliebtes WLAN, immer zuverlässig und präsent – aber wussten Sie, dass es ein wahres EMF-Fest erzeugt?
• Bluetooth-Geräte: Kopfhörer, AirPods und Bluetooth-Schlafmasken: Drahtloser Komfort hat seinen Preis, und dieser Preis ist EMF. Aber hey, Ihre Musik klingt dafür großartig, oder?
• Elektrische Geräte: Fernseher, Computer und Kühlschränke: Die Helden unseres modernen Lebens, aber insgeheim auch EMF-Quellen, die allen die Show stehlen.
• Elektrische Leitungen in Häusern und Gebäuden: Die stille Kraft hinter Ihrer Beleuchtung und Ihren Geräten, aber sie haben eine geheime Identität als EMF-Verbreiter.
• Hochspannungsleitungen und Umspannwerke: Sie bringen Strom in unsere Häuser, aber auch eine Dosis EMF, die Sie nicht ignorieren können.
• Radio- und Fernsehtürme: Sie sorgen für Ihre tägliche Dosis Unterhaltung, aber wussten Sie, dass sie auch EMF in der Luft verbreiten?
• LED-Lampen: Die energiesparenden Helden der Beleuchtung – aber sie strahlen mehr aus als nur Licht!

Immer mehr Unternehmen warnen Menschen vor den (möglichen) nachteiligen Folgen von Strahlung. Dazu gehört auch Apple, das seit 2023 Folgendes in die Online-Anleitung des iPhones aufgenommen hat:

„Schlafen Sie nicht auf einem Gerät, Netzteil oder kabellosen Ladegerät und legen Sie diese nicht unter eine Decke, ein Kissen oder Ihren Körper, wenn sie an eine Stromquelle angeschlossen sind. Bewahren Sie Ihr iPhone, das Netzteil und jedes kabellose Ladegerät während der Nutzung oder des Ladevorgangs an einem gut belüfteten Ort auf. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie an einer körperlichen Beeinträchtigung leiden, die Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, Wärme am Körper wahrzunehmen.“

Wie wirkt Strahlung eigentlich genau?

Jeder denkt bei Strahlung sofort an Atomwaffen und Tschernobyl, doch wir sind jede Sekunde des Tages Strahlung ausgesetzt. Elektromagnetische Strahlung (EMF) kann gesundheitsschädlich sein, wobei das Ausmaß möglicher Schäden durch verschiedene Faktoren beeinflusst wird, darunter der Abstand zwischen dem Körper und der EMF-Quelle.

Generell gilt: Je näher sich die EMF-Quelle am Körper befindet, desto höher ist die EMF-Belastung und desto größer können die möglichen schädlichen Auswirkungen sein. Das liegt daran, dass die Intensität von EMF abnimmt, je größer der Abstand zwischen Quelle und Körper wird. Wenn Sie sich also nahe an einer EMF-Quelle befinden, kann die Belastung hoch genug sein, um bestimmte gesundheitliche Auswirkungen zu verursachen.

Ein Beispiel dafür ist die Nutzung von Mobiltelefonen. Wenn Sie ein Mobiltelefon ans Ohr halten, befindet sich die EMF-Quelle sehr nahe an Ihrem Kopf und Gehirn. Dies kann zu einer relativ hohen EMF-Belastung führen, die laut einigen Studien gesundheitliche Probleme wie Kopfschmerzen und Schlafstörungen verursachen kann. Halten Sie das Mobiltelefon dagegen einige Zentimeter von Ihrem Kopf entfernt, ist die EMF-Belastung deutlich geringer und damit auch die möglichen Risiken. So beträgt der Unterschied bereits 98 %, wenn Sie ein Telefon neben Ihr Ohr halten oder es in Ihrer Hand auf Lautsprecherfunktion verwenden (etwa 30 cm von Ihrem Kopf entfernt).

Kurz gesagt: Je näher sich die EMF-Quelle am Körper befindet, desto größer kann der potenzielle Schaden sein. Deshalb ist es wichtig, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen und die EMF-Belastung zu begrenzen, insbesondere wenn sich die Quelle nahe am Körper befindet (PMID: 25340654).

Wir möchten die Strahlung also begrenzen! Aber wie machen wir das?

• Laptop auf einem Schreibtisch, nicht auf dem Schoß: Abgesehen von der Strahlung liegt der Laptop außerdem direkt auf Ihren Geschlechtsorganen – mit allen (möglichen) nachteiligen Folgen. Es gibt auch EMF-Schutzmatten. Diese können verwendet werden, damit Sie den Laptop trotzdem auf dem Schoß nutzen können. (Am Ende des E-Books „Alina Schlafberatung“ verweisen wir auf eine gute EMF-Schutzmatte.)
• Keine AirPods verwenden: Ja, Sie haben richtig gehört – werfen Sie diese Dinger weg. Neben der hohen EMF-Belastung sitzen die Pods auch noch in den Ohren, die sich in unmittelbarer Nähe zum Gehirn und Gleichgewichtsorgan befinden. Als Krönung stehen die beiden AirPods miteinander in Kontakt; dieses Signal verläuft also direkt durch das Gehirn.
• Das Telefon während des Ladevorgangs nicht benutzen.
• Kabellose Ladegeräte vermeiden.
• Das Telefon nicht in die Hosentasche stecken: (Wenn Sie es doch tun, aktivieren Sie den Flugmodus.)
• Das Telefon nicht zu nahe am Kopf halten: Verwenden Sie beispielsweise die Lautsprecherfunktion.
• Den WLAN-Router abends ausschalten.
• Alle Geräte im Schlafzimmer aus der Steckdose ziehen.*

*Wir hören Sie schon fragen: „Aber was ist mit meinem Wecker?“ Hier ist die perfekte Lösung: ein mechanischer Wecker!

EMF und der Einfluss auf den Schlaf
EMF kann die Melatoninproduktion stören. Melatonin ist ein Hormon, das beim Einschlafen hilft (hier erfahren Sie alles über Schlafhormone). Während des Schlafs kann EMF die Gehirnaktivität erhöhen. EMF ist nichts anderes als Frequenz. Unser Gehirn kann Frequenzen aufnehmen und aussenden. Dadurch kann EMF unsere Gehirnaktivität erhöhen. Das ist während der Nachtruhe nicht wünschenswert.

Aber wie begrenzen wir EMF, um den Schlaf zu fördern? Indem wir alle Geräte aus dem Schlafzimmer entfernen: kein Telefon, kein digitaler Wecker, kein Laptop usw. Außerdem ziehen wir alle Stecker aus den Steckdosen. Als Krönung schalten wir den WLAN-Router aus. Die Menge an EMF, die freigesetzt wird, unterscheidet sich je nach Gerät. Wir gehen lieber auf Nummer sicher und entfernen alles.

Moderne Probleme erfordern moderne Lösungen

Eine der ersten Empfehlungen ist „Grounding“ oder Erden, da dies Ihren Körper von überschüssiger Elektrizität entladen kann. Wir haben dies ausführlich in unserem Blog über das Erden besprochen, in dem Sie ausführliche Informationen finden. Erden ist auf verschiedene Arten möglich, etwa durch den Kontakt mit Gras oder beim Schwimmen im Meer. Aber wir schlafen nicht mehr wie vor Tausenden von Jahren auf dem Boden. Deshalb haben wir jetzt ein revolutionäres Produkt: das Alina-Erdungslaken.

Grounding, Erdungslaken … Sie denken bestimmt: „Wovon spricht dieser Hippie eigentlich?“ Aber dieses Erdungslaken kann einen enormen Unterschied für Ihren Schlaf machen. Diese Matten bestehen aus leitfähigem Material und können an einen Erdungspunkt oder eine geerdete Steckdose angeschlossen werden. Wenn eine Person die Matte berührt, ermöglicht sie ihr, sich zu erden und Elektronen aufzunehmen. Viele Menschen haben davor Angst, weil die Matte an eine Steckdose angeschlossen wird. Außer über die Erdungsstifte besteht jedoch kein Kontakt zum Stromnetz. Es besteht also kein Risiko eines Stromschlags. Wenn Sie dennoch aus irgendeinem Grund einen Stromschlag bekommen, während Sie auf der Matte liegen, wird diese Energie über die Steckdose zur Erde abgeleitet. Die Matte ist daher vollkommen sicher.

Das Erdungslaken ist also die Lösung! Sie können es während des Schlafs verwenden. Effizient? Check! Geerdeter Schlaf sorgt dafür, dass der größte Teil der EMF über das Erdungslaken abgeleitet wird. Bedeutet das, dass Sie mit Ihrem Telefon unter dem Kissen schlafen können? Nein, absolut nicht. Die Tipps zur Begrenzung von EMF gelten weiterhin und sollten die Grundlage bilden. Betrachten Sie das Erdungslaken als Sahnehäubchen – für Menschen, die das Maximum aus ihrer Nacht herausholen möchten!

Das Alina-Erdungslaken wurde so gestaltet, dass es um ein Doppelbett herumgelegt werden kann. Auf dem Markt kommen immer mehr Erdungslaken auf, aber dabei handelt es sich meist um lose Matten. Auch diese haben wir in der Vergangenheit verwendet. Besonders für unruhige Schläfer unter uns sind sie jedoch keine gute Option. Deshalb haben wir jetzt einen Erdungsbezug, der nicht einfach verrutscht. Außerdem ist er waschbar!

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Alina – Schlafberatung für die Hektik des Alltags!