Grounding : ne faire qu'un avec la terre

Grounding - Hippie ou révolutionnaire ?

Le terme « grounding » commence à devenir de plus en plus populaire. Et ce n'est pas sans raison. De plus en plus d'études sont publiées sur les effets positifs du grounding sur la santé. Nos clients et nous-mêmes sommes également surpris par la sensation agréable que cela procure, qui peut presque devenir addictive. Cela vous fait également prendre conscience que les chaussures sont une prison pour vos pieds.

Qu'est-ce que le « grounden » exactement ? Il s'agit simplement d'être en contact avec la terre pieds nus. L'eau naturelle, le sable et les rochers font également l'affaire. Même si nous passons peut-être pour des hippies (et que cela ne ressemble pas à des conseils pour bien dormir), nous vous invitons à poursuivre votre lecture attentivement... Après tout, nous voulons tous améliorer notre santé et la qualité de notre sommeil !

Pourquoi faire du grounding ?

En réalité, il s'agit d'une sorte d'échange d'électrons. Lorsque vous vous « reliez à la terre », vous captez les électrons négatifs de la terre. Ceux-ci neutralisent votre corps chargé positivement. Pourquoi voudriez-vous faire cela ? Eh bien, parce que nous vivons dans un monde rempli de champs électromagnétiques qui nous « chargent », pour ainsi dire, il est donc logique que nous devions nous « décharger » de temps en temps. Pensez à des choses telles que les appareils branchés sur des prises électriques, les pylônes électriques et les téléphones. Le rayonnement électromagnétique (EMF) est donc bien réel, mais nous y reviendrons plus en détail dans cet article sur les EMF. Cela peut sembler un peu vague, mais il existe désormais de nombreuses preuves scientifiques qui le confirment. Lorsque vous vous « ancrez », vous absorbez ces électrons négatifs, qui neutralisent les électrons positifs dans votre corps. C'est un peu comme les antioxydants dans les aliments qui neutralisent les radicaux libres (substances nocives). En neutralisant cette charge positive, nous réduisons les inflammations dans notre corps. Or, les inflammations sont à l'origine de presque toutes les maladies. La « mise à la terre » est donc en fait une source gratuite et sans calories d'antioxydants.

Regardez la vidéo suivante qui montre clairement qu'il y a transfert d'électrons pendant la mise à la terre : https://www.youtube.com/shorts/swdVPOBLYP

Il y a 100 000 ans, nous ne sommes pas nés avec des chaussures Nike Air Max aux pieds. Mais simplement pieds nus. Il semble tout à fait logique que nous devions être en contact avec la source de la vie : la terre. En 1960, le caoutchouc synthétique a été inventé et rapidement utilisé dans la plupart des chaussures. Cependant, ce matériau n'est pas conducteur. Cela nous empêche de nous décharger... Et cela entraîne des problèmes, par exemple pour la qualité de notre sommeil.

Comment fonctionne Grounden ?

Notre corps est le théâtre de réactions chimiques constantes impliquant des charges électriques. Certaines de ces réactions peuvent entraîner la formation de radicaux libres. Les radicaux libres sont des atomes ou des molécules dotés d'un électron non apparié, ce qui les rend très réactifs et les amène à réagir facilement avec d'autres molécules dans le corps. Cela provoque une inflammation dans le corps. L'inflammation, également appelée « inflammation », provoque un stress physique et mental. En effet, la réaction naturelle du corps consiste à produire du cortisol en cas d'inflammation. La mise à la terre réduit l'inflammation et donc le stress. Il est bien connu que le stress nuit au sommeil. Vous souhaitez tout savoir sur le stress ? Cliquez ici. Le grounding peut donc être un moyen de lutter contre le stress et de passer une bonne nuit de sommeil !

Origine de Grounden

Le concept n'est pas nouveau, mais l'importance de cette pratique a repris de l'ampleur à l'époque moderne en raison des nombreux avantages qu'elle offre. L'histoire du grounding remonte à l'Antiquité, lorsque les gens marchaient pieds nus et étaient en contact direct avec la terre. Dans les cultures anciennes, la terre était considérée comme sacrée et le contact avec le sol était très valorisé. Dans la tradition ayurvédique indienne, par exemple, marcher sur l'herbe était considéré comme très important dans le cadre des pratiques quotidiennes de santé. Mais il existe de nombreux autres exemples dans l'histoire de peuples qui portaient des chaussures reliées à la terre. Souvent, celles-ci contenaient du cuivre et un morceau de cuivre était en contact avec la terre. Les anciens en savaient-ils plus que nous le pensons ?

Améliorer le biorythme

En nous connectant à la terre, nous pouvons équilibrer notre rythme circadien. Le rythme circadien est notre horloge interne qui régule notre cycle veille-sommeil et nous aide à maintenir un rythme de sommeil normal. L'exposition à la lumière naturelle pendant la journée et à l'obscurité pendant la nuit aide à maintenir ce rythme. Le grounding peut également y contribuer, car il met notre corps dans un état de relaxation et nous permet de mieux dormir. Une meilleure horloge interne garantit un sommeil plus profond. Le contact avec la terre provoque une réinitialisation et permet à notre horloge interne de mieux s'adapter à l'environnement. C'est pourquoi le grounding peut également aider à lutter contre le décalage horaire, par exemple... Mais c'est un sujet qui sera abordé dans le blog sur le biorythme. (PMID : 22291721)

Vous pouvez voir ici ce que 4 nuits de sommeil « connecté à la terre » peuvent faire pour une personne. Incroyable ! Il est évident que le niveau d'inflammation a considérablement diminué.

Comment s'ancrer au mieux ?

La technique la plus courante consiste simplement à marcher pieds nus dans l'herbe. 20 à 30 minutes par jour suffisent pour absorber tous les électrons nécessaires à l'équilibrage du corps. L'herbe est l'un des meilleurs moyens de se mettre à la terre, car tout le monde en dispose à moins de 5 minutes à pied. Attention : le gazon artificiel n'est pas un bon conducteur et n'aura donc aucun effet.

Les roches peuvent également être utilisées pour la mise à la terre, en particulier celles qui sont naturellement chargées électriquement, comme le granit ou le quartz. Marcher sur des roches est donc également un bon moyen de se mettre à la terre. Il est préférable que les pierres soient légèrement humides, car cela facilite le glissement. (J'espère que vous avez bien écouté en cours de sciences naturelles etde chimie 😉)

Cependant, rien ne vaut la mer. C'est là que les électrons sont le plus facilement absorbés et que le corps est neutralisé. De plus, la mer est bonne pour la peau et permet d'absorber (beaucoup) de magnésium. Elle contient en effet plus de 70 minéraux que le corps peut absorber lors d'une plongée dans la mer. Bref, plusieurs avantages à la fois.

Nous comprenons qu'il n'est pas agréable en hiver de se baigner ou de marcher pieds nus dans l'herbe. 3 options : le faire quand même, partir dans un pays chaud en hiver ou utiliser une couverture de mise à la terre ?!

Une solution pour tout

Grounding, drap de mise à la terre... Vous vous demandez sûrement de quoi parle ce hippie. Mais ce drap de mise à la terre peut faire une énorme différence dans votre sommeil. Ces tapis sont fabriqués à partir d'un matériau conducteur et peuvent être connectés à un point de mise à la terre ou à une prise de courant mise à la terre. Lorsqu'une personne touche le tapis, celui-ci lui permet de se mettre à la terre et d'absorber des électrons. Beaucoup de gens ont peur de cela, car le tapis est branché à la prise électrique. Cependant, en dehors du contact avec les broches de mise à la terre, il n'y a aucun contact avec le réseau électrique. Il n'y a donc aucun risque d'électrocution. En fait, si vous recevez un choc électrique d'une manière ou d'une autre alors que vous êtes allongé sur le tapis, cette énergie sera transmise à la terre via la prise électrique. Le tapis est donc totalement sûr. (PMID : 36672565)

Le tapis de mise à la terre est donc la solution ! Gain de temps ? C'est fait ! Vous pouvez l'utiliser pendant votre sommeil. Efficace ? Doublement fait ! Dormir en étant mis à la terre signifie réduire le stress et lutter contre l'inflammation pendant 1/3 de votre vie. Ainsi, pendant que vous profitez d'un sommeil réparateur, le tapis de mise à la terre agit en coulisses pour réduire votre niveau de stress. Dormez bien et réveillez-vous moins stressé !

La couverture de mise à la terre Alina est conçue pour pouvoir être placée autour d'un lit double. On trouve de plus en plus de couvertures de mise à la terre sur le marché, mais il s'agit de tapis séparés. Nous les avons également utilisés dans le passé. Mais surtout pour les dormeurs agités parmi nous, ce n'est pas une option. C'est pourquoi nous proposons désormais une housse de mise à la terre qui ne bouge pas.

Conclusion

En nous connectant à la terre, nous pouvons équilibrer notre rythme circadien. Le rythme circadien est notre horloge interne qui régule notre cycle veille-sommeil et nous aide à maintenir un rythme de sommeil normal. L'exposition à la lumière naturelle pendant la journée et à l'obscurité pendant la nuit aide à maintenir ce rythme. Le grounding peut également y contribuer, car il met notre corps dans un état de relaxation et nous permet de mieux dormir. Le contact avec la terre provoque une réinitialisation, ce qui perturbe moins le rythme du sommeil et réduit également le décalage horaire. Le grounding fournit des informations sur le fuseau horaire dans lequel vous vous trouvez.

En résumé, le grounding est une pratique ancestrale qui peut nous aider à équilibrer notre corps et à nous connecter à l'énergie naturelle de la terre. Il peut nous aider à équilibrer notre rythme circadien et à réduire l'inflammation. C'est un moyen simple de détendre notre corps et notre esprit et ainsi de profiter d'une bonne nuit de sommeil !

Dans le documentaire sur la découverte de l'earthing par Clint Ober, vous découvrirez entre autres l'histoire d'une étude qu'il a menée en collaboration avec un anesthésiste, dans laquelle 60 personnes souffrant de divers troubles et symptômes ont été mises à la terre. Ce documentaire peut dissiper toutes les incertitudes éventuelles concernant le grounding. Nous vous recommandons de le regarder afin de mieux comprendre le sujet. À première vue, cela peut sembler assez vague et abstrait. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter, nous sommes à votre disposition pour vous aider. Vous cherchez une routine pour vous mettre à la terre ? Nous serons ravis de vous aider. Car le temps n'est pas une contrainte, mais une priorité.

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Alina - Conseils pour bien dormir malgré le rythme effréné de la vie quotidienne !