Stråling: En usynlig fare? Opdag fakta og myter

Stråling... Den usynlige fjende

Stråling er overalt omkring os – den kommer fra vores smartphones, wifi-routere og endda LED-pærer. Men hvilken effekt har al denne stråling egentlig på vores helbred? Det er et spørgsmål, der optager mange mennesker, især nu hvor vi tilbringer mere og mere tid i en verden fuld af teknologi. Hvilken stråling skal vi være opmærksomme på, og hvordan kan vi begrænse konsekvenserne af stråling? Vi forklarer det hele nedenfor, så læs endelig videre. Tip: Fjern allerede nu din laptop fra skødet 😉

Selvom der endnu ikke findes særlig meget konkret forskning om de langsigtede virkninger af stråling, også kaldet elektromagnetisk stråling (EMF), ved man noget om de kortsigtede virkninger, og de lover ikke godt for de langsigtede konsekvenser. Kræft, infertilitet, hovedpine og dårlig søvn… Det er bestemt ikke små konsekvenser!

Hvad er elektromagnetisk stråling?
Elektromagnetiske felter (EMF) er fysiske fænomener, der opstår, når elektriske strømme løber gennem ledere, eller når elektriske apparater er i drift. Disse felter består af elektriske og magnetiske komponenter, som tilsammen danner energi og bevæger sig gennem rummet i bølger. EMF kan genereres af en lang række kilder, herunder elektriske ledninger, apparater, radio- og tv-sendere samt trådløse kommunikationsteknologier som wifi og mobilnetværk. Alle apparater udsender altså EMF, men nogle mere end andre. Hvis du er interesseret i at vide, hvilke kilder i dine omgivelser der medfører meget EMF, kan du bestille en EMF-måler for omkring 300 kroner.

Du vil ikke tro, hvor meget EMF du udsættes for hver dag

Har du nogensinde spekuleret på, hvor meget elektromagnetisk stråling (EMF) du egentlig møder på en normal dag? Overraskelsen ligger i de helt almindelige ting. Her er en liste over nogle almindelige kilder til EMF, som du måske overser

• Mobiltelefoner og smartphones: De praktiske små apparater, du tager med dig overalt? De udsender mere, end du tror!
• Wifi-routere og trådløse netværk: Dit elskede wifi, altid trofast og til stede – men vidste du, at det skaber et sandt EMF-festfyrværkeri?
• Bluetooth-enheder: Hovedtelefoner, AirPods og Bluetooth-sovemasker: Trådløs bekvemmelighed har en pris, og den pris er EMF. Men hey, din musik lyder fantastisk, ikke?
• Elektriske apparater: Fjernsyn, computere og køleskabe: Heltene i vores moderne liv, men i det skjulte også kilder til EMF, der stjæler showet.
• Elektriske ledninger i huse og bygninger: Den stille kraft bag din belysning og dine apparater, men de har en hemmelig identitet som EMF-spredere.
• Højspændingsledninger og transformerstationer: De bringer strøm til vores hjem, men også en dosis EMF, som du ikke kan ignorere.
• Radio- og tv-master: De sørger for din daglige dosis underholdning, men vidste du, at de også spreder EMF i luften?
• LED-pærer: De energibesparende helte inden for belysning, men de udsender mere end bare lys!

Flere og flere virksomheder beskytter mennesker mod de (mulige) skadelige virkninger af stråling. Det samme gør Apple, som siden 2023 har inkluderet følgende i onlinevejledningen til iPhone:

“Sov ikke på en enhed, strømforsyning eller trådløs oplader, og placér dem ikke under et tæppe, en pude eller din krop, når de er tilsluttet en strømkilde. Opbevar din iPhone, strømforsyningen og den trådløse oplader i et godt ventileret område, når de er i brug eller oplades. Vær særligt opmærksom, hvis du har en fysisk tilstand, der påvirker din evne til at mærke varme mod kroppen.”

Hvordan fungerer stråling egentlig?

Alle tænker straks på atomvåben og Tjernobyl, når de hører ordet stråling, men vi er i kontakt med stråling hvert sekund af dagen. Elektromagnetisk stråling (EMF) kan være skadelig for helbredet, men graden af skade kan påvirkes af forskellige faktorer, herunder afstanden mellem kroppen og EMF-kilden.

Generelt gælder det, at jo tættere EMF-kilden er på kroppen, desto højere er eksponeringen for EMF, og desto større kan de mulige skadelige virkninger være. Det skyldes, at intensiteten af EMF falder, jo større afstanden mellem kilden og kroppen bliver. Hvis du altså befinder dig tæt på en EMF-kilde, kan eksponeringsniveauet være højt nok til at forårsage bestemte helbredseffekter.

Et eksempel er brugen af mobiltelefoner. Når du holder en mobiltelefon mod øret, befinder EMF-kilden sig meget tæt på dit hoved og din hjerne. Det kan føre til en relativt høj eksponering for EMF, hvilket ifølge nogle undersøgelser kan medføre helbredsproblemer som hovedpine og søvnforstyrrelser. Hvis du derimod holder mobiltelefonen nogle få centimeter fra hovedet, vil eksponeringen for EMF være meget lavere, og de mulige risici derfor også mindre. Forskellen er allerede 98 % mellem at holde en telefon ved øret og at have den på højttaler i hånden (omkring 30 cm fra hovedet).

Kort sagt: Jo tættere EMF-kilden er på kroppen, desto større kan den potentielle skade være. Det er derfor vigtigt at tage forholdsregler og begrænse eksponeringen for EMF, især når kilden befinder sig tæt på kroppen (PMID: 25340654).

Vi vil altså gerne begrænse stråling! Men hvordan gør vi det?

• Laptop på et skrivebord, ikke på skødet: Ud over strålingen ligger laptoppen også direkte på dine kønsorganer, med alle de (mulige) skadelige konsekvenser, det kan medføre. Der findes også EMF-beskyttelsesmåtter. De kan bruges, så du stadig kan have laptoppen på skødet. (I slutningen af Alina Søvnråd-e-bogen henviser vi til en god EMF-beskyttelsesmåtte)
• Brug ikke AirPods: Ja, du hørte rigtigt; smid dem ud. Ud over den høje grad af EMF sidder podsene også i ørerne, som ligger tæt på hjernen og balanceorganet. Som prikken over i’et har de to AirPods kontakt med hinanden; denne kontakt går altså direkte gennem hjernen.
• Brug ikke telefonen, mens den oplader.
• Undgå trådløse opladere.
• Put ikke telefonen i bukselommen: (Hvis du gør det, skal du slå flytilstand til)
• Hold ikke telefonen for tæt på hovedet: Brug for eksempel højttalerfunktionen.
• Sluk wifi-routeren om aftenen.
• Tag alle apparater ud af stikkontakten i soveværelset.*

*Vi kan allerede høre jer spørge jer selv: »Men hvad så med mit vækkeur?« Her er den perfekte løsning: et mekanisk vækkeur!

EMF og påvirkningen af søvnen
EMF kan forstyrre produktionen af melatonin. Melatonin er et hormon, der får os til at falde i søvn (Her kan du læse alt om søvnhormoner). Under søvnen kan EMF øge hjerneaktiviteten. EMF er ikke andet end frekvens. Vores hjerner kan opfange og udsende frekvenser. EMF kan derfor øge vores hjerneaktivitet. Det er ikke noget, du ønsker under nattesøvnen.

Men hvordan begrænser vi EMF for at fremme søvnen? Det gør vi ved at fjerne alle apparater fra soveværelset: ingen telefon, intet digitalt vækkeur, ingen laptop osv. Derudover tager vi alle stik ud af stikkontakterne. Som prikken over i’et slukker vi wifi-routeren. Mængden af EMF, der frigives, varierer fra apparat til apparat. Vi vil hellere være på den sikre side og fjerner derfor det hele.

Moderne problemer kræver moderne løsninger

En af de første anbefalinger er »grounding« eller jordforbindelse, fordi det kan aflade kroppen for overskydende elektricitet. Vi har gennemgået dette grundigt i vores blog om grounding, hvor du kan finde dybdegående information. Grounding kan gøres på flere måder, for eksempel ved kontakt med græs eller ved at svømme i havet, men vi sover ikke længere på jorden, som man gjorde for tusindvis af år siden. Derfor har vi nu et revolutionerende produkt: Alina-jordforbindelseslagenet.

Grounding, jordforbindelseslagen… Du tænker sikkert: Hvad taler denne hippie om? Men dette jordforbindelseslagen kan gøre en enorm forskel for din nattesøvn. Disse måtter er fremstillet af ledende materiale og kan tilsluttes et jordforbindelsespunkt eller en jordet stikkontakt. Når en person rører ved måtten, gør den det muligt at få jordforbindelse og optage elektroner. Mange mennesker er bange for dette, fordi måtten er tilsluttet stikkontakten. Bortset fra kontakten med jordforbindelsesstifterne er der dog ingen forbindelse til elnettet. Der er derfor ingen risiko for elektrisk stød. Hvis du alligevel på en eller anden måde skulle få et elektrisk stød, mens du ligger på måtten, vil energien blive ledt gennem stikkontakten til jorden. Måtten er altså helt sikker.

Jordforbindelseslagenet er altså løsningen! Du kan bruge det, mens du sover. Effektivt? Tjek! At sove med jordforbindelse sørger for, at det meste EMF aflades via jordforbindelseslagenet. Betyder det, at du kan sove med telefonen under puden? Nej, absolut ikke. Tipsene til at begrænse EMF gælder stadig og bør danne grundlaget. Se jordforbindelseslagenet som prikken over i’et, der er beregnet til mennesker, som vil have det maksimale ud af deres nat!

Alina-jordforbindelseslagenet er designet, så det kan lægges omkring en dobbeltseng. På markedet ser vi stadig flere jordforbindelseslagener dukke op, men det er løse måtter. Dem brugte vi også tidligere. Men især for dem af os, der bevæger sig meget i søvne, er det ikke en mulighed. Derfor har vi nu et jordforbindelsesbetræk, som ikke sådan lige flytter sig. Det kan desuden vaskes!

Er du nysgerrig efter flere søvnråd og personlige tips? Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få 10 % rabat på din første bestilling. Lad os guide dig til en verden med dyb søvn og energi i løbet af dagen!

Alina – Søvnråd til hverdagens hektiske liv!