Specsavers versus Alina-blålysfilter
Interessen for blålysbriller er steget markant i de seneste år, blandt andet på grund af den intensive brug af digitale skærme i arbejds- og privatsituationer. Optikerkæder som Specsavers tilbyder briller med blålysfilter, mens specialiserede mærker som Alina fokuserer på en højere grad af blålysreduktion. I denne artikel sammenlignes begge tilgange ud fra den anvendte teknologi, graden af blålysblokering og den praktiske anvendelighed.
Ansvarsfraskrivelse: Denne sammenligning har ikke til formål at kritisere eller underminere det ene produkts virkning i forhold til det andet. Formålet med denne artikel er udelukkende at give objektiv information, så læseren kan træffe et velovervejet valg baseret på sit eget anvendelsesformål.
Blåt lys og dets indvirkning på menneskekroppen
Blåt lys er en del af det synlige lysspektrum og befinder sig i bølgelængdeområdet mellem 380 og 550 nanometer. Dette lys spiller en vigtig rolle for årvågenhed og kognitive præstationer i løbet af dagen. Samtidig viser videnskabelige undersøgelser, at overdreven eksponering for blåt lys (især om aftenen) kan føre til forstyrrelser i melatoninproduktionen og den cirkadiske rytme (Chang et al., 2015).
Forskning fra Harvard Medical School (2020) viser, at eksponering for blåt lys om aftenen påvirker det biologiske ur kraftigere end andre lysfrekvenser, hvilket kan resultere i dårligere søvnkvalitet og længere indsovningstid. Derudover forbindes blåt lys med digital øjentræthed ved langvarig skærmbrug (Rosenfield, 2016).
Vil du vide mere om blålys' indvirkning på kroppen? Se vores gratis e-bog
Blålysbriller fra Specsavers og refleksionsteknologi
Blålysbriller fra Specsavers, Ace & Tate og andre mærker anvender typisk refleksionsteknologi. Her påføres en tynd coating på det transparente glas, som reflekterer en del af det blå lys. Denne type brille er som regel transparent og har minimal indvirkning på farveopfattelsen.
Sammenlignende undersøgelser af blålyscoatings til klare linser viser, at denne type filtre i gennemsnit blokerer 10 til 20 procent af det blå lys, afhængigt af den specifikke coating og bølgelængdeområdet (Leung et al., 2017). I praksis svarer det til en gennemsnitlig blokering på cirka 15 procent. Specsavers og andre nævnte virksomheder offentliggør som regel ikke detaljerede transmissionskurver, hvilket begrænser en præcis sammenligning. Men findes der en transparent brille, som blokerer 100 % af det blå lys? Nej.
En væsentlig ulempe ved refleksionsteknologi er, at filterlaget sidder på ydersiden af glasset. Derfor kan effektiviteten aftage med tiden på grund af slitage, rengøring og daglig brug. Desuden absorberes det filtrerede blå lys ikke, men kastes tilbage, hvilket begrænser den faktiske reduktion mod øjet.
Alina-blålysbriller og absorptionsnanoteknologi
Blålysbrillerne fra Alina anvender absorptionsnanoteknologi. I stedet for et overfladelag absorberes det blå lys i selve linsematerialet (og omdannes til varme, der ikke kan mærkes). Dermed fjernes lyset reelt fra spektret, før det når øjet.
Alinas dagbriller blokerer i gennemsnit cirka 35 procent af det blå lys. Denne grad af blokering er markant højere end ved standardrefleksionscoatings og forbliver stabil i linsens levetid, da der ikke er nogen slitagefølsom coating.
*Alinas røde aftenbriller blokerer 99,9 %, men det er ikke en fair sammenligning. Transparente eller gule linser er heller ikke egnede til aftenen, da de lader for meget lys passere.
Absorptionsbaserede filtre betragtes i litteraturen som mere effektive end refleksive filtre, når formålet er at reducere den samlede eksponering for blåt lys (Lin et al., 2019). Derudover forhindrer denne teknologi uønskede refleksioner mod øjet og omgivelserne.
Hvorfor vi har valgt en dagbrille med 35 % blålysabsorption
Ved udviklingen af vores dagbrille har vi bevidst valgt en tilgang, der er tilpasset langvarig skærmbrug i dagtimerne. Mange helt transparente blålysbriller fokuserer primært på at filtrere den yderste blåviolette del af spektret, typisk mellem 380 og 415 nanometer. Dette valg minimerer visuelle ændringer, men lader en stor del af det biologisk og visuelt relevante blå lys passere.
Derfor har vi valgt en dagbrille, der absorberer cirka 35 % af det blå lys og aktivt filtrerer i området 380 til 455 nanometer. Dette bredere spektrum omfatter den del af det blå lys, der er dominerende i moderne skærme og belysning. Ved hjælp af absorptionsteknologi optages dette lys i selve linsematerialet i stedet for at blive reflekteret, hvilket sikrer en stabil virkning ved daglig brug.
Ifølge vores vurdering giver denne konfiguration den bedste balance mellem mærkbar visuel komfort og naturlig farveopfattelse i løbet af dagen. Formålet med denne dagbrille er derfor ikke at blokere blåt lys fuldstændigt, men at reducere overdreven eksponering på en kontrolleret og holdbar måde under arbejde og andre skærmintensive aktiviteter i dagtimerne.
Begrænsninger ved blålysbriller til aftenbrug
Selvom blålysbriller ofte præsenteres som en generel løsning, viser flere undersøgelser, at briller med lav til middel blålysblokering ikke er tilstrækkelige til at beskytte melatoninproduktionen om aftenen. Burkhart og Phelps (2009) viste, at fuldstændig blokering af det blå lysspektrum alene havde en signifikant indvirkning på søvnkvaliteten.
Heraf følger, at de primært er egnede til brug i dagtimerne og under arbejde foran skærme, men ikke til aften- eller nattebrug. Denne sondring fremgår ofte ikke tydeligt nok i den kommercielle kommunikation.
Clip-ons som praktisk alternativ for brillebrugere
For personer, der allerede bruger briller med styrke, medfører en integreret blålyscoating ekstra omkostninger og begrænsninger. Coatingen er permanent, følsom over for slitage og kan ikke tilpasses tidspunktet på dagen.
Clip-on-løsninger, som tilbydes af Alina, er et fleksibelt alternativ. Brugeren kan nemt skifte mellem at bruge et blålysfilter eller ikke at bruge et, uden at skulle købe et ekstra par briller eller være afhængig af en fast coating. Set fra et brugsperspektiv passer dette bedre til den videnskabeligt underbyggede skelnen mellem eksponering for blåt lys om dagen og om aftenen.
Konklusion
Sammenligningen mellem blålysbriller fra Specsavers og Alina viser, at den anvendte teknologi gør en væsentlig forskel afhængigt af dit formål. Refleksionsteknologi resulterer i en begrænset blålysreduktion på cirka 15 procent og er primært rettet mod visuel komfort. Absorptionsnanoteknologi, som anvendt i Alinas dagbrille, giver en højere og mere holdbar blokering på cirka 35 procent og reducerer den samlede eksponering for blåt lys mere effektivt.
Til aftenbrug gælder det dog, at ingen af de to løsninger giver tilstrækkelig beskyttelse mod forstyrrelser af den cirkadiske rytme; hertil er en fuldstændig blokering af blåt lys nødvendig. Et velinformeret valg af blålysbrille kræver derfor indsigt i både teknologien og det tilsigtede brugstidspunkt.