Alina Day-glasögonen som Kaj Prins bär. Instagram: @kajprins
Filtrera
Alina® har fått betyget 4,8/5 på Trustpilot (140+ recensioner)
Grundarna av Alina har delat med sig av sin kunskap om dygnsrytmen på holländsk tv.
Vintertid: är detta den bästa tiden för din sömn och hälsa?
Twee keer per jaar verzetten we in Europa de klok. In het voorjaar gaat de tijd een uur vooruit en in het najaar een uur terug. Al jaren wordt er gediscussieerd over de vraag of dit systeem nog wel...
Läs merSover du dåligt på grund av din partner? Så här förbättrar ni er nattsömn tillsammans.
Samen slapen voelt voor veel mensen vanzelfsprekend. Het idee van samen in bed liggen wordt vaak geassocieerd met verbondenheid, veiligheid en intimiteit. Toch blijkt in de praktijk dat slapen naas...
Läs merBättre sömnhygien: hur man skapar en hälsosam sömnmiljö
Ervanuit gaande dat de basis klopt: 7-9 uur slaap, consistente slaaptijden en een gezond bioritme, dan kan je kijken naar optimalisatie, ookwel Slaaphygiëne. Slaaphygiëne verwijst naar alle gewoont...
Läs mer