Strahlung: Eine unsichtbare Gefahr? Entdecken Sie die Fakten und Mythen.

Die Strahlung... Der unsichtbare Feind

Strahlung ist allgegenwärtig: Sie kommt von unseren Smartphones, WLAN-Routern und sogar von LED-Lampen. Doch welche Auswirkungen hat sie wirklich auf unsere Gesundheit? Dies ist eine Frage, die viele Menschen beschäftigt, besonders in einer Zeit, in der wir immer mehr Zeit in einer hypervernetzten Welt verbringen. Vor welchen Arten von Strahlung sollten wir uns in Acht nehmen und wie können wir ihre Auswirkungen begrenzen? Wir erklären Ihnen alles im Folgenden, also lesen Sie weiter. Tipp: Legen Sie Ihren Laptop weg 😉

Obwohl konkrete Forschungen zu den Langzeitwirkungen von Strahlung, auch elektromagnetische Strahlung (EMF) genannt, noch begrenzt sind, gibt es einige Informationen zu ihren Kurzzeitwirkungen, und diese sind für die Langzeitperspektive nicht ermutigend. Krebs, Unfruchtbarkeit, Kopfschmerzen und Schlafstörungen… Das sind sicherlich keine geringfügigen Folgen!

Was ist elektromagnetische Strahlung?
Elektromagnetische Felder (EMF) sind physikalische Phänomene, die auftreten, wenn elektrische Ströme durch Leiter fließen oder elektrische Geräte in Betrieb sind. Diese Felder bestehen aus elektrischen und magnetischen Komponenten, die sich zu Energie verbinden und sich als Wellen im Raum ausbreiten. EMF können von einer Vielzahl von Quellen erzeugt werden, darunter elektrische Verkabelungen, Haushaltsgeräte, Radio- und Fernsehsender sowie drahtlose Kommunikationstechnologien wie WLAN und Mobilfunknetze. Alle Geräte emittieren EMF, aber einige emittieren mehr als andere. Wenn Sie die wichtigsten EMF-Quellen in Ihrer Umgebung identifizieren möchten, können Sie sich einen EMF-Detektor für etwa dreißig Euro besorgen.

Sie können sich nicht vorstellen, wie stark Sie täglich elektromagnetischen Feldern ausgesetzt sind.

Haben Sie sich jemals gefragt, wie viel elektromagnetische Strahlung (EMF) Sie täglich aufnehmen? Die Überraschung verbirgt sich in Alltagsgegenständen. Hier ist eine Liste gängiger EMF-Quellen, die Ihnen vielleicht nicht bewusst sind.

• Mobiltelefone und Smartphones: Diese kleinen, praktischen Geräte, die Sie überallhin mitnehmen? Sie emittieren mehr Strahlung, als Sie denken!
• WLAN-Router und drahtlose Netzwerke: Ihr liebes WLAN, immer treu und präsent, aber wussten Sie, dass es ein wahres Festival elektromagnetischer Felder erzeugt?
• Bluetooth-Geräte : Kopfhörer, AirPods und Bluetooth-Schlafmasken: Der Komfort der Drahtlosigkeit hat seinen Preis, nämlich elektromagnetische Felder. Aber hey, Ihre Musik klingt super, oder?
• Elektrische Geräte  : Fernseher, Computer und Kühlschränke: die Helden unseres modernen Lebens, aber auch, heimlich, Quellen elektromagnetischer Felder, die im Verborgenen die Aufmerksamkeit auf sich ziehen.
• Elektrische Verkabelung in Häusern und Gebäuden : Die stille Energie, die Ihre Lichter und Haushaltsgeräte versorgt, aber eine doppelte Natur verbirgt: die Ausbreitung elektromagnetischer Felder.
• Hochspannungsleitungen und Umspannwerke: Sie versorgen unsere Haushalte mit Strom, aber auch mit elektromagnetischen Feldern, die man nicht ignorieren kann.
• Radio- und Fernsehtürme: Sie liefern Ihnen Ihre tägliche Dosis Unterhaltung, aber wussten Sie, dass sie auch elektromagnetische Felder in die Luft abgeben?
• LED-Lampen: die Helden der energieeffizienten Beleuchtung, aber sie emittieren viel mehr als nur Licht!

Immer mehr Unternehmen schützen Menschen vor den (potenziell) schädlichen Auswirkungen von Strahlung. Apple zum Beispiel nimmt seit 2023 die folgenden Informationen in sein Online-Handbuch für das iPhone auf:

„Schlafen Sie nicht auf einem Gerät, Netzteil oder kabellosen Ladegerät und legen Sie diese nicht unter eine Decke, ein Kissen oder direkt an Ihren Körper, wenn sie angeschlossen sind. Halten Sie Ihr iPhone, das Netzteil und jedes kabellose Ladegerät an einem gut belüfteten Ort, wenn sie verwendet oder geladen werden. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie an einer körperlichen Erkrankung leiden, die Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, Körperwärme bei Kontakt zu erkennen.“

Wie funktioniert Strahlung genau?

Wenn wir an Strahlung denken, denken wir sofort an Atomwaffen und Tschernobyl, aber wir sind ihr ständig ausgesetzt. Elektromagnetische Strahlung (EMF) kann gesundheitsschädlich sein, aber das Ausmaß des Schadens hängt von mehreren Faktoren ab, insbesondere vom Abstand zwischen Körper und EMF-Quelle.

Im Allgemeinen gilt: Je näher die Quelle elektromagnetischer Felder am Körper ist, desto höher ist die Exposition und desto größer sind die potenziell schädlichen Auswirkungen. Die Intensität elektromagnetischer Felder nimmt nämlich mit dem Abstand zwischen Quelle und Körper ab. So kann in der Nähe einer EMF-Quelle die Exposition hoch genug sein, um bestimmte Gesundheitsprobleme zu verursachen.

Die Nutzung von Mobiltelefonen ist ein Beispiel dafür. Wenn Sie Ihr Telefon ans Ohr halten, ist die Quelle elektromagnetischer Felder (EMF) sehr nah an Ihrem Kopf und Gehirn. Dies kann zu einer relativ hohen EMF-Exposition führen, die laut einigen Studien Gesundheitsprobleme wie Kopfschmerzen und Schlafstörungen verursachen kann. Halten Sie Ihr Telefon hingegen einige Zentimeter von Ihrem Kopf entfernt, ist die EMF-Exposition wesentlich geringer und somit auch die potenziellen Risiken. Es wird bereits ein Unterschied von 98 % beobachtet, wenn man das Telefon nah am Ohr hält im Vergleich dazu, es über den Lautsprecher zu halten (etwa 30 cm vom Kopf entfernt).

Zusammenfassend lässt sich sagen: Je näher die Quelle elektromagnetischer Felder am Körper ist, desto größer sind die potenziellen Schäden. Es ist daher unerlässlich, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen und die Exposition gegenüber elektromagnetischen Feldern zu begrenzen, insbesondere wenn die Quelle nah am Körper ist (PMID: 25340654 ).

Wir wollen also die Strahlung begrenzen! Aber wie erreichen wir das?

• Verwenden Sie Ihren Laptop auf einem Schreibtisch, nicht auf Ihrem Schoß : Neben der Strahlung liegt er auch auf Ihren Genitalien, mit all den (potenziell) negativen Folgen, die das mit sich bringt. Es gibt auch Anti-Strahlungsmatten. Dank ihnen können Sie Ihren Laptop weiterhin auf Ihrem Schoß verwenden. (Am Ende des E-Books „Tipps für guten Schlaf“ von Alina empfehlen wir Ihnen eine gute Anti-Strahlungsmatte.)
• Verwenden Sie keine AirPods : Ja, Sie haben richtig gehört, werfen Sie sie weg. Neben den hohen elektromagnetischen Feldern sitzen die Ohrhörer in den Ohren, die sich in der Nähe des Gehirns und des Gleichgewichtsorgans befinden. Das i-Tüpfelchen: Die beiden AirPods kommen in Kontakt, und dieser Kontakt geht direkt durch das Gehirn.
• Benutzen Sie das Telefon nicht, während es geladen wird.
• Vermeiden Sie kabellose Ladegeräte.
• Stecken Sie Ihr Telefon nicht in die Tasche: (Falls doch, aktivieren Sie den Flugmodus)
• Halten Sie Ihr Telefon nicht zu nah an den Kopf: Nutzen Sie zum Beispiel die Freisprechfunktion.
• Schalten Sie den WLAN-Router abends aus.
• Ziehen Sie alle Geräte im Schlafzimmer aus der Steckdose.*

Wir hören Sie schon fragen: „Aber was ist mit meinem Wecker?“ Hier ist die ideale Lösung: ein mechanischer Wecker!

Elektromagnetische Felder und ihr Einfluss auf den Schlaf
Elektromagnetische Felder (EMF) können die Melatoninproduktion stören. Melatonin ist ein schlafförderndes Hormon (mehr über Schlafhormone erfahren Sie hier). Während des Schlafs können EMF die Gehirnaktivität erhöhen. Ein EMF ist einfach eine Frequenz. Unser Gehirn empfängt und sendet Frequenzen. EMF können also unsere Gehirnaktivität steigern, was während des Schlafs vermieden werden sollte.

Doch wie lassen sich elektromagnetische Felder zur Förderung des Schlafs begrenzen? Indem man alle Geräte aus dem Schlafzimmer entfernt: kein Telefon, kein digitaler Wecker, kein Laptop usw. Auch alle anderen Geräte werden ausgesteckt. Und schließlich schaltet man den WLAN-Router aus. Die Menge der von Geräten ausgestrahlten elektromagnetischen Felder variiert. Vorsichtshalber ist es daher am besten, alles zu entfernen.

Moderne Probleme erfordern moderne Lösungen

Eine der ersten Empfehlungen ist die Erdung, da sie überschüssige Elektrizität aus Ihrem Körper ableitet. Wir haben dieses Thema ausführlich in unserem Blogartikel über Erdung behandelt, wo Sie detaillierte Informationen finden. Erdung kann auf verschiedene Weisen erfolgen, zum Beispiel durch Kontakt mit Gras oder Schwimmen im Meer, aber wir schlafen nicht mehr direkt auf dem Boden wie vor Tausenden von Jahren. Deshalb bieten wir heute ein revolutionäres Produkt an: das Alina Erdungstuch.

Erdung, Erdungsmatte… Sie fragen sich vielleicht, worum es dabei geht. Doch diese Matte kann Ihren Schlaf erheblich verbessern. Hergestellt aus leitfähigem Material, verbinden sich diese Matten mit der Erde. Wenn eine Person die Matte berührt, wird sie geerdet und nimmt Elektronen auf. Viele sind besorgt, weil die Matte an eine Steckdose angeschlossen ist. Abgesehen vom Kontakt mit den Erdungsstiften gibt es jedoch keinen Kontakt zum Stromnetz. Es besteht also keine Gefahr eines Stromschlags. Tatsächlich würde, falls Sie auf der Matte liegend einen Stromschlag erhalten würden, diese Energie über die Steckdose zur Erde abgeleitet. Die Matte ist also absolut sicher.

Dann ist das Erdungstuch die Lösung! Sie können es während des Schlafs verwenden. Wirksam? Absolut! Im geerdeten Zustand zu schlafen, leitet den Großteil der elektromagnetischen Felder über das Tuch ab. Bedeutet das, dass Sie mit Ihrem Telefon unter dem Kissen schlafen können? Keineswegs. Die Ratschläge zur Begrenzung der Exposition gegenüber elektromagnetischen Feldern bleiben gültig und sollten die Grundlage bilden. Betrachten Sie das Erdungstuch als das i-Tüpfelchen für alle, die ihre Nachtruhe voll ausschöpfen möchten!

Das Alina Erdungstuch ist für ein Doppelbett konzipiert. Es gibt immer mehr Erdungstücher auf dem Markt, aber das sind abnehmbare Matten. Wir haben sie früher auch verwendet. Doch für Menschen, die im Schlaf viel in Bewegung sind, ist das unpraktisch. Deshalb bieten wir jetzt einen Erdungsbezug an, der gut an Ort und Stelle bleibt. Und außerdem ist er waschbar!

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Alina - Tipps für guten Schlaf trotz des hektischen Alltags!