Istruzioni per l'uso degli occhiali anti-luce blu

Come ottenere il massimo dai tuoi occhiali anti luce blu 

Gli occhiali Alina sono stati sviluppati per integrarsi nella vita quotidiana in modo semplice ed efficace. Non evitando completamente la luce blu, ma lasciando passare il tipo giusto di luce al momento giusto. In questa guida spieghiamo come utilizzare al meglio gli occhiali da giorno e da notte Alina, in sintonia con il naturale ritmo diurno e notturno del corpo.

Luce, tempismo e bioritmo

Il corpo umano reagisce fortemente alla luce. Durante il giorno, la luce ci aiuta a rimanere vigili e concentrati. La sera, la luce comunica al corpo se è ancora “giorno” o se è il momento di rilassarsi e produrre melatonina. La luce artificiale e gli schermi possono disturbare questo processo naturale.

Per questo, l’efficacia degli occhiali anti luce blu non dipende solo da che cosa viene filtrato, ma soprattutto da quando vengono indossati.

Occhiali da giorno Alina 

Gli occhiali da giorno Alina sono pensati per l’uso durante il giorno, soprattutto in caso di uso prolungato degli schermi. La nostra regola pratica: indossa gli occhiali solo al chiuso, in presenza di molta luce artificiale, schermi e laptop.

Quando indossarli:

• Durante l’uso prolungato di computer, laptop o tablet

• In ambienti con molta luce artificiale (uffici, scuole)

Obiettivo:

• Ridurre l’affaticamento visivo digitale

• Maggiore comfort visivo durante il giorno

• Supportare la concentrazione a lungo termine

Gli occhiali da giorno filtrano una parte della luce blu ad alta energia, senza eliminare completamente la naturale sensazione della luce diurna. In questo modo il corpo continua a riconoscere che è “giorno”, mentre gli occhi e il bioritmo sono sottoposti a meno stress.

Occhiali da sera Alina 

Gli occhiali da notte Alina (occhiali rossi da sera) sono progettati per bloccare completamente la luce blu. Regola pratica: quando fuori è buio, indossa gli occhiali rossi da sera Alina.

Questa è la linea guida più semplice e naturale, perché permette davvero al corpo di seguire il ritmo del sole. In inverno, al risveglio, spesso è ancora buio. Anche in questo caso indossiamo gli occhiali finché fuori non c’è luce. 

Adattamento stagionale

Poiché in inverno fa buio presto, questa regola pratica può risultare talvolta poco pratica. In tal caso consigliamo:

• Inverno:
  Indossa gli occhiali da giorno fino a dopo cena, poi passa agli occhiali da notte rossi.

• Estate:
  Anche quando fuori c’è ancora luce, indossa gli occhiali da notte da 1 a 2 ore prima di andare a dormire. Al mattino, quando ti svegli, spesso è già giorno, quindi non è necessario indossare gli occhiali.

In questo modo il corpo riceve comunque il segnale che la giornata sta finendo, indipendentemente dalla quantità di luce esterna. 

Indicazioni importanti

Sconsigliamo vivamente di indossare gli occhiali rossi per la notte durante la guida o in altre situazioni in cui una visibilità ottimale è essenziale. Le lenti rosse possono limitare la visibilità e la percezione dei colori, risultando pericolose nel traffico.

Molte persone sono state esposte per anni alla luce blu la sera. Quando questa esposizione viene ridotta drasticamente all’improvviso, il corpo può reagire inizialmente.

Possibili reazioni:

• Stanchezza

• Una sensazione di “pesantezza” alla testa

• In alcuni casi, un lieve mal di testa

Questo non significa necessariamente che gli occhiali non siano adatti a te, ma che il corpo deve abituarsi.

Il nostro consiglio in caso di sensibilità:

• Inizia con 30 minuti prima di andare a dormire

• Aumenta gradualmente la durata nell’arco di più giorni

• Ascolta il tuo corpo e non forzare nulla

Patologie mediche

Hai una patologia oculare, disturbi neurologici o altre problematiche mediche? Consulta sempre prima il tuo medico o specialista prima di apportare modifiche all’esposizione alla luce.

Uso costante per risultati duraturi

L’efficacia della gestione della luce non dipende dall’utilizzo occasionale, ma dalla costanza. Indossando regolarmente gli occhiali da giorno durante il giorno e quelli da notte in modo costante la sera, si crea un segnale chiaro e ripetibile per il corpo. Non è un caso che la parola bioritmo contenga la parola “ritmo”.

Consiglio extra: combina le strategie luminose (Yin e Yang)

Per ottenere i migliori risultati, consigliamo una combinazione di tre elementi:

1. Molta luce diurna durante il giorno
   Esci regolarmente, soprattutto al mattino. La luce diurna comunica al corpo che è giorno.

2. Gli occhiali Alina per la notte alla sera
   Questo segnala al corpo che la giornata sta finendo.

3. La luce rossa alla sera
   La luce rossa non contiene luce blu e non presenta sfarfallio, a differenza di molte lampade tradizionali. Anche indossando gli occhiali per la notte, lo sfarfallio dell’illuminazione standard può comunque risultare affaticante.

Se la sera indossi gli occhiali ma non utilizzi la luce rossa, potresti comunque risentire dello sfarfallio luminoso. Scopri di più nel nostro blog dedicato allo sfarfallio, in cui approfondiamo questo argomento.

Questo equilibrio tra la luce diurna e l’assenza di luce blu alla sera crea un naturale “yin e yang”.

Domande su come utilizzare gli occhiali nella tua situazione specifica? Non esitare a scriverci a team@alinastore.nl: saremo lieti di aiutarti.