Az Alina Day szemüveg, amit Kaj Prins viselt. Instagram: @kajprins
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Alina® 4,8/5-ös értékelést kapott a Trustpiloton (több mint 140 értékelés)
Az Alina alapítói megosztották a cirkadián ritmussal kapcsolatos ismereteiket a holland televízióban.
Téli időszak: ez a legjobb időszak az alvás és az egészség szempontjából?
Zweimal im Jahr stellen wir in Europa die Uhr um. Im Frühjahr wird die Zeit um eine Stunde vorgestellt und im Herbst um eine Stunde zurückgestellt. Seit Jahren wird darüber diskutiert, ob dieses System noch sinnvoll ist...
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Für viele Menschen ist es selbstverständlich, gemeinsam zu schlafen. Die Vorstellung, zusammen im Bett zu liegen, wird oft mit Verbundenheit, Geborgenheit und Intimität assoziiert. In der Praxis zeigt sich jedoch, dass das Schlafen nebeneinander...
Mehr InformationenJobb alvási higiénia: hogyan teremtsünk egészséges alvási környezetet
Wenn die Grundlagen stimmen – 7 bis 9 Stunden Schlaf, regelmäßige Schlafenszeiten und ein gesunder Biorhythmus –, kann man sich mit der Optimierung befassen, auch Schlafhygiene genannt. Schlafhygiene bezieht sich auf alle Gewohnheiten...
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