Säteily: näkymätön vaara? Tutustu faktoihin ja myytteihin

Säteily... Näkymätön vihollinen

Säteilyä on kaikkialla ympärillämme – sitä tulee älypuhelimista, Wi-Fi-reitittimistä ja jopa LED-lampuista. Mutta miten kaikki tämä säteily oikeastaan vaikuttaa terveyteemme? Tämä kysymys askarruttaa monia, etenkin nyt, kun vietämme yhä enemmän aikaa teknologian täyttämässä maailmassa. Miltä säteilyltä meidän pitäisi suojautua ja miten voimme rajoittaa säteilyn vaikutuksia? Kerromme kaiken alla, joten jatka lukemista. Vinkki: siirrä kannettava tietokoneesi jo valmiiksi pois sylistäsi 😉

Vaikka säteilyn eli sähkömagneettisen säteilyn (EMF) pitkäaikaisvaikutuksista ei vielä ole kovin paljon konkreettista tutkimustietoa, lyhytaikaisista vaikutuksista tiedetään jo joitakin asioita – eivätkä ne lupaa hyvää pitkällä aikavälillä. Syöpä, hedelmättömyys, päänsärky ja huonot yöunet… Kyse ei todellakaan ole vähäisistä seurauksista!

Mitä sähkömagneettinen säteily on?
Sähkömagneettiset kentät (EMF) ovat fysikaalisia ilmiöitä, joita syntyy sähkövirtojen kulkiessa johtimissa tai sähkölaitteiden ollessa toiminnassa. Nämä kentät koostuvat sähköisistä ja magneettisista komponenteista, jotka yhdessä muodostavat energiaa ja liikkuvat aaltoina avaruudessa. EMF:ää voi syntyä monista eri lähteistä, kuten sähköjohdoista, laitteista, radio- ja televisiolähettimistä sekä langattomista viestintäteknologioista, kuten Wi-Fistä ja mobiiliverkoista. Kaikki laitteet siis lähettävät EMF:ää, mutta jotkut enemmän kuin toiset. Jos haluat tietää, mitkä lähteet ympäristössäsi aiheuttavat paljon EMF:ää, voit tilata EMF-mittarin noin kolmellakymmenellä eurolla.

Et usko, kuinka paljon altistut päivittäin EMF:lle

Oletko koskaan miettinyt, kuinka paljon sähkömagneettista säteilyä (EMF) kohtaat tavallisen päivän aikana? Yllätys piilee arkipäiväisissä asioissa. Tässä on luettelo joistakin tavallisista EMF-lähteistä, jotka saatat helposti unohtaa:

• Matkapuhelimet ja älypuhelimet: Ne kätevät pienet laitteet, joita kuljetat kaikkialle mukanasi? Ne säteilevät enemmän kuin luulet!
• Wi-Fi-reitittimet ja langattomat verkot: Rakas Wi-Fi-yhteytesi on aina uskollisesti läsnä, mutta tiesitkö, että se luo todellisen EMF-juhlan?
• Bluetooth-laitteet: Kuulokkeet, AirPodit ja Bluetooth-unimaskit: Langattomalla mukavuudella on hintansa, ja se hinta on EMF. Mutta musiikkihan kuulostaa upealta, eikö?
• Sähkölaitteet: televisiot, tietokoneet ja jääkaapit: Modernin elämämme sankareita, mutta samalla salaa EMF-lähteitä, jotka varastavat shown.
• Kotien ja rakennusten sähköjohdot: Valaistuksen ja laitteiden hiljainen voimanlähde, mutta niillä on salainen identiteetti EMF:n levittäjinä.
• Suurjännitelinjat ja muuntamot: Ne tuovat sähköä koteihimme, mutta myös annoksen EMF:ää, jota ei voi sivuuttaa.
• Radio- ja tv-lähetinmastot: Ne tarjoavat päivittäisen annoksen viihdettä, mutta tiesitkö, että ne levittävät myös EMF:ää ilmaan?
• LED-lamput: Energiapihiä valaistusta, mutta ne säteilevät muutakin kuin pelkkää valoa!

Yhä useammat yritykset varoittavat ihmisiä säteilyn mahdollisista haitallisista vaikutuksista. Myös Apple on lisännyt vuodesta 2023 lähtien seuraavan ohjeen iPhonen verkkokäyttöoppaaseen:

“Älä nuku laitteen, virtalähteen tai langattoman laturin päällä tai aseta niitä peiton, tyynyn tai kehosi alle, kun ne on yhdistetty virtalähteeseen. Pidä iPhone, virtalähde ja langaton laturi käytön tai latauksen aikana hyvin ilmastoidussa tilassa. Ole erityisen varovainen, jos sinulla on fyysinen tila, joka vaikuttaa kykyysi havaita kehoon kohdistuvaa lämpöä.”

Miten säteily oikein toimii?

Kun ihmiset ajattelevat säteilyä, mieleen tulevat usein ydinaseet ja Tšernobyl, vaikka kohtaamme säteilyä joka sekunti päivästä. Sähkömagneettinen säteily (EMF) voi olla haitallista terveydelle, mutta haittojen määrään voivat vaikuttaa monet tekijät, kuten kehon ja EMF-lähteen välinen etäisyys.

Yleisesti voidaan sanoa, että mitä lähempänä EMF-lähde on kehoa, sitä suurempi on EMF-altistus ja sitä suurempia mahdolliset haittavaikutukset voivat olla. Tämä johtuu siitä, että EMF:n voimakkuus vähenee, kun lähteen ja kehon välinen etäisyys kasvaa. Jos siis olet lähellä EMF-lähdettä, altistustaso voi olla riittävän korkea aiheuttamaan tiettyjä terveysvaikutuksia.

Esimerkkinä voidaan käyttää matkapuhelinta. Kun pidät matkapuhelinta korvallasi, EMF-lähde on hyvin lähellä päätäsi ja aivojasi. Tämä voi johtaa suhteellisen suureen EMF-altistukseen, joka joidenkin tutkimusten mukaan voi aiheuttaa terveysongelmia, kuten päänsärkyä ja unihäiriöitä. Jos taas pidät matkapuhelinta muutaman senttimetrin päässä päästäsi, EMF-altistus on huomattavasti pienempi ja mahdolliset riskit siten vähäisempiä. Ero on jo 98 %, kun pidät puhelinta korvasi vieressä verrattuna siihen, että käytät kaiutinta puhelimen ollessa kädessäsi (noin 30 cm:n päässä päästäsi).

Lyhyesti sanottuna: mitä lähempänä EMF-lähde on kehoa, sitä suurempi mahdollinen haitta voi olla. Siksi on tärkeää ryhtyä varotoimiin ja rajoittaa EMF-altistusta, erityisesti silloin, kun lähde on lähellä kehoa (PMID: 25340654).

Säteilyä kannattaa siis rajoittaa! Mutta miten se onnistuu?

• Kannettava tietokone työpöydälle, ei syliin: Säteilyä lukuun ottamatta kannettava tietokone on myös sukupuolielintesi päällä, millä voi olla kaikenlaisia mahdollisia haitallisia seurauksia. Saatavilla on myös EMF-suojamattoja. Niitä voi käyttää, jotta voit silti pitää kannettavaa tietokonetta sylissäsi. (Alina-unineuvonta-e-kirjan lopussa suosittelemme hyvää EMF-suojamattoa.)
• Älä käytä AirPodeja: Kyllä, kuulit oikein – heitä ne pois. Korkean EMF-määrän lisäksi nappikuulokkeet ovat korvissa, jotka sijaitsevat aivojen ja tasapainoelimen vieressä. Kaiken huipuksi kaksi AirPodia ovat yhteydessä toisiinsa; tämä yhteys kulkee siis suoraan aivojen läpi.
• Älä käytä puhelinta sen latautuessa.
• Vältä langattomia latureita.
• Älä pidä puhelinta taskussa: (Jos kuitenkin pidät sitä taskussa, ota lentokonetila käyttöön.)
• Älä pidä puhelinta liian lähellä päätäsi: Käytä esimerkiksi kaiutinta.
• Sammuta Wi-Fi-reititin illalla.
• Irrota kaikki laitteet pistorasioista makuuhuoneessa.*

*Kuulemme jo, kuinka kysytte itseltänne: ”Mutta entä herätyskello?” Tässä on täydellinen ratkaisu: mekaaninen herätyskello!

EMF ja vaikutus uneen
EMF voi häiritä melatoniinin tuotantoa. Melatoniini on hormoni, joka auttaa nukahtamaan (täältä löydät kaiken unihormoneista). Unen aikana EMF voi lisätä aivojen aktiivisuutta. EMF ei ole muuta kuin taajuutta. Aivomme voivat vastaanottaa ja lähettää taajuuksia. Siksi EMF voi lisätä aivojen aktiivisuutta. Tätä et halua yöunien aikana.

Mutta miten rajoitamme EMF:ää unen parantamiseksi? Poistamalla kaikki laitteet makuuhuoneesta: ei puhelinta, digitaalista herätyskelloa, kannettavaa tietokonetta jne. Lisäksi irrotamme kaikki pistokkeet pistorasioista. Kaiken huipuksi sammutamme Wi-Fi-reitittimen. Laitteesta vapautuvan EMF:n määrä vaihtelee. Haluamme mieluummin pelata varman päälle ja poistaa kaiken.

Modernit ongelmat vaativat moderneja ratkaisuja

Yksi ensimmäisistä suosituksista on ”grounding” eli maadoittuminen, sillä se voi purkaa kehosta ylimääräistä sähköä. Olemme käsitelleet tätä laajasti maadoittumista käsittelevässä blogissamme, josta löydät syvällistä tietoa aiheesta. Maadoittua voi monella tavalla, esimerkiksi olemalla kosketuksissa ruohoon tai uimalla meressä, mutta emme enää nuku kuten tuhansia vuosia sitten suoraan maassa. Siksi meillä on nyt vallankumouksellinen tuote: Alinan maadoittava lakana.

Maadoittuminen, maadoittava lakana… Mitä ihmettä tämä hippeily oikein on, saatat ajatella. Mutta tämä maadoittava lakana voi vaikuttaa merkittävästi yöunesi laatuun. Matot on valmistettu johtavasta materiaalista, ja ne voidaan yhdistää maadoituspisteeseen tai maadoitettuun pistorasiaan. Kun henkilö koskettaa mattoa, se mahdollistaa maadoittumisen ja elektronien vastaanottamisen. Monet pelkäävät tätä, koska matto liitetään pistorasiaan. Maadoitusnastojen kautta ei kuitenkaan ole yhteyttä sähköverkkoon. Sähköiskun vaaraa ei siis ole. Jos kuitenkin jostain syystä saisit sähköiskun maatolla maatessasi, energia kulkeutuisi pistorasian kautta maahan. Matto on siis täysin turvallinen.

Maadoittava lakana on siis ratkaisu! Voit käyttää sitä nukkuessasi. Tehokasta? Kyllä! Maadoittuneena nukkuminen auttaa purkamaan suurimman osan EMF:stä maadoittavan lakanan kautta. Tarkoittaako tämä, että voit nukkua puhelin tyynyn alla? Ei, ehdottomasti ei. Vinkit EMF:n rajoittamiseen ovat edelleen voimassa, ja niiden tulisi olla perusta. Ajattele maadoittavaa lakanaa kirsikkana kakun päällä – se on tarkoitettu ihmisille, jotka haluavat saada yöunistaan kaiken irti!

Alinan maadoittava lakana on suunniteltu niin, että se sopii parisängyn ympärille. Markkinoille tulee jatkuvasti lisää maadoittavia lakanoita, mutta ne ovat erillisiä mattoja. Käytimme aiemmin myös tällaisia mattoja. Erityisesti levottomasti nukkuville ne eivät kuitenkaan ole hyvä vaihtoehto. Siksi meillä on nyt maadoittava lakana, joka ei siirry helposti paikaltaan. Lisäksi se on pestävä!

Haluatko lisää unineuvontaa ja henkilökohtaisia vinkkejä? Tilaa  uutiskirjeemme ja saat 10 % alennuksen ensimmäisestä tilauksestasi. Anna meidän johdattaa sinut syvän unen ja päiväaikaisen energian maailmaan!

Alina – Unineuvontaa arjen kiireisiin!