Jordning: ett med jorden

Jorda – hippie eller revolutionär?

Begreppet grounding blir allt populärare. Och det är inte utan anledning. Allt fler studier publiceras om groundings positiva inverkan på hälsan. Våra kunder och vi själva är också förvånade över den behagliga känslan – den kan nästan verka beroendeframkallande. Det får dig dessutom att känna att skor är ett fängelse för dina fötter.

Vad innebär grounding egentligen? Det är faktiskt inget mer än att ha kontakt med jorden med bara fötter. Även naturligt vatten, sand och stenar gör sitt. Även om vi kanske framstår som hippies nu (och det inte låter som sömnråd), ber vi dig att fortsätta läsa noggrant….. Vi vill trots allt alla ta vår hälsa och sömnkvalitet till en annan nivå!

Varför jorda sig?

Det som egentligen händer är att ett slags elektronutbyte äger rum. När du ”jordar dig” tar du upp negativa elektroner från jorden. De neutraliserar din positivt laddade kropp. Varför skulle du vilja det? Jo, eftersom vi lever i en värld full av elektromagnetiska fält som så att säga ”laddar upp” oss, är det logiskt att vi då och då behöver ”ladda ur”. Tänk på saker som apparater anslutna till eluttag, elmaster och telefoner. Elektromagnetisk strålning (EMF) är alltså något att ta på allvar, men det går vi djupare in på i den här bloggen om EMF. Det kanske låter lite flummigt, men det finns numera mycket vetenskapliga belägg som stödjer detta. När du ”jordar dig” tar du upp dessa negativa elektroner, som neutraliserar de positiva i kroppen. Det liknar lite antioxidanter i mat, som neutraliserar fria radikaler (skadliga ämnen). Genom att neutralisera den positiva laddningen får vi mindre inflammationer i kroppen. Och inflammationer ligger egentligen till grund för nästan alla sjukdomar. Att ”jorda sig” är alltså en kostnadsfri och kalorifri källa till antioxidanter.

Se följande video, där det tydligt syns att elektronöverföring sker under grounding: https://www.youtube.com/shorts/swdVPOBLYP

För 100 000 år sedan föddes vi inte med Nike Air Max-skor på fötterna. Utan barfota. Det låter egentligen ganska logiskt att vi bör ha kontakt med livets källa – jorden. År 1960 uppfanns syntetiskt gummi, som snart började användas i de flesta skor. Detta material leder dock inte elektricitet. Därför kan vi inte längre ladda ur…. Och det uppstår problem, till exempel för vår sömnkvalitet.

Hur fungerar grounding?

I kroppen pågår ständigt kemiska reaktioner där elektriska laddningar är involverade. Vissa av dessa reaktioner kan leda till att fria radikaler bildas. Fria radikaler är atomer eller molekyler med en oparad elektron, vilket gör dem mycket reaktiva och benägna att reagera med andra molekyler i kroppen. Detta orsakar inflammation i kroppen. Inflammationer, även kallade ontstekningar, orsakar stress både fysiskt och psykiskt. En naturlig reaktion i kroppen är nämligen att producera kortisol när det finns inflammationer i kroppen. Grounding bidrar till mindre inflammation och därmed mindre stress. Det är allmänt känt att stress inte är bra för nattsömnen. Vill du veta allt om stress in i minsta detalj? Klicka då här. Det innebär alltså att grounding kan erbjuda en väg ut ur stress och bidra till en god natts sömn!

Groundings ursprung

Konceptet är inte nytt, men betydelsen av denna praktik har fått förnyad aktualitet i modern tid på grund av de många fördelar den erbjuder. Groundings historia går tillbaka till antiken, då människor gick barfota och hade direkt kontakt med jorden. I gamla kulturer betraktades jorden som helig och kontakten med marken värderades högt. Inom den indiska ayurvedatraditionen lades exempelvis stor vikt vid att gå på gräs som en del av den dagliga hälsorutinen. Det finns många fler historiska exempel på folk som hade jordade skor. Ofta fanns koppar i skon och en kopparbit som hade kontakt med jorden. Visste de trots allt mer förr än vi tror?

Förbättra dygnsrytmen

Genom att förena oss med jorden kan vi balansera vår cirkadiska rytm. Den cirkadiska rytmen är vår inre klocka, som reglerar vår sömn- och vakenhetscykel och hjälper oss att upprätthålla ett normalt sömnmönster. Exponering för naturligt ljus under dagen och mörker på natten hjälper till att bevara denna rytm. Grounding kan också bidra till detta, eftersom det försätter kroppen i ett avslappnat tillstånd och gör det möjligt för oss att sova bättre. En bättre fungerande inre klocka ger djupare nattsömn. Kontakt med jorden fungerar som en återställning och gör att vår inre klocka bättre anpassas till omgivningen. Därför kan grounding även hjälpa mot exempelvis jetlag… Men det är ett ämne för bloggen om dygnsrytmen. (PMID: 22291721)

Här kan du se vad 4 nätters ”jordad” sömn kan göra för en person. Otroligt! Det är uppenbart att inflammationen har minskat kraftigt.

Hur jordar man sig bäst?

Den vanligaste tekniken är helt enkelt att gå barfota i gräset. 20–30 minuter om dagen räcker för att ta upp alla nödvändiga elektroner och på så sätt återbalansera kroppen. Gräs är ett av de bästa sätten att jorda sig, eftersom nästan alla har tillgång till gräs inom 5 minuters promenadavstånd. Observera: konstgräs leder inte elektricitet bra och har därför ingen effekt.

Stenar kan också användas vid grounding, särskilt stenar som är naturligt elektriskt laddade, som granit eller kvarts. Att gå på stenar är alltså också en bra form av grounding. Det är bäst om stenarna är lite fuktiga, eftersom ledningen då fungerar bättre. (Förhoppningsvis var ni uppmärksamma på natur- och fysiklektionerna förr😉)

Det finns dock inget bättre än havet. Där tas elektroner lättast upp och kroppen neutraliseras. Dessutom är havet bra för huden och magnesium tas upp i stora mängder. Det finns nämligen mer än 70 mineraler som kroppen kan ta upp under ett dopp i havet. Kort sagt: flera flugor i en smäll.

Vi förstår att det inte är särskilt behagligt att gå ner i vattnet eller stå barfota i gräset på vintern. 3 alternativ: Gör det ändå, åk till ett varmt land på vintern eller skaffa ett jordningslakan?!

Det finns en lösning på allt

Grounding, jordningslakan… Vad pratar den här hippien om, tänker du säkert. Men detta jordningslakan kan göra enorm skillnad för din nattsömn. Dessa mattor är tillverkade av ledande material och kan anslutas till en jordningspunkt eller ett jordat eluttag. När en person rör vid mattan gör den det möjligt att jorda sig och ta upp elektroner. Många är rädda för detta eftersom mattan är ansluten till ett eluttag. Förutom kontakten med jordningsstiften finns det dock ingen kontakt med elnätet. Det finns alltså ingen risk för elstötar. Om du mot förmodan skulle få en elstöt medan du ligger på mattan leds energin dessutom via eluttaget vidare till jorden. Mattan är alltså helt säker. (PMID: 36672565)

Jordningsmattan är alltså lösningen! Tidsbesparande? Check! Du kan använda den medan du sover. Effektiv? Dubbelcheck! Att sova jordat innebär att minska stress och hantera inflammation under en tredjedel av livet. Medan du får din skönhetssömn arbetar jordningsmattan i bakgrunden med att sänka dina stressnivåer. Sov gott och vakna med mindre stress!

Alinas jordningslakan är utformat så att det kan placeras runt en dubbelsäng. På marknaden ser vi allt fler jordningslakan, men de är separata mattor. Sådana använde vi också tidigare. Men särskilt för oss som rör oss mycket i sömnen är det inget bra alternativ. Därför har vi nu ett jordningsöverdrag som inte bara flyttar sig ur position.

Slutsats

Genom att förena oss med jorden kan vi balansera vår cirkadiska rytm. Den cirkadiska rytmen är vår inre klocka, som reglerar vår sömn- och vakenhetscykel och hjälper oss att upprätthålla ett normalt sömnmönster. Exponering för naturligt ljus under dagen och mörker på natten hjälper till att bevara denna rytm. Grounding kan också bidra till detta, eftersom det försätter kroppen i ett avslappnat tillstånd och gör det möjligt för oss att sova bättre. Kontakt med jorden fungerar som en återställning, vilket gör att sömnrytmen störs mindre och att jetlag minskar. Grounding ger information om den tidszon där du befinner dig.

Sammantaget är grounding en månghundraårig praktik som kan hjälpa oss att balansera kroppen och förena oss med jordens naturliga energi. Det kan hjälpa oss att balansera vår cirkadiska rytm och minska inflammation. Det är ett enkelt sätt att slappna av i kropp och själ och på så sätt få en fantastisk nattsömn!

I dokumentären om Clint Obers upptäckt av grounding får du bland annat ta del av berättelsen om en studie som han genomförde tillsammans med en anestesiolog, där 60 personer med olika sjukdomar och besvär jordades. Den här dokumentären kan undanröja alla eventuella oklarheter kring grounding. Vi rekommenderar att du ser dokumentären för att få en bättre bild av det hela. När man läser om det kan det verka ganska vagt och flummigt. Om du har fler frågor är du självklart alltid välkommen att kontakta oss, så hjälper vi dig gärna. Letar du efter en rutin för grounding? Vi hjälper dig gärna. För det finns inget som heter tidsbrist – bara brist på prioritering.

Nyfiken på fler sömnråd och personliga tips? Anmäl dig till vårt  nyhetsbrev och få 10 % rabatt på din första beställning. Låt oss guida dig till en värld av djup sömn och energi under dagen!

Alina – Sömnråd för vardagens hektiska liv!