Jordforbindelse: ét med jorden

Grounding – Hippie eller revolutionær?

Begrebet grounding bliver stadig mere populært. Og det er ikke uden grund. Der kommer hele tiden flere undersøgelser om groundings positive indvirkning på helbredet. Vores klienter og vi selv er også overraskede over den behagelige følelse – den kan næsten virke vanedannende. Det får dig også til at mærke, at sko er et fængsel for dine fødder.

Hvad indebærer grounding egentlig? Det er faktisk ikke andet end at være i kontakt med jorden med bare fødder. Naturvand, sand og klipper gør også deres virkning. Selvom vi måske nu virker som hippier (og det ikke umiddelbart lyder som søvnråd), vil vi bede dig om at læse opmærksomt videre….. Vi vil jo alle gerne bringe vores helbred og søvnkvalitet til et andet niveau!

Hvorfor grounding?

Det, der egentlig sker, er, at der finder en slags elektronutveksling sted. Når du »jorder«, optager du negative elektroner fra jorden. De neutraliserer din positivt ladede krop. Hvorfor skulle du ønske det? Jo, fordi vi lever i en verden fuld af elektromagnetiske felter, som så at sige »oplader« os, og derfor er det også logisk, at vi af og til skal »aflade«. Tænk på ting som apparater i stikkontakter, elm master og telefoner. Elektromagnetisk stråling (EMF) er altså bestemt noget, men det går vi mere i dybden med i denne blog om EMF. Det lyder måske lidt svævende, men der findes efterhånden mange videnskabelige beviser, som understøtter dette. Når du »jorder«, optager du de negative elektroner, som neutraliserer de positive i din krop. Det minder lidt om antioxidanterne i mad, der neutraliserer frie radikaler (skadelige stoffer). Ved at neutralisere den positive ladning får vi færre inflammationer i kroppen. Og inflammationer er faktisk grundlaget for næsten enhver sygdom. Så »jordforbindelse« er egentlig en gratis og kaloriefri kilde til antioxidanter.

Se den følgende video, hvor man tydeligt kan se, at der sker en overførsel af elektroner under grounding: https://www.youtube.com/shorts/swdVPOBLYP

For 100.000 år siden blev vi ikke født med en Nike Air Max-sko på fødderne. Men med bare fødder. Det lyder egentlig ganske logisk, at vi skal være i kontakt med livets kilde: jorden. I 1960 blev syntetisk gummi opfundet, og det blev hurtigt anvendt i de fleste sko. Dette materiale leder dog ikke elektricitet. Derfor kan vi ikke længere aflade…. Og der opstår problemer, for eksempel med vores søvnkvalitet.

Hvordan fungerer grounding?

I vores krop foregår der konstant kemiske reaktioner, hvor elektriske ladninger indgår. Nogle af disse reaktioner kan føre til dannelse af frie radikaler. Frie radikaler er atomer eller molekyler med en uparret elektron, hvilket gør dem meget reaktive, så de let reagerer med andre molekyler i kroppen. Det skaber inflammation i kroppen. Inflammation, også kaldet betændelse, skaber stress, både fysisk og mentalt. En naturlig reaktion i kroppen er nemlig at producere kortisol, når der er inflammation i kroppen. Grounding giver mindre inflammation og dermed mindre stress. Det er almindeligt kendt, at stress ikke er godt for nattesøvnen. Vil du vide alt om stress ned til mindste detalje? Klik her. Det betyder altså, at grounding kan være en vej ud af stress og give en god nattesøvn!

Groundings oprindelse

Konceptet er ikke nyt, men betydningen af denne praksis er vokset igen i moderne tid på grund af de mange fordele, den giver. Groundings historie går tilbage til oldtiden, hvor mennesker gik barfodede og havde direkte kontakt med jorden. I gamle kulturer blev jorden betragtet som hellig, og kontakten med jorden blev tillagt stor værdi. I den indiske ayurvediske tradition blev der for eksempel lagt stor vægt på at gå på græs som en del af den daglige sundhedspraksis. Men der findes mange flere historiske eksempler på folkeslag, der havde jordforbundne sko. Ofte var der kobber i skoen samt et kobberstykke, der havde kontakt med jorden. Vidste de alligevel mere dengang, end vi tror?

Forbedring af døgnrytmen

Ved at forbinde os med jorden kan vi bringe vores døgnrytme i balance. Døgnrytmen er vores indre ur, som regulerer vores søvn-vågen-cyklus og hjælper os med at opretholde et normalt søvnmønster. Eksponering for naturligt lys om dagen og mørke om natten hjælper med at opretholde denne rytme. Grounding kan også hjælpe med dette, fordi det bringer kroppen i en afslappet tilstand og gør det muligt for os at sove bedre. Et bedre indre ur giver en dybere nattesøvn. Ved kontakt med jorden sker der en nulstilling, og vores indre ur indstilles bedre efter omgivelserne. Derfor kan grounding også hjælpe mod for eksempel jetlag… Men det er et emne for bloggen om døgnrytmen. (PMID: 22291721)

Her kan du se, hvad 4 nætter med »jordforbundet« søvn kan gøre for en person. Utroligt! Det er helt tydeligt, at graden af inflammation er faldet markant.

Hvordan grounder man bedst?

Den mest almindelige teknik er ganske enkelt at gå barfodet i græsset. 20-30 minutter om dagen er nok til at optage alle de nødvendige elektroner og dermed bringe kroppen tilbage i balance. Græs er en af de bedste måder at grounde på, fordi de fleste har adgang til græs inden for 5 minutters gang. Bemærk: Kunstgræs er ikke en god leder og vil derfor heller ikke have nogen effekt.

Klipper kan også bruges til grounding, især klipper, der er naturligt elektrisk ladede, såsom granit eller kvarts. At gå på klipper er derfor også en god form for grounding. Det er bedst, hvis stenene er lidt fugtige, da ledningen så fungerer bedre. (Forhåbentlig fulgte I med i naturfag og fysik/kemi i skolen😉)

Der er dog ikke noget bedre end havet. Her optages elektronerne lettest, og kroppen neutraliseres. Desuden er havet godt for huden, og der optages (meget) magnesium. Havet indeholder nemlig mere end 70 mineraler, som kroppen kan optage under en svømmetur i havet. Kort sagt: flere fluer med ét smæk.

Vi forstår godt, at det ikke er behageligt at gå i vandet om vinteren eller at stå med fødderne i græsset. 3 muligheder: Gør det alligevel, rejs til et varmt land om vinteren, eller brug et jordforbundet lagen?!

En løsning på alt

Grounding, jordforbundet lagen… Du tænker sikkert: Hvad taler denne hippie dog om? Men dette jordforbundne lagen kan gøre en enorm forskel for din nattesøvn. Disse måtter er fremstillet af ledende materiale og kan tilsluttes et jordforbindelsespunkt eller en jordet stikkontakt. Når en person rører ved måtten, gør den det muligt at jorde sig og optage elektroner. Mange mennesker er bange for dette, fordi måtten er tilsluttet stikkontakten. Men bortset fra kontakten med jordforbindelsesbenene er der ingen kontakt med elnettet. Der er derfor ingen risiko for elektrisk stød. Faktisk vil energien, hvis du på den ene eller anden måde skulle få et elektrisk stød, mens du ligger på måtten, blive ført gennem stikkontakten til jorden. Måtten er altså helt sikker. (PMID: 36672565)

Jordforbindelsesmåtten er altså løsningen! Tidsbesparende? Tjek! Du kan bruge den, mens du sover. Effektiv? Dobbelt tjek! At sove jordforbundet betyder, at du bruger en tredjedel af dit liv på at reducere stress og bekæmpe inflammation. Så mens du får din skønhedssøvn, arbejder jordforbindelsesmåtten i baggrunden på at sænke dit stressniveau. Sov godt, og vågn op med mindre stress!

Alina-jordforbindelseslagenet er designet på en sådan måde, at det kan lægges omkring en dobbeltseng. På markedet ser vi stadig flere jordforbindelseslagener dukke op, men det er løse måtter. Dem brugte vi også tidligere. Men især for dem af os, der bevæger sig meget i søvne, er dette ikke en mulighed. Derfor har vi nu et jordforbindelsesbetræk, som ikke bare flytter sig fra sin plads.

Konklusion

Ved at forbinde os med jorden kan vi bringe vores døgnrytme i balance. Døgnrytmen er vores indre ur, som regulerer vores søvn-vågen-cyklus og hjælper os med at opretholde et normalt søvnmønster. Eksponering for naturligt lys om dagen og mørke om natten hjælper med at opretholde denne rytme. Grounding kan også hjælpe med dette, fordi det bringer kroppen i en afslappet tilstand og gør det muligt for os at sove bedre. Ved kontakt med jorden sker der en nulstilling, som gør, at søvnrytmen forstyrres mindre, og at jetlag reduceres. Grounding giver information om den tidszone, du befinder dig i.

Alt i alt er grounding en århundredgammel praksis, der kan hjælpe os med at bringe kroppen i balance og forbinde os med jordens naturlige energi. Det kan hjælpe os med at bringe døgnrytmen i balance og reducere inflammation. Det er en enkel måde at få krop og sind til at slappe af på og dermed opnå en fantastisk nattesøvn!

I dokumentaren om Clint Obers opdagelse af earthing kan du blandt andet se historien om en undersøgelse, han gennemførte i samarbejde med en anæstesilæge, hvor 60 mennesker med forskellige lidelser og gener blev jordforbundet. Denne dokumentar kan fjerne alle mulige uklarheder omkring grounding. Vi anbefaler at se dokumentaren for at få et bedre indblik i det. Når man læser det på denne måde, kan det virke ret vagt og svævende. Hvis du har spørgsmål, er vi naturligvis altid tilgængelige og hjælper gerne. Leder du efter en rutine til grounding? Vi ser gerne på det sammen med dig. For der findes ikke mangel på tid, kun mangel på prioritet.

Nysgerrig efter flere søvnråd og personlige tips? Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få 10 % rabat på din første bestilling. Lad os guide dig til en verden med dyb søvn og energi i løbet af dagen!

Alina – Søvnråd til hverdagens hektiske liv!