Blikající (pro nás) neviditelný nepřítel

Blikání: co to je a proč je důležité

Umělé světlo je nedílnou součástí moderního života. Zároveň se stále více vědecké pozornosti věnuje méně viditelnému, ale zatěžujícímu aspektu umělého osvětlení: blikání. Blikání se vyskytuje především u elektrických světelných zdrojů, jako jsou LED žárovky, a může ovlivňovat lidský zrakový a neurologický systém, i když ho vědomě nevnímáme.

Co je blikání?

Blikání označuje rychlé, periodické kolísání intenzity světla v čase. Tyto výkyvy se obvykle vyjadřují frekvencí (hertz, Hz) a hloubkou modulace (mírou, v jaké se světlo mění mezi minimální a maximální intenzitou). Stručně řečeno: světlo se během jedné sekundy velmi často zapíná a vypíná.

Ačkoli jsou některé formy blikání viditelné (například u vadných žárovek), k velké části dochází na frekvencích nad prahem vědomého vnímání lidského oka. To se označuje jako neviditelné blikání. Vědecký výzkum ukazuje, že neviditelné blikání je přesto zpracováváno zrakovým systémem (Wilkins et al., 1989; IEEE, 2015).

Proč blikání vzniká?

Blikání vzniká především v důsledku způsobu, jakým se elektrický proud mění na světlo. U mnoha moderních světelných zdrojů, zejména LED osvětlení, je k převodu střídavého proudu (AC) na stejnosměrný proud (DC) zapotřebí elektronický driver.

U driverů nižší kvality:

• se proud plně nestabilizuje;

• světelný výkon sleduje frekvenci střídavého proudu (obvykle 50 nebo 60 Hz);

• dochází k rychlým změnám intenzity světla.

Výsledkem je blikání, často s frekvencí 100–120 Hz nebo vyšší (IEEE, 2015). Čím větší je hloubka modulace, tím větší může být zátěž pro zrakový systém.

Proč může být blikání zatěžující?

Lidský zrakový systém není pasivní. I když blikání vědomě nevnímáme, sítnice a zraková kůra reagují na časové změny světla (Roberts & Wilkins, 2013).

Vědecké studie ukazují, že blikání může vést ke zvýšené nervové aktivitě a zrakovému stresu, protože mozek musí neustále kompenzovat nestabilitu světelného podnětu (Wilkins et al., 2010). Tento účinek může být výraznější při dlouhodobém vystavení, například při práci nebo odpočinku pod umělým osvětlením ve večerních hodinách.

Vědecky uváděné potíže

Výzkum spojil blikání s řadou potíží, aniž by hovořil o onemocnění nebo trvalém poškození. Nejčastěji a nejdůsledněji uváděné účinky jsou:

• Bolesti hlavy a potíže podobné migréně
  Několik studií prokázalo souvislost mezi blikáním světla a vznikem nebo zhoršením bolestí hlavy, zejména u osob citlivých na zrakové podněty (Wilkins et al., 1989; Noseda & Burstein, 2011).

• Únava očí (astenopie)
  Blikání může přispívat ke zrakové únavě v důsledku zvýšeného namáhání akomodačního a okulomotorického systému (Sheedy et al., 2003).

• Problémy se soustředěním a duševní únava
  Studie naznačují, že nestabilní světlo může zvyšovat kognitivní zátěž, což může vést k rychlejší duševní únavě a horšímu výkonu při plnění úkolů (Veitch & McColl, 1995).

• Zvýšená citlivost u neurologicky citlivých skupin
  Lidé s migrénou nebo fotosenzitivitou reagují prokazatelně silněji na časovou modulaci světla, a to i při frekvencích nad prahem vědomého vnímání (Wilkins et al., 2010).

Je důležité, že tyto účinky závisí na kontextu a liší se podle jednotlivce, intenzity, frekvence a délky vystavení.

Blikání ve večerních hodinách

Ve večerních hodinách může být blikání obzvlášť důležité. Zrakový systém se tehdy nachází ve fázi, kdy se tělo připravuje na odpočinek. Umělé světlo obsahující modré světlo i blikání proto může být vnímáno jako více zatěžující, nezávisle na barvě nebo intenzitě (Chang et al., 2015).

I když je modré světlo vizuálně filtrováno (například brýlemi), blikání zůstává přítomné, pokud je samotný světelný zdroj nestabilní. To vysvětluje, proč někteří lidé přesto pociťují potíže pod (nevhodným) umělým osvětlením navzdory vizuální ochraně.

Červené světlo a blikání

Červené světlo se ve večerním prostředí často používá, protože neobsahuje modré světlo a méně ovlivňuje cirkadiánní systém. I červené světelné zdroje však mohou blikat v závislosti na použité elektronice.

U červených lamp Alina se používají stabilní drivery řízené stejnosměrným proudem, které udržují konstantní světelný výkon. Intenzita světla je tak plynulá a bez významných časových výkyvů.

Červené lampy Alina jsou navrženy s kvalitním driverem, který stabilizuje proud, a tím zabraňuje blikání v relevantním frekvenčním rozsahu. To přispívá ke klidnějšímu světelnému prostředí večer, bez zrakové zátěže, která se může objevit u nestabilních zdrojů umělého světla.

Závěr

Blikání je často podceňovaným aspektem umělého osvětlení, který vyplývá z elektrických a elektronických vlastností světelných zdrojů. Vědecký výzkum ukazuje, že i neviditelné blikání může ovlivňovat zrakový a neurologický systém a případně způsobovat potíže, jako jsou bolesti hlavy, únava očí a duševní zátěž.

Omezení blikání, zejména večer, může přispět ke klidnějšímu vizuálnímu prostředí. Kromě barvy a intenzity je proto stabilita světla důležitou, ale často přehlíženou součástí zodpovědného používání osvětlení.