Les radiations : un danger invisible ? Découvrez les faits et les mythes.

Les radiations... L'ennemi invisible

Les rayonnements sont omniprésents : ils proviennent de nos smartphones, de nos routeurs Wi-Fi et même des ampoules LED. Mais quels sont leurs effets réels sur notre santé ? C’est une question qui préoccupe beaucoup de monde, surtout à l’heure où nous passons de plus en plus de temps dans un monde hyperconnecté. À quels types de rayonnements devons-nous nous méfier et comment en limiter les effets ? Nous vous expliquons tout ci-dessous, alors poursuivez votre lecture. Conseil : rangez votre ordinateur portable 😉

Bien que les recherches concrètes sur les effets à long terme des rayonnements, également appelés rayonnements électromagnétiques (CEM), soient encore limitées, certaines informations sont disponibles concernant leurs effets à court terme, et celles-ci ne sont pas encourageantes pour le long terme. Cancer, infertilité, maux de tête et troubles du sommeil… Il ne s’agit certainement pas de conséquences mineures !

Qu'est-ce que le rayonnement électromagnétique ?
Les champs électromagnétiques (CEM) sont des phénomènes physiques qui se produisent lorsque des courants électriques circulent dans des conducteurs ou lorsque des appareils électriques sont en fonctionnement. Ces champs sont composés de composantes électriques et magnétiques qui se combinent pour former de l'énergie et se propagent dans l'espace sous forme d'ondes. Les CEM peuvent être générés par une grande variété de sources, notamment les câblages électriques, les appareils électroménagers, les émetteurs radio et télévision, et les technologies de communication sans fil telles que le Wi-Fi et les réseaux mobiles. Tous les appareils émettent des CEM, mais certains en émettent davantage que d'autres. Si vous souhaitez identifier les sources de CEM les plus importantes dans votre environnement, vous pouvez vous procurer un détecteur de CEM pour une trentaine d'euros.

Vous n'imaginez pas à quel point vous êtes exposé quotidiennement aux champs électromagnétiques.

Vous êtes-vous déjà demandé quelle quantité de rayonnements électromagnétiques (CEM) vous recevez au quotidien ? La surprise se cache dans des objets du quotidien. Voici une liste de sources courantes de CEM auxquelles vous pourriez être insensible.

• Téléphones portables et smartphones : ces petits appareils pratiques que vous emportez partout ? Ils émettent plus de rayonnement que vous ne le pensez !
• Routeurs Wi-Fi et réseaux sans fil : Votre cher Wi-Fi, toujours fidèle et présent, mais saviez-vous qu’il génère un véritable festival de champs électromagnétiques ?
• Appareils Bluetooth : casques, AirPods et masques de sommeil Bluetooth : le confort du sans-fil a un prix, celui des champs électromagnétiques. Mais bon, votre musique sonne super bien, non ?
• Appareils électriques : téléviseurs, ordinateurs et réfrigérateurs : les héros de nos vies modernes, mais aussi, secrètement, des sources de champs électromagnétiques qui volent la vedette.
• Câblage électrique dans les maisons et les bâtiments : L’énergie silencieuse qui alimente vos lumières et vos appareils électroménagers, mais qui cache une double nature : la propagation des champs électromagnétiques.
• Lignes électriques à haute tension et postes de transformation : ils alimentent nos foyers en électricité, mais aussi en champs électromagnétiques qu’il est impossible d’ignorer.
• Tours de radio et de télévision : elles vous procurent votre dose quotidienne de divertissement, mais saviez-vous qu’elles diffusent également des champs électromagnétiques dans l’air ?
• Les lampes LED : les héros de l'éclairage écoénergétique, mais elles émettent bien plus que de la lumière !

De plus en plus d'entreprises protègent les personnes des effets néfastes (potentiels) des radiations. Apple, par exemple, inclut les informations suivantes dans son manuel en ligne pour iPhone depuis 2023 :

« Ne dormez pas sur un appareil, un adaptateur secteur ou un chargeur sans fil, et ne les placez pas sous une couverture, un oreiller ou contre votre corps lorsqu'ils sont branchés. Gardez votre iPhone, l'adaptateur secteur et tout chargeur sans fil dans un endroit bien aéré lorsqu'ils sont utilisés ou en charge. Soyez particulièrement vigilant si vous souffrez d'une affection physique qui affecte votre capacité à détecter la chaleur au contact du corps. »

Comment fonctionne exactement le rayonnement ?

Quand on pense aux radiations, on pense immédiatement aux armes nucléaires et à Tchernobyl, mais nous y sommes exposés en permanence. Les rayonnements électromagnétiques (CEM) peuvent être nocifs pour la santé, mais l'étendue des dommages dépend de plusieurs facteurs, notamment de la distance entre le corps et la source de CEM.

En général, plus la source de champs électromagnétiques est proche du corps, plus le niveau d'exposition est élevé et plus les effets potentiellement nocifs sont importants. En effet, l'intensité des champs électromagnétiques diminue avec la distance entre la source et le corps. Ainsi, à proximité d'une source de champs électromagnétiques, le niveau d'exposition peut être suffisamment élevé pour entraîner certains problèmes de santé.

L'utilisation des téléphones portables en est un exemple. Lorsque vous tenez votre téléphone à l'oreille, la source de champs électromagnétiques (CEM) est très proche de votre tête et de votre cerveau. Cela peut entraîner une exposition relativement élevée aux CEM, ce qui, selon certaines études, peut provoquer des problèmes de santé tels que des maux de tête et des troubles du sommeil. En revanche, si vous tenez votre téléphone à quelques centimètres de votre tête, l'exposition aux CEM est beaucoup plus faible, et donc les risques potentiels sont également moindres. On observe déjà une différence de 98 % entre tenir son téléphone près de l'oreille et le tenir par le haut-parleur (à environ 30 cm de la tête).

En résumé, plus la source de champs électromagnétiques est proche du corps, plus les dommages potentiels sont importants. Il est donc essentiel de prendre des précautions et de limiter l'exposition aux champs électromagnétiques, surtout lorsque la source est proche du corps (PMID : 25340654 ).

Nous voulons donc limiter les radiations ! Mais comment y parvenir ?

• Utilisez votre ordinateur portable sur un bureau, pas sur vos genoux : outre les radiations, il repose également sur vos parties génitales, avec toutes les conséquences négatives (potentielles) que cela implique. Il existe aussi des tapis anti-ondes. Grâce à eux, vous pouvez continuer à utiliser votre ordinateur portable sur vos genoux. (À la fin du livre numérique « Conseils pour un bon sommeil » d’Alina, nous vous recommandons un bon tapis anti-ondes.)
• N'utilisez pas d'AirPods : oui, vous avez bien entendu, jetez-les. Outre les niveaux élevés de champs électromagnétiques, les oreillettes se logent dans les oreilles, situées à proximité du cerveau et de l'organe de l'équilibre. Cerise sur le gâteau : les deux AirPods entrent en contact, et ce contact traverse directement le cerveau.
• N’utilisez pas le téléphone pendant qu’il est en charge.
• Évitez les chargeurs sans fil.
• Ne mettez pas votre téléphone dans votre poche : (Si vous le faites, activez le mode avion)
• Ne tenez pas votre téléphone trop près de votre tête : utilisez le haut-parleur, par exemple.
• Éteignez le routeur Wi-Fi le soir.
• Débranchez tous les appareils de la prise de la chambre.*

Nous vous entendons déjà vous demander : « Mais qu'en est-il de mon réveil ? » Voici la solution idéale : un réveil mécanique !

Les champs électromagnétiques et leur influence sur le sommeil
Les champs électromagnétiques (CEM) peuvent perturber la production de mélatonine. La mélatonine est une hormone qui favorise le sommeil (pour en savoir plus sur les hormones du sommeil, cliquez ici ). Pendant le sommeil, les CEM peuvent accroître l'activité cérébrale. Un CEM est simplement une fréquence. Notre cerveau capte et émet des fréquences. Les CEM peuvent donc augmenter notre activité cérébrale, ce qui est à éviter pendant le sommeil.

Mais comment limiter les champs électromagnétiques pour favoriser le sommeil ? En retirant tous les appareils de la chambre : ni téléphone, ni réveil numérique, ni ordinateur portable, etc. On débranche également tous les appareils. Enfin, on éteint le routeur Wi-Fi. La quantité de champs électromagnétiques émise varie selon l’appareil. Par précaution, il est donc préférable de tout retirer.

Les problèmes modernes exigent des solutions modernes

L'une des premières recommandations est la mise à la terre, car elle permet d'évacuer l'excès d'électricité de votre corps. Nous avons longuement abordé ce sujet dans notre article de blog consacré à la mise à la terre , où vous trouverez des informations détaillées. La mise à la terre peut se faire de différentes manières, par exemple au contact de l'herbe ou en nageant dans la mer, mais nous ne dormons plus à même le sol comme il y a des milliers d'années. C'est pourquoi nous proposons aujourd'hui un produit révolutionnaire : le drap de mise à la terre Alina.

Mise à la terre, tapis de mise à la terre… vous vous demandez sans doute de quoi il s'agit. Pourtant, ce tapis peut considérablement améliorer votre sommeil. Fabriqués en matériau conducteur, ces tapis se connectent à la terre. Lorsqu'une personne touche le tapis, elle se met à la terre et absorbe des électrons. Beaucoup s'inquiètent, car le tapis est relié à une prise électrique. Cependant, mis à part le contact avec les broches de mise à la terre, il n'y a aucun contact avec le réseau électrique. Il n'y a donc aucun risque d'électrocution. En fait, si vous receviez une décharge électrique en étant allongé sur le tapis, cette énergie serait évacuée vers la terre via la prise. Le tapis est donc parfaitement sûr.

Alors, le drap de mise à la terre est la solution ! Vous pouvez l'utiliser pendant votre sommeil. Efficace ? Absolument ! Dormir en étant relié à la terre permet de dissiper la majeure partie des champs électromagnétiques à travers le drap. Cela signifie-t-il que vous pouvez dormir avec votre téléphone sous votre oreiller ? Certainement pas. Les conseils pour limiter l'exposition aux champs électromagnétiques restent valables et doivent constituer la base. Considérez le drap de mise à la terre comme la cerise sur le gâteau, destiné à ceux qui souhaitent profiter pleinement de leur nuit !

Le drap de mise à la terre Alina est conçu pour s'adapter à un lit double. On trouve de plus en plus de draps de mise à la terre sur le marché, mais ce sont des tapis amovibles. Nous en utilisions aussi auparavant. Mais pour les personnes qui bougent beaucoup en dormant, ce n'est pas pratique. C'est pourquoi nous proposons maintenant une housse de mise à la terre qui reste bien en place. Et en plus, elle est lavable !

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