Strahlung: Eine unsichtbare Gefahr? Entdecken Sie die Fakten und Mythen.

Strahlung... Der unsichtbare Feind

Strahlung ist überall um uns herum – sie stammt von unseren Smartphones, WLAN-Routern und sogar von LED-Leuchten. Aber welche Auswirkungen hat all diese Strahlung eigentlich auf unsere Gesundheit? Diese Frage beschäftigt viele Menschen, besonders jetzt, wo wir immer mehr Zeit in einer von Technologie geprägten Welt verbringen. Auf welche Art von Strahlung sollten wir achten, und wie können wir ihre Auswirkungen begrenzen? Wir erklären dir im Folgenden alles dazu, also lies weiter. Tipp: Nimm deinen Laptop vom Schoß 😉

Zwar gibt es noch nicht viele konkrete Forschungsergebnisse zu den Langzeitauswirkungen von Strahlung, auch bekannt als elektromagnetische Strahlung (EMF), doch liegen einige Informationen zu den kurzfristigen Auswirkungen vor, und diese lassen für die langfristigen Auswirkungen nichts Gutes ahnen. Krebs, Unfruchtbarkeit, Kopfschmerzen und Schlafstörungen … Das sind sicherlich keine geringfügigen Folgen!

Was ist elektromagnetische Strahlung?
Elektromagnetische Felder (EMF) sind physikalische Phänomene, die entstehen, wenn elektrische Ströme durch Leiter fließen oder wenn elektrische Geräte in Betrieb sind. Diese Felder bestehen aus elektrischen und magnetischen Komponenten, die sich zu Energie verbinden und sich als Wellen im Raum ausbreiten. EMF können von einer Vielzahl von Quellen erzeugt werden, darunter elektrische Leitungen, Haushaltsgeräte, Radio- und Fernsehsender sowie drahtlose Kommunikationstechnologien wie WLAN und Mobilfunknetze. Alle Geräte strahlen EMF aus, manche jedoch stärker als andere. Wenn Sie wissen möchten, welche Quellen in Ihrer Umgebung besonders viel EMF ausstrahlen, können Sie für etwa dreißig Euro ein EMF-Messgerät bestellen.

Sie werden nicht glauben, wie stark Sie täglich elektromagnetischen Feldern ausgesetzt sind

Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie viel elektromagnetischer Strahlung (EMF) Sie an einem ganz normalen Tag tatsächlich ausgesetzt sind? Die Überraschung liegt in alltäglichen Dingen. Hier ist eine Liste einiger gängiger EMF-Quellen, die Sie vielleicht übersehen.

• Handys und Smartphones: Diese praktischen kleinen Geräte, die man überallhin mitnimmt? Sie strahlen mehr Strahlung ab, als man denkt!
• WLAN-Router und drahtlose Netzwerke: Ihr geliebtes WLAN – immer zuverlässig und immer da –, aber wussten Sie, dass es ein wahres EMF-Fest ist?
• Bluetooth-Geräte : Kopfhörer, AirPods und Bluetooth-Schlafmasken: Drahtloser Komfort hat seinen Preis, und dieser Preis ist EMF. Aber hey, deine Musik klingt doch toll, oder?
• Elektrogeräte : Fernseher, Computer und Kühlschränke – die Helden unseres modernen Alltags, aber insgeheim auch EMF-Quellen, die uns die Show stehlen.
• Elektrische Verkabelung in Wohnungen und Gebäuden: Die stille Kraft hinter Ihren Lampen und Geräten – doch sie haben eine geheime Identität als EMF-Verbreiter.
• Hochspannungsleitungen und Umspannwerke: Sie versorgen unsere Haushalte mit Strom, bringen aber auch eine Dosis elektromagnetischer Felder mit sich, die man nicht ignorieren kann.
• Radio- und Fernsehtürme: Sie sorgen für Ihre tägliche Dosis Unterhaltung, aber wussten Sie, dass sie auch elektromagnetische Felder in die Luft abgeben?
• LED-Leuchten: Die energieeffizienten Helden der Beleuchtung – doch sie strahlen mehr als nur Licht aus!

Immer mehr Unternehmen schützen Menschen vor den (möglichen) schädlichen Auswirkungen von Strahlung. Apple hat beispielsweise seit 2023 folgenden Hinweis in sein Online-Handbuch zum iPhone aufgenommen:

„Schlafen Sie nicht auf einem Gerät, einem Netzteil oder einem kabellosen Ladegerät und legen Sie diese auch nicht unter eine Decke, ein Kissen oder Ihren Körper, wenn sie an eine Stromquelle angeschlossen sind. Bewahren Sie Ihr iPhone, das Netzteil und etwaige kabellose Ladegeräte während des Gebrauchs oder des Ladevorgangs an einem gut belüfteten Ort auf. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie unter einer Erkrankung leiden, die Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, Wärme am Körper wahrzunehmen.“

Wie genau funktioniert Strahlung?

Wenn man an Strahlung denkt, kommen einem sofort Atomwaffen und Tschernobyl in den Sinn, doch wir sind ihr jede Sekunde des Tages ausgesetzt. Elektromagnetische Strahlung (EMF) kann gesundheitsschädlich sein, doch das Ausmaß der Schäden kann durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden, darunter auch der Abstand zwischen dem Körper und der EMF-Quelle.

Im Allgemeinen gilt: Je näher die EMF-Quelle am Körper liegt, desto höher ist die EMF-Belastung und desto größer sind die potenziellen gesundheitsschädlichen Auswirkungen. Das liegt daran, dass die Intensität der EMF mit zunehmendem Abstand zwischen Quelle und Körper abnimmt. Befindet man sich also in der Nähe einer EMF-Quelle, kann die Belastung hoch genug sein, um bestimmte gesundheitliche Auswirkungen zu verursachen.

Ein Beispiel hierfür ist die Nutzung von Mobiltelefonen. Wenn Sie ein Mobiltelefon ans Ohr halten, befindet sich die EMF-Quelle sehr nahe an Ihrem Kopf und Ihrem Gehirn. Dies kann zu einer relativ hohen EMF-Belastung führen, die laut einigen Studien gesundheitliche Probleme wie Kopfschmerzen und Schlafstörungen verursachen kann. Hält man das Mobiltelefon hingegen einige Zentimeter vom Kopf entfernt, ist die EMF-Belastung deutlich geringer, und somit sind auch die potenziellen Risiken geringer. Es besteht bereits ein Unterschied von 98 % zwischen dem Halten eines Telefons direkt am Ohr und dem Halten im Freisprechmodus in der Hand (etwa 30 cm vom Kopf entfernt).

Kurz gesagt: Je näher die EMF-Quelle am Körper liegt, desto größer ist das potenzielle Gesundheitsrisiko. Daher ist es wichtig, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen und die EMF-Belastung zu begrenzen, insbesondere wenn sich die Quelle in Körpernähe befindet (PMID: 25340654 ).

Wir wollen also die Strahlung begrenzen! Aber wie machen wir das?

• Laptop auf dem Schreibtisch, nicht auf dem Schoß: Abgesehen von der Strahlung liegt der Laptop auch auf Ihren Genitalien, mit all den (möglichen) negativen Folgen, die das mit sich bringt. Es gibt auch EMF-Schutzmatten. Diese können verwendet werden, damit Sie Ihren Laptop weiterhin auf dem Schoß nutzen können. (Am Ende des E-Books „Alina Sleep Advice“ verweisen wir Sie auf eine gute EMF-Schutzmatte.)
• Verwenden Sie keine AirPods: Ja, Sie haben richtig gehört; werfen Sie diese Dinger weg. Abgesehen von den hohen EMF-Werten sitzen die AirPods zudem in den Ohren, die sich direkt neben dem Gehirn und dem Gleichgewichtsorgan befinden. Das Tüpfelchen auf dem i ist, dass die beiden AirPods miteinander in Kontakt stehen; dieser Kontakt verläuft direkt durch das Gehirn.
• Verwenden Sie das Telefon nicht, während es aufgeladen wird.
• Vermeiden Sie kabellose Ladegeräte.
• Steck dein Handy nicht in die Hosentasche: (Falls doch, schalte den Flugmodus ein)
• Halten Sie Ihr Handy nicht zu nah an den Kopf: Nutzen Sie zum Beispiel den Lautsprecher.
• Schalten Sie den WLAN-Router abends aus.
• Ziehen Sie den Stecker aller Geräte aus der Steckdose im Schlafzimmer.*

Wir können schon hören, wie Sie sich fragen: „Aber was ist mit meinem Wecker?“ Hier ist die perfekte Lösung: ein mechanischer Wecker!

EMF und ihr Einfluss auf den Schlaf
EMF können die Melatoninproduktion stören. Melatonin ist ein Hormon, das den Schlaf auslöst (Lesen Sie hier alles über Schlafhormone). Während des Schlafs können EMF die Gehirnaktivität steigern. EMF sind nichts anderes als Frequenzen. Unser Gehirn kann Frequenzen empfangen und aussenden. EMF können daher unsere Gehirnaktivität steigern. Das ist etwas, was man während des Schlafs vermeiden möchte.

Aber wie können wir elektromagnetische Felder reduzieren, um den Schlaf zu fördern? Dazu entfernen wir alle Geräte aus dem Schlafzimmer: keine Handys, keine digitalen Wecker, keine Laptops usw. Außerdem ziehen wir alle Stecker. Als Krönung schalten wir den WLAN-Router aus. Die Stärke der elektromagnetischen Felder variiert je nach Gerät. Wir gehen lieber auf Nummer sicher und entfernen alles.

Moderne Probleme erfordern moderne Lösungen

Eine der ersten Empfehlungen ist das Erden, da dadurch überschüssige elektrische Ladung aus dem Körper abgeleitet werden kann. Wir haben dieses Thema in unserem Blogbeitrag zum Thema „Erden“ ausführlich behandelt, wo Sie detaillierte Informationen dazu finden. Das Erden kann auf verschiedene Weise erfolgen, beispielsweise durch Kontakt mit Gras oder beim Schwimmen im Meer, aber wir schlafen nicht mehr auf dem Boden, wie wir es noch vor Tausenden von Jahren getan haben. Deshalb gibt es jetzt ein revolutionäres Produkt: das Alina-Erdungslaken.

Erdung, Erdungsmatten … Sie fragen sich wahrscheinlich, was es mit diesem Hippie-Trend auf sich hat. Doch diese Erdungsmatte kann Ihren Schlaf erheblich verbessern. Diese Matten bestehen aus leitfähigem Material und können an einen Erdungspunkt oder eine geerdete Steckdose angeschlossen werden. Wenn eine Person die Matte berührt, kann sie sich erden und Elektronen aufnehmen. Viele Menschen haben davor Angst, da die Matte an die Steckdose angeschlossen ist. Abgesehen vom Kontakt mit den Erdungsstiften besteht jedoch kein Kontakt zum Stromnetz. Es besteht also keine Gefahr eines Stromschlags. Sollte man tatsächlich einen Stromschlag erhalten, während man auf der Matte liegt, wird diese Energie über die Steckdose in die Erde abgeleitet. Die Matte ist daher absolut sicher.

Das Erdungslaken ist also die Lösung! Du kannst es im Schlaf verwenden. Wirksam? Auf jeden Fall! Durch das Schlafen mit Erdung wird sichergestellt, dass der Großteil der EMF über das Laken abgeleitet wird. Heißt das, dass du dein Handy unter dem Kopfkissen schlafen lassen kannst? Auf keinen Fall. Die Tipps zur Reduzierung von EMF gelten weiterhin und sollten die Grundlage bilden. Betrachte das Erdungslaken als das Tüpfelchen auf dem i – gedacht für alle, die das Beste aus ihrer Nacht herausholen wollen!

Das Alina-Erdungslaken ist so konzipiert, dass es um ein Doppelbett herum passt. Auf dem Markt gibt es immer mehr Erdungslaken, doch dabei handelt es sich um lose Matten. Auch wir haben sie früher verwendet. Für die unruhigen Schläfer unter uns ist das jedoch keine Option. Deshalb bieten wir nun eine Erdungsdecke an, die sich nicht so leicht verschiebt. Außerdem ist sie waschbar!

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Alina – Tipps für einen erholsamen Schlaf im hektischen Alltag!