Záření: Neviditelné nebezpečí? Objevte fakta a mýty
Záření... Neviditelný nepřítel
Záření je všude kolem nás – vychází z našich chytrých telefonů, Wi-Fi routerů a dokonce i LED žárovek. Jaký vliv má ale všechno toto záření na naše zdraví? Je to otázka, která trápí mnoho lidí, zejména nyní, kdy trávíme stále více času ve světě plném technologií. Na jaké záření bychom si měli dávat pozor a jak můžeme jeho dopady omezit? Vysvětlíme vám to níže, takže čtěte dál. Tip: pro začátek si sundejte notebook z klína 😉
Ačkoli zatím neexistuje příliš mnoho konkrétních výzkumů dlouhodobých účinků záření, známého také jako elektromagnetické záření (EMF), o krátkodobých účincích už něco víme – a ty pro dlouhodobé vyhlídky neslibují nic dobrého. Rakovina, neplodnost, bolesti hlavy a špatný spánek… Rozhodně nejde o zanedbatelné následky!
Co je elektromagnetické záření?
Elektromagnetická pole (EMF) jsou fyzikální jevy vznikající při průchodu elektrického proudu vodiči nebo při provozu elektrických zařízení. Tato pole se skládají z elektrických a magnetických složek, které společně vytvářejí energii a šíří se prostorem ve vlnách. EMF může vznikat z celé řady zdrojů, včetně elektrických rozvodů, spotřebičů, rozhlasových a televizních vysílačů a bezdrátových komunikačních technologií, jako jsou Wi-Fi a mobilní sítě. Všechna zařízení tedy vyzařují EMF, ale některá více než jiná. Pokud vás zajímá, které zdroje ve vašem okolí vytvářejí velké množství EMF, můžete si za přibližně třicet eur objednat měřič EMF.
Nebudete věřit, kolika EMF jste denně vystaveni
Napadlo vás někdy, s kolika elektromagnetickými poli (EMF) se během běžného dne setkáte? Překvapení se skrývá v každodenních věcech. Zde je seznam několika běžných zdrojů EMF, které možná přehlížíte
- Mobilní telefony a chytré telefony: Tato praktická malá zařízení, která si berete všude s sebou? Vyzařují více, než si myslíte!
- Wi-Fi routery a bezdrátové sítě: Vaše milovaná Wi-Fi, vždy věrná a přítomná – ale věděli jste, že vytváří hotový EMF festival?
- Zařízení Bluetooth: Sluchátka, AirPods a Bluetooth masky na spaní: Bezdrátové pohodlí má svou cenu a tou cenou je EMF. Ale hudba zní skvěle, že?
- Elektrická zařízení: Televizory, počítače a ledničky: Hrdinové našeho moderního života, ale zároveň skryté zdroje EMF, které kradou veškerou pozornost.
- Elektrické rozvody v domech a budovách: Tichá síla stojící za vaším osvětlením a spotřebiči, která má však tajnou identitu šiřitele EMF.
- Vysokonapěťová vedení a transformátorové stanice: Přivádějí energii do našich domovů, ale také dávku EMF, kterou nelze ignorovat.
- Rozhlasové a televizní vysílače: Zajišťují vaši každodenní dávku zábavy, ale věděli jste, že také šíří EMF do vzduchu?
- LED žárovky: Energeticky úsporní hrdinové osvětlení, ale vyzařují víc než jen světlo!
Stále více společností varuje lidi před (možnými) nepříznivými účinky záření. Patří mezi ně i Apple, který od roku 2023 uvádí v online příručce k iPhonu následující:
„Nespěte na zařízení, napájecím adaptéru ani bezdrátové nabíječce, pokud jsou připojené ke zdroji napájení, ani je nepokládejte pod deku, polštář nebo své tělo. Během používání nebo nabíjení udržujte iPhone, napájecí adaptér a bezdrátovou nabíječku na dobře větraném místě. Buďte obzvlášť opatrní, pokud máte zdravotní stav, který ovlivňuje vaši schopnost vnímat teplo na těle.“
Jak přesně záření funguje?
Když se řekne záření, většina lidí si hned představí jaderné zbraně a Černobyl. Ve skutečnosti se však se zářením setkáváme každou sekundu dne. Elektromagnetické záření (EMF) může být zdraví škodlivé, přičemž míru jeho působení ovlivňuje několik faktorů, včetně vzdálenosti mezi tělem a zdrojem EMF.
Obecně platí, že čím blíže je zdroj EMF k tělu, tím vyšší bude míra vystavení EMF a tím větší mohou být možné škodlivé účinky. Je to proto, že intenzita EMF klesá s rostoucí vzdáleností mezi zdrojem a tělem. Pokud se tedy nacházíte blízko zdroje EMF, může být míra vystavení dostatečně vysoká na to, aby způsobila určité zdravotní účinky.
Příkladem je používání mobilních telefonů. Když držíte mobilní telefon u ucha, zdroj EMF se nachází velmi blízko hlavy a mozku. To může vést k relativně vysokému vystavení EMF, které podle některých studií může způsobovat zdravotní potíže, jako jsou bolesti hlavy a poruchy spánku. Na druhou stranu, pokud držíte mobilní telefon několik centimetrů od hlavy, bude vystavení EMF mnohem nižší, a tím pádem budou nižší i možná rizika. Rozdíl je až 98 % mezi držením telefonu u ucha a používáním reproduktoru s telefonem v ruce (přibližně 30 cm od hlavy).
Stručně řečeno: čím blíže je zdroj EMF k tělu, tím větší může být potenciální škoda. Proto je důležité přijmout preventivní opatření a omezit vystavení EMF, zejména pokud se zdroj nachází blízko těla (PMID: 25340654).
Chceme tedy omezit záření! Jak to ale udělat?
- Notebook na stole, ne na klíně: Kromě záření leží notebook také přímo na vašich pohlavních orgánech, což může mít všechny (možné) nepříznivé následky. Existují také podložky blokující EMF. Ty můžete používat, abyste mohli notebook přesto položit na klín. (Na konci e-booku Alina Spánková doporučení odkazujeme na kvalitní podložku blokující EMF)
- Nepoužívejte AirPods: Ano, slyšíte správně – těchto zařízení se zbavte. Kromě vysoké míry EMF jsou sluchátka umístěna v uších, které se nacházejí v blízkosti mozku a orgánu rovnováhy. A jako třešnička na dortu spolu obě sluchátka AirPods komunikují; toto spojení tedy prochází přímo mozkem.
- Telefon nepoužívejte během nabíjení.
- Vyhýbejte se bezdrátovým nabíječkám.
- Nedávejte telefon do kapsy: (Pokud tak učiníte, zapněte režim Letadlo)
- Nedržte telefon příliš blízko hlavy: Používejte například reproduktor.
- Na noc vypínejte Wi-Fi router.
- V ložnici nenechávejte žádná zařízení zapojená do zásuvky.*
*Už se jistě sami ptáte: „A co můj budík?“ Zde je dokonalé řešení: mechanický budík!
EMF a vliv na spánek
EMF může narušovat tvorbu melatoninu. Melatonin je hormon, který navozuje spánek (zde najdete vše o spánkových hormonech). Během spánku může EMF zvyšovat mozkovou aktivitu. EMF není nic jiného než frekvence. Náš mozek dokáže frekvence zachytávat i vysílat. EMF tak může zvyšovat naši mozkovou aktivitu. To během nočního odpočinku nechceme.
Jak tedy omezit EMF, abychom podpořili spánek? Odstraňte z ložnice všechna zařízení: žádný telefon, digitální budík, notebook apod. Kromě toho vytáhněte všechny zástrčky ze zásuvek. A jako třešničku na dortu vypněte Wi-Fi router. Množství EMF vyzařovaného jednotlivými zařízeními se liší. Raději nic neriskujeme a odstraňujeme všechno.
Moderní problémy vyžadují moderní řešení
Jedním z prvních doporučení je „grounding“ neboli uzemnění, protože může vaše tělo zbavit přebytečné elektřiny. Podrobně jsme se tomu věnovali v našem článku o uzemnění, kde najdete podrobné informace. Uzemnění lze provádět různými způsoby, například kontaktem s trávou nebo plaváním v moři, ale už nespíme na zemi jako před tisíci lety. Proto nyní máme revoluční produkt: uzemňovací prostěradlo Alina.
Grounding, uzemňovací prostěradlo… Co to ten hippie vlastně povídá, možná si říkáte. Toto uzemňovací prostěradlo však může mít na váš spánek obrovský vliv. Tyto podložky jsou vyrobeny z vodivého materiálu a lze je připojit k uzemňovacímu bodu nebo uzemněné zásuvce. Když se člověk podložky dotkne, umožní mu uzemnit se a přijímat elektrony. Mnoho lidí se toho obává, protože je podložka připojena k zásuvce. Kromě kontaktu s uzemňovacími kolíky však není spojena s elektrickou sítí. Nehrozí tedy riziko úrazu elektrickým proudem. Dokonce i kdybyste nějakým způsobem utrpěli elektrický šok, když ležíte na podložce, energie by byla odvedena přes zásuvku do země. Podložka je tedy zcela bezpečná.
Uzemňovací prostěradlo je tedy řešením! Můžete ho používat během spánku. Efektivní? To je jisté! Spánek v uzemnění zajišťuje, že se většina EMF odvede prostřednictvím uzemňovacího prostěradla. Znamená to, že můžete spát s telefonem pod polštářem? Ne, rozhodně ne. Doporučení k omezení EMF stále platí a měla by tvořit základ. Uzemňovací prostěradlo berte jako třešničku na dortu, určenou pro lidi, kteří chtějí ze své noci vytěžit maximum!
Uzemňovací prostěradlo Alina je navrženo tak, aby se dalo použít na dvoulůžku. Na trhu se objevuje stále více uzemňovacích prostěradel, většinou však jde o samostatné podložky. Ty jsme v minulosti používali také. Především pro ty, kteří se během spánku hodně převalují, to ale není ideální. Proto nyní máme uzemňovací povlak, který se jen tak neposune. Navíc je pratelný!
Chcete další rady ke spánku a osobní tipy? Přihlaste se k odběru našeho newsletteru a získejte 10% slevu na první objednávku. Nechte nás provést vás světem hlubokého spánku a energie během dne!
Alina – Spánková doporučení pro hektický každodenní život!
