Uziemienie: jedność z ziemią

Uziemianie – hipisowskie czy rewolucyjne?

Termin „uziemianie” staje się coraz popularniejszy. I nie bez powodu. Pojawia się coraz więcej badań dotyczących pozytywnego wpływu uziemiania na zdrowie. Nasi klienci i my sami jesteśmy również zaskoczeni przyjemnym odczuciem — to uczucie może działać niemal uzależniająco. Uziemianie pozwala także poczuć, że buty są więzieniem dla naszych stóp.

Na czym dokładnie polega uziemianie? Właściwie to nic więcej niż kontakt bosych stóp z ziemią. Woda w naturalnych zbiornikach, piasek i skały również mogą spełniać tę funkcję. Choć możemy teraz brzmieć jak hipisi (a temat może nie wydawać się związany z poradami dotyczącymi snu), prosimy, abyście czytali dalej… W końcu wszyscy chcemy poprawić nasze zdrowie i jakość snu!

Dlaczego warto się uziemiać?

Właściwie zachodzi wtedy swego rodzaju wymiana elektronów. Kiedy „uziemiasz się”, pobierasz z ziemi ujemne elektrony. Neutralizują one dodatnio naładowane ciało. Dlaczego miałoby ci na tym zależeć? Cóż, żyjemy w świecie pełnym pól elektromagnetycznych, które niejako nas „ładują”, dlatego logiczne jest, że od czasu do czasu powinniśmy się „rozładować”. Pomyśl o urządzeniach podłączonych do gniazdek, masztach energetycznych i telefonach. Promieniowanie elektromagnetyczne (EMF) to istotna kwestia, ale dokładniej omówimy ją w tym wpisie na temat EMF. Może brzmi to nieco ezoterycznie, ale istnieje już wiele dowodów naukowych potwierdzających tę teorię. Kiedy się „uziemiasz”, pobierasz ujemne elektrony, które neutralizują dodatnie ładunki w twoim ciele. Przypomina to nieco antyoksydanty w pożywieniu, które neutralizują wolne rodniki (szkodliwe substancje). Neutralizowanie dodatniego ładunku może ograniczać stan zapalny w naszym organizmie. A stany zapalne są właściwie podłożem niemal każdej choroby. Dlatego „uziemianie” to w pewnym sensie bezpłatne i bezkaloryczne źródło antyoksydantów.

Obejrzyj poniższy film, na którym wyraźnie widać transfer elektronów podczas uziemiania: https://www.youtube.com/shorts/swdVPOBLYP

100 000 lat temu nie urodziliśmy się w butach Nike Air Max na stopach. Chodziliśmy po prostu boso. Zasadniczo logiczne wydaje się, że powinniśmy mieć kontakt ze źródłem życia — ziemią. W 1960 roku wynaleziono syntetyczną gumę, która szybko zaczęła być stosowana w większości butów. Materiał ten nie przewodzi jednak elektryczności. W rezultacie nie możemy się już rozładowywać… a to może powodować problemy na przykład z jakością snu.

Jak działa uziemianie?

W naszym ciele nieustannie zachodzą reakcje chemiczne, w których uczestniczą ładunki elektryczne. Niektóre z tych reakcji mogą prowadzić do powstawania wolnych rodników. Wolne rodniki to atomy lub cząsteczki z niesparowanym elektronem, przez co są bardzo reaktywne i łatwo reagują z innymi cząsteczkami w organizmie. Powoduje to stan zapalny w ciele. Stan zapalny wywołuje stres — zarówno fizyczny, jak i psychiczny. Naturalną reakcją organizmu na stan zapalny jest bowiem produkcja kortyzolu. Uziemianie ogranicza stany zapalne, a tym samym zmniejsza stres. Powszechnie wiadomo, że stres nie sprzyja dobremu snu. Chcesz wiedzieć wszystko o stresie, od A do Z? Kliknij tutaj. Oznacza to, że uziemianie może pomóc w walce ze stresem i zapewnić lepszy sen!

Pochodzenie uziemiania

Sama koncepcja nie jest nowa, ale znaczenie tej praktyki we współczesnych czasach ponownie wzrosło ze względu na liczne korzyści, jakie oferuje. Historia uziemiania sięga starożytności, kiedy ludzie chodzili boso i mieli bezpośredni kontakt z ziemią. W dawnych kulturach ziemię uznawano za świętą, a kontakt z gruntem miał ogromne znaczenie. W tradycji indyjskiej ajurwedy dużą wagę przywiązywano na przykład do chodzenia po trawie jako elementu codziennej dbałości o zdrowie. W historii znajdziemy jednak znacznie więcej przykładów ludów, które używały uziemionych butów. Często w podeszwie znajdowała się miedź oraz miedziany element mający kontakt z ziemią. Czy dawniej ludzie rzeczywiście wiedzieli więcej, niż nam się wydaje?

Poprawa rytmu biologicznego

Łącząc się z ziemią, możemy przywrócić równowagę naszemu rytmowi dobowemu. Rytm dobowy to nasz wewnętrzny zegar, który reguluje cykl snu i czuwania oraz pomaga utrzymać prawidłowy rytm snu. Ekspozycja na naturalne światło w ciągu dnia i ciemność w nocy pomaga zachować ten rytm. Uziemianie również może w tym pomóc, ponieważ wprowadza ciało w stan odprężenia i pozwala lepiej spać. Lepsze funkcjonowanie wewnętrznego zegara zapewnia głębszy sen. Kontakt z ziemią powoduje swego rodzaju reset i lepsze dostosowanie wewnętrznego zegara do otoczenia, dlatego uziemianie może pomagać również na przykład w przypadku jet lagu… Ale to temat na osobny wpis o ryt mie dobowym. (PMID: 22291721)

Tutaj możesz zobaczyć, co 4 noce snu z „uziemieniem” mogą zrobić z organizmem. Niesamowite! Wyraźnie widać, że stan zapalny znacznie się zmniejszył.

Jak najlepiej się uziemiać?

Najczęściej stosowana metoda to po prostu chodzenie boso po trawie. 20–30 minut dziennie wystarczy, aby pobrać potrzebne elektrony i przywrócić równowagę w organizmie. Trawa jest jednym z najlepszych sposobów uziemiania, ponieważ niemal każdy ma do niej dostęp w odległości 5 minut spacerem. Uwaga: sztuczna trawa nie jest dobrym przewodnikiem, dlatego nie przyniesie żadnego efektu.

Do uziemiania można również wykorzystywać skały, zwłaszcza te, które są naturalnie naładowane elektrycznie, takie jak granit lub kwarc. Chodzenie po skałach także jest dobrą formą uziemiania. Najlepiej, jeśli kamienie są lekko wilgotne — wtedy przewodzenie zachodzi sprawniej. (Mamy nadzieję, że uważaliście kiedyś na lekcjach przyrody i chemii😉)

Nie ma jednak nic lepszego niż morze. To właśnie w morzu elektrony są najłatwiej pobierane, a ciało zostaje zneutralizowane. Ponadto morze dobrze wpływa na skórę i dostarcza (dużo) magnezu. Podczas kąpieli w morzu organizm może przyswoić ponad 70 minerałów. Krótko mówiąc: kilka korzyści za jednym razem.

Rozumiemy, że zimą wejście do wody lub chodzenie boso po trawie nie należy do najprzyjemniejszych. Są 3 opcje: mimo wszystko to zrobić, pojechać zimą do ciepłego kraju albo wybrać prześcieradło uziemiające?!

Na wszystko znajdzie się rozwiązanie

Uziemianie, prześcieradło uziemiające… Pewnie zastanawiasz się, o czym ten hipis mówi. Jednak takie prześcieradło uziemiające może ogromnie poprawić jakość twojego snu. Maty te są wykonane z materiału przewodzącego i można je podłączyć do punktu uziemienia lub uziemionego gniazdka. Gdy osoba dotyka maty, umożliwia jej ona uziemienie i pobieranie elektronów. Wiele osób obawia się tego, ponieważ mata jest podłączona do gniazdka. Jednak poza kontaktem z bolcami uziemiającymi nie ma połączenia z siecią elektryczną. Nie ma więc ryzyka porażenia prądem. Co więcej, gdyby z jakiegoś powodu doszło do porażenia prądem podczas leżenia na macie, energia zostanie odprowadzona przez gniazdko do ziemi. Mata jest więc całkowicie bezpieczna. (PMID: 36672565)

Mata uziemiająca jest więc rozwiązaniem! Oszczędność czasu? Jest! Możesz używać jej podczas snu. Efektywność? Podwójnie potwierdzona! Spanie z uziemieniem oznacza ograniczanie stresu i stanów zapalnych przez jedną trzecią życia. Kiedy śpisz, mata uziemiająca działa w tle, pomagając obniżyć poziom stresu. Śpij dobrze i obudź się z mniejszym stresem!

Prześcieradło uziemiające Alina zostało zaprojektowane w taki sposób, aby można je było założyć na łóżko dwuosobowe. Na rynku pojawia się coraz więcej prześcieradeł uziemiających, ale są to pojedyncze maty. W przeszłości również ich używaliśmy. Jednak dla osób, które często zmieniają pozycję podczas snu, nie jest to dobre rozwiązanie. Dlatego stworzyliśmy teraz pokrowiec uziemiający, który nie przesuwa się łatwo.

Podsumowanie

Łącząc się z ziemią, możemy przywrócić równowagę naszemu rytmowi dobowemu. Rytm dobowy to nasz wewnętrzny zegar, który reguluje cykl snu i czuwania oraz pomaga utrzymać prawidłowy rytm snu. Ekspozycja na naturalne światło w ciągu dnia i ciemność w nocy pomaga zachować ten rytm. Uziemianie również może w tym pomóc, ponieważ wprowadza ciało w stan odprężenia i pozwala lepiej spać. Kontakt z ziemią powoduje reset, dzięki któremu rytm snu jest mniej zaburzony, a także zmniejsza się jet lag. Uziemianie dostarcza informacji o strefie czasowej, w której się znajdujesz.

Podsumowując, uziemianie to wielowiekowa praktyka, która może pomóc przywrócić równowagę w organizmie i połączyć nas z naturalną energią ziemi. Może pomóc zrównoważyć rytm dobowy i ograniczyć stany zapalne. To prosty sposób na odprężenie ciała i umysłu, a tym samym zapewnienie sobie wspaniałego snu!

W dokumencie o odkryciu uziemiania przez Clinta Obera zobaczysz między innymi historię badania, które przeprowadził we współpracy z anestezjologiem. W jego ramach uziemiono 60 osób z różnymi schorzeniami i dolegliwościami. Ten dokument może rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące uziemiania. Polecamy go obejrzeć, aby lepiej zrozumieć ten temat. Po przeczytaniu tego tekstu wszystko może wydawać się dość niejasne i ezoteryczne. Jeśli masz dodatkowe pytania, oczywiście zawsze jesteśmy dostępni i chętnie pomożemy. Szukasz rutyny związanej z uziemianiem? Chętnie pomożemy ci ją opracować. Bo brak czasu nie istnieje — brak priorytetów owszem.

Chcesz dowiedzieć się więcej o poradach dotyczących snu i poznać spersonalizowane wskazówki? Zapisz się do naszego newslettera i otrzymaj 10% zniżki na pierwsze zamówienie. Pozwól nam poprowadzić się do świata głębokiego snu i energii w ciągu dnia!

Alina – Porady dotyczące snu w codziennym zabieganym życiu!