Uzemnění: spojení se zemí

Uzemnění – hippie, nebo revoluce?

Pojem grounding je stále populárnější. A není to bez důvodu. Objevuje se stále více studií o pozitivním vlivu uzemnění na zdraví. Naši klienti i my sami jsme překvapeni příjemným pocitem, který může být téměř návykový. Uzemnění vám také ukáže, že boty jsou vězením pro vaše chodidla.

Co přesně uzemnění znamená? V podstatě nejde o nic jiného než být bosýma nohama v kontaktu se zemí. Svou roli hraje také přírodní voda, písek a skály. Možná nyní působíme jako hippies (a nevypadá to jako rada pro lepší spánek), ale prosíme vás, abyste četli pozorně dál….. Koneckonců chceme všichni posunout své zdraví a kvalitu spánku na další úroveň!

Proč se uzemňovat?

Ve skutečnosti dochází k určité výměně elektronů. Když se „uzemníte“, přijímáte ze země záporné elektrony. Ty neutralizují vaše kladně nabité tělo. Proč byste to měli chtít? Protože žijeme ve světě plném elektromagnetických polí, která nás takříkajíc „nabíjejí“, a proto je logické se čas od času „vybít“. Myslete na zařízení zapojená do zásuvek, elektrické stožáry a telefony. Elektromagnetické záření (EMF) tedy rozhodně stojí za pozornost, ale podrobněji se mu věnujeme v tomto blogu o EMF. Možná to zní trochu ezotericky, ale nyní existuje mnoho vědeckých důkazů, které tuto teorii podporují. Když se „uzemníte“, přijímáte záporné elektrony, které neutralizují kladné náboje ve vašem těle. Je to trochu jako antioxidanty v potravinách, které neutralizují volné radikály (škodlivé látky). Neutralizací kladného náboje dochází v těle k menšímu množství zánětů. A záněty jsou vlastně základem téměř každého onemocnění. „Uzemnění“ je tedy bezplatným a bezkalorickým zdrojem antioxidantů.

Podívejte se na následující video, ve kterém je jasně vidět, že během uzemnění dochází k přenosu elektronů: https://www.youtube.com/shorts/swdVPOBLYP

Před 100 000 lety jsme se nenarodili s botami Nike Air Max na nohou. Chodili jsme jednoduše bosí. Dává smysl, že bychom měli být v kontaktu se zdrojem života – se zemí. V roce 1960 byla vynalezena syntetická guma, která se brzy začala používat ve většině bot. Tento materiál však nevede elektrický proud. Nemůžeme se proto vybíjet…. A vznikají například problémy s kvalitou našeho spánku.

Jak uzemnění funguje?

V našem těle neustále probíhají chemické reakce, při nichž hrají roli elektrické náboje. Některé z těchto reakcí mohou vést ke vzniku volných radikálů. Volné radikály jsou atomy nebo molekuly s nepárovým elektronem, díky čemuž jsou vysoce reaktivní a snadno reagují s dalšími molekulami v těle. To způsobuje v těle zánět. Záněty vyvolávají stres, fyzický i psychický. Přirozenou reakcí těla je totiž produkce kortizolu, když v těle probíhá zánět. Uzemnění vede k menšímu množství zánětů, a tedy i k menšímu stresu. Je všeobecně známo, že stres neprospívá nočnímu odpočinku. Chcete vědět o stresu opravdu vše do nejmenšího detailu? Klikněte zde. To znamená, že uzemnění může být cestou, jak se vypořádat se stresem, a může přispět ke kvalitnímu spánku!

Původ uzemnění

Tento koncept není nový, ale v moderní době znovu nabývá na významu díky mnoha výhodám, které nabízí. Historie uzemnění sahá až do starověku, kdy lidé chodili bosí a byli v přímém kontaktu se zemí. Ve starověkých kulturách byla země považována za posvátnou a kontakt se zemí měl velkou hodnotu. Například v indické ájurvédské tradici se velký význam přikládal chůzi po trávě jako součásti každodenní péče o zdraví. V historii však najdeme mnohem více příkladů národů, které používaly uzemněné boty. Často v nich byla měď a měděná část, která byla v kontaktu se zemí. Věděli toho tedy lidé v minulosti přece jen více, než si myslíme?

Zlepšení biorytmu

Spojením se zemí můžeme uvést svůj cirkadiánní rytmus do rovnováhy. Cirkadiánní rytmus je naše vnitřní hodiny, které regulují cyklus spánku a bdění a pomáhají nám udržovat normální spánkový režim. Vystavení přirozenému světlu během dne a tmě v noci pomáhá tento rytmus udržovat. Pomoci může také uzemnění, protože uvádí tělo do stavu uvolnění a umožňuje nám lépe spát. Lepší vnitřní hodiny vedou k hlubšímu nočnímu odpočinku. Kontakt se zemí působí jako reset a pomáhá lépe sladit naše vnitřní hodiny s okolím, proto může uzemnění pomoci například i proti jet lagu… To je však téma pro blog o biorytmu. (PMID: 22291721)

Zde můžete vidět, co může 4 noci „uzemněného“ spánku udělat s člověkem. Neuvěřitelné! Je zcela zřejmé, že množství zánětu výrazně pokleslo.

Jak se nejlépe uzemnit?

Nejběžnější metodou je jednoduše chodit bosýma nohama po trávě. 20–30 minut denně stačí k přijetí potřebných elektronů a opětovnému nastolení rovnováhy v těle. Tráva je jedním z nejlepších způsobů uzemnění, protože ji má každý do 5 minut chůze. Pozor: umělá tráva není dobrým vodičem, a proto nebude mít žádný účinek.

Při uzemnění lze využít také skály, zejména ty, které jsou přirozeně elektricky nabité, například žula nebo křemen. Chůze po skalách je tedy rovněž dobrou formou uzemnění. Nejlepší je, když jsou kameny trochu vlhké, protože pak dochází k lepšímu vedení. (Doufáme, že jste ve škole dávali pozor při přírodovědě a chemii😉)

Nic se však nevyrovná moři. V něm se elektrony přijímají nejsnáze a tělo se neutralizuje. Moře je navíc prospěšné pokožce a vstřebává se při něm (velké) množství hořčíku. Obsahuje totiž více než 70 minerálů, které může tělo během koupání v moři přijmout. Stručně řečeno: několik přínosů jedním rázem.

Chápeme, že v zimě není příjemné jít do vody nebo si stoupnout bosýma nohama do trávy. Máte 3 možnosti: přesto to udělat, odjet v zimě do teplé země, nebo si pořídit uzemňovací prostěradlo?!

Na všechno existuje řešení

Uzemnění, uzemňovací prostěradlo… Možná si říkáte, co to ten hippie všechno povídá. Toto uzemňovací prostěradlo však může výrazně ovlivnit kvalitu vašeho spánku. Tyto podložky jsou vyrobeny z vodivého materiálu a lze je připojit k uzemňovacímu bodu nebo uzemněné zásuvce. Když se člověk podložky dotkne, umožní mu uzemnit se a přijímat elektrony. Mnoho lidí se toho obává, protože je podložka připojena do zásuvky. Kromě kontaktu s uzemňovacími kolíky však není spojena s elektrickou sítí. Nehrozí tedy úraz elektrickým proudem. Ba naopak, pokud byste nějakým způsobem utrpěli elektrický šok, zatímco ležíte na podložce, energie by byla přes zásuvku odvedena do země. Podložka je tedy zcela bezpečná. (PMID: 36672565)

Uzemňovací prostěradlo je tedy řešením! Šetří čas? Ano! Můžete ho používat během spánku. Efektivní? Dvojnásobně ano! Spánek v uzemnění znamená snižovat stres a řešit záněty po třetinu života. Zatímco si dopřáváte svůj kosmetický spánek, uzemňovací podložka v pozadí pracuje na snížení hladiny stresu. Dobrou noc a probuďte se s menším stresem!

Uzemňovací prostěradlo Alina je navrženo tak, aby obepínalo manželskou postel. Na trhu se objevuje stále více uzemňovacích prostěradel, většinou však jde o samostatné podložky. Ty jsme v minulosti používali také. Pro ty z nás, kteří se ve spánku hodně vrtí, to však není vhodné řešení. Proto nyní máme uzemňovací potah, který se jen tak neposune z místa.

Závěr

Spojením se zemí můžeme uvést svůj cirkadiánní rytmus do rovnováhy. Cirkadiánní rytmus jsou naše vnitřní hodiny, které regulují cyklus spánku a bdění a pomáhají nám udržovat normální spánkový režim. Vystavení přirozenému světlu během dne a tmě v noci pomáhá tento rytmus udržovat. Pomoci může také uzemnění, protože uvádí tělo do stavu uvolnění a umožňuje nám lépe spát. Kontakt se zemí působí jako reset, díky němuž je spánkový rytmus méně narušený a zmírňuje se také jet lag. Uzemnění poskytuje informace o časovém pásmu, ve kterém se nacházíte.

Celkově je grounding prastará praxe, která nám může pomoci uvést tělo do rovnováhy a spojit se s přirozenou energií země. Může nám pomoci vyvážit cirkadiánní rytmus a zmírnit zánět. Jde o jednoduchý způsob, jak uvolnit tělo i mysl a dopřát si tak skvělý noční odpočinek!

V dokumentu o objevu uzemnění Clintem Oberem mimo jiné uvidíte příběh studie, kterou provedl ve spolupráci s anesteziologem a v níž bylo uzemněno 60 lidí s různými onemocněními a obtížemi. Tento dokument může odstranit veškeré nejasnosti kolem uzemnění. Doporučujeme se na něj podívat, abyste si udělali lepší představu. Když si to přečtete, může to působit poněkud vágně a ezotericky. Pokud máte další otázky, jsme vám samozřejmě vždy k dispozici a rádi vám pomůžeme. Hledáte rutinu pro uzemnění? Rádi vám s ní pomůžeme. Protože nedostatek času neexistuje, jen nedostatek priorit.

Chcete se dozvědět více o radách pro lepší spánek a osobních tipech? Přihlaste se k odběru našeho newsletteru a získejte 10% slevu na svou první objednávku. Nechte nás provést vás světem hlubokého spánku a energie během dne!

Alina – Rady pro spánek v hektickém každodenním životě!