Radicamento: tutt'uno con la terra

Earthing: hippie o rivoluzionario?

Il termine grounding sta diventando sempre più popolare. E non senza motivo. Continuano a essere pubblicati sempre più studi sugli effetti positivi del grounding sulla salute. Anche i nostri clienti e noi stessi siamo rimasti sorpresi dalla piacevole sensazione: può quasi creare dipendenza. Inoltre, fa capire che le scarpe sono una prigione per i piedi.

Che cosa significa esattamente fare grounding? In realtà, non è altro che entrare in contatto con la terra a piedi nudi. Anche l’acqua naturale, la sabbia e le rocce svolgono la loro funzione. Anche se forse ora sembriamo degli hippie (e non sembra un consiglio sul sonno), ti chiediamo di continuare a leggere con attenzione… In fondo, tutti vogliamo portare la nostra salute e la qualità del sonno a un livello superiore!

Perché fare grounding?

Quello che accade, in pratica, è una sorta di scambio di elettroni. Quando ti “radichi”, assorbi elettroni negativi dalla terra. Questi neutralizzano il tuo corpo caricato positivamente. Perché dovresti volerlo? Perché viviamo in un mondo pieno di campi elettromagnetici che, per così dire, ci “caricano”; è quindi logico che ogni tanto dobbiamo “scaricarci”. Pensa a dispositivi collegati alle prese di corrente, tralicci dell’elettricità e telefoni. Le radiazioni elettromagnetiche (EMF) sono quindi un aspetto importante, ma ne parleremo più approfonditamente in questo blog sull’EMF. Può sembrare un po’ esoterico, ma ormai esistono molte prove scientifiche a sostegno di questa teoria. Quando ti “radichi”, assorbi quegli elettroni negativi, che neutralizzano quelli positivi presenti nel corpo. È un po’ come gli antiossidanti negli alimenti, che neutralizzano i radicali liberi (sostanze nocive). Neutralizzando questa carica positiva, riduciamo le infiammazioni nel corpo. E le infiammazioni sono alla base di quasi tutte le malattie. Quindi, “radicarsi” è in realtà una fonte gratuita e priva di calorie di antiossidanti.

Guarda il video seguente, in cui si vede chiaramente il trasferimento di elettroni durante il grounding: https://www.youtube.com/shorts/swdVPOBLYP

100.000 anni fa non siamo nati con un paio di Nike Air Max ai piedi, ma a piedi nudi. È abbastanza logico pensare che dovremmo rimanere in contatto con la fonte della vita: la terra. Nel 1960 è stata inventata la gomma sintetica, che ben presto è stata utilizzata nella maggior parte delle scarpe. Tuttavia, questo materiale non conduce l’elettricità. Di conseguenza, non possiamo più scaricarci… E questo può causare problemi, per esempio alla qualità del sonno.

Come funziona il grounding?

Nel nostro corpo avvengono continuamente reazioni chimiche che coinvolgono cariche elettriche. Alcune di queste reazioni possono portare alla formazione di radicali liberi. I radicali liberi sono atomi o molecole con un elettrone spaiato, il che li rende molto reattivi e facilmente inclini a reagire con altre molecole presenti nel corpo. Questo provoca infiammazione nell’organismo. L’infiammazione, ovvero la presenza di processi infiammatori, causa stress sia fisico sia mentale. Quando nel corpo sono presenti infiammazioni, infatti, una reazione naturale dell’organismo è produrre cortisolo. Il grounding riduce le infiammazioni e quindi anche lo stress. È risaputo che lo stress non fa bene al riposo notturno. Vuoi sapere tutto sullo stress nei minimi dettagli? Clicca qui. Questo significa che il grounding può offrire una via d’uscita dallo stress e favorire un buon riposo notturno!

Origini del grounding

Il concetto non è nuovo, ma l’importanza di questa pratica è tornata a crescere in epoca moderna grazie ai numerosi benefici che offre. La storia del grounding risale all’antichità, quando le persone camminavano a piedi nudi ed entravano direttamente in contatto con la terra. Nelle culture antiche, la terra era considerata sacra e il contatto con il suolo rivestiva grande importanza. Nella tradizione indiana dell’Ayurveda, per esempio, camminare sull’erba era considerato una parte importante delle pratiche quotidiane per la salute. Ma nella storia esistono molti altri esempi di popoli che indossavano scarpe con proprietà di messa a terra. Spesso contenevano rame e una parte in rame che restava a contatto con la terra. Forse in passato ne sapevano più di quanto pensiamo?

Migliorare il ritmo biologico

Connettendoci alla terra, possiamo riequilibrare il nostro ritmo circadiano. Il ritmo circadiano è il nostro orologio interno, che regola il ciclo sonno-veglia e ci aiuta a mantenere un normale schema del sonno. L’esposizione alla luce naturale durante il giorno e al buio durante la notte contribuisce a mantenere questo ritmo. Anche il grounding può aiutare, perché porta il corpo in uno stato di rilassamento e ci permette di dormire meglio. Un orologio interno più equilibrato favorisce un riposo notturno più profondo. Il contatto con la terra produce una sorta di reset e sintonizza meglio il nostro orologio interno con l’ambiente; per questo il grounding può aiutare anche contro il jet lag… Ma questo è un argomento per il blog sul ritmo biologico. (PMID: 22291721)

Qui puoi vedere che cosa possono fare 4 notti di sonno “collegate a terra” per una persona. Incredibile! È evidente che il livello di infiammazione si è ridotto notevolmente.

Qual è il modo migliore per fare grounding?

La tecnica più comune consiste semplicemente nel camminare a piedi nudi sull’erba. Bastano 20-30 minuti al giorno per assorbire tutti gli elettroni necessari e riequilibrare il corpo. L’erba è uno dei modi migliori per fare grounding, perché quasi tutti hanno un prato raggiungibile a piedi in 5 minuti. Attenzione: l’erba sintetica non è un buon conduttore e quindi non produce alcun effetto.

Anche le rocce possono essere utilizzate per il grounding, soprattutto quelle naturalmente cariche elettricamente, come il granito o il quarzo. Camminare sulle rocce è quindi una buona forma di grounding. L’ideale è che le pietre siano leggermente umide, perché in questo modo la conduzione avviene meglio. (Speriamo che in passato abbiate prestato attenzione alle lezioni di scienze e chimica😉)

Tuttavia, niente è meglio del mare. Qui gli elettroni vengono assorbiti più facilmente e il corpo viene neutralizzato. Inoltre, il mare fa bene alla pelle e consente di assorbire molto magnesio. Durante un bagno in mare, il corpo può assorbire oltre 70 minerali. In breve: più benefici in un colpo solo.

Comprendiamo che in inverno non sia piacevole entrare in acqua o camminare a piedi nudi sull’erba. Hai 3 opzioni: farlo comunque, andare in un Paese caldo durante l’inverno oppure usare un lenzuolo per la messa a terra?!

Una soluzione per ogni esigenza

Grounding, lenzuolo per la messa a terra… Ti starai chiedendo che cosa stia dicendo questo hippie. Eppure, questo lenzuolo per la messa a terra può fare un’enorme differenza per la qualità del sonno. Questi tappetini sono realizzati in materiale conduttivo e possono essere collegati a un punto di messa a terra o a una presa con messa a terra. Quando una persona tocca il tappetino, questo le consente di collegarsi a terra e assorbire elettroni. Molte persone hanno paura perché il tappetino è collegato alla presa. Tuttavia, a parte il contatto con i pin di messa a terra, non c’è alcun collegamento alla rete elettrica. Non c’è quindi alcun rischio di scossa elettrica. Anzi, se per qualsiasi motivo dovessi ricevere una scossa mentre sei sdraiato sul tappetino, l’energia verrebbe trasferita attraverso la presa alla terra. Il tappetino è quindi completamente sicuro. (PMID: 36672565)

Il tappetino per la messa a terra è quindi la soluzione! Fa risparmiare tempo? Sì! Puoi usarlo mentre dormi. È efficiente? Assolutamente! Dormire collegati a terra significa ridurre lo stress e contrastare l’infiammazione durante un terzo della nostra vita. Così, mentre dormi il tuo sonno di bellezza, il tappetino per la messa a terra lavora dietro le quinte per ridurre i livelli di stress. Dormi bene e svegliati con meno stress!

Il lenzuolo per la messa a terra Alina è progettato in modo da poter avvolgere un letto matrimoniale. Sul mercato vediamo comparire sempre più lenzuola per la messa a terra, ma si tratta di tappetini separati. In passato utilizzavamo anche questi. Tuttavia, soprattutto per chi si muove molto durante il sonno, non sono una soluzione ideale. Per questo ora abbiamo creato un coprimaterasso per la messa a terra che non si sposta facilmente.

Conclusione

Connettendoci alla terra, possiamo riequilibrare il nostro ritmo circadiano. Il ritmo circadiano è il nostro orologio interno, che regola il ciclo sonno-veglia e ci aiuta a mantenere un normale schema del sonno. L’esposizione alla luce naturale durante il giorno e al buio durante la notte contribuisce a mantenere questo ritmo. Anche il grounding può aiutare, perché porta il corpo in uno stato di rilassamento e ci permette di dormire meglio. Il contatto con la terra produce una sorta di reset, riducendo le alterazioni del ritmo del sonno e anche il jet lag. Il grounding fornisce informazioni sul fuso orario in cui ci troviamo.

In definitiva, il grounding è una pratica secolare che può aiutarci a riequilibrare il corpo e a connetterci con l’energia naturale della terra. Può aiutarci a riequilibrare il ritmo circadiano e a ridurre l’infiammazione. È un modo semplice per rilassare corpo e mente e concedersi così un riposo notturno straordinario!

Nel documentario sulla scoperta dell’earthing da parte di Clint Ober, vedrai anche la storia di uno studio da lui condotto in collaborazione con un anestesista, nel quale 60 persone affette da varie patologie e disturbi sono state collegate a terra. Questo documentario può chiarire ogni possibile dubbio sul grounding. Ti consigliamo di guardarlo per farti un’idea più completa. Letto così, può sembrare piuttosto vago ed esoterico. Se hai ancora domande, siamo naturalmente sempre a tua disposizione e saremo felici di aiutarti. Cerchi una routine per fare grounding? Saremo lieti di aiutarti. Perché non avere tempo non esiste: esistono solo le priorità.

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Alina - Consigli sul sonno per la frenesia della vita quotidiana!