Alina Day-glasögonen som Kaj Prins bär. Instagram: @kajprins
Filtrera
Alina® har fått betyget 4,8/5 på Trustpilot (140+ recensioner)
Grundarna av Alina har delat med sig av sin kunskap om dygnsrytmen på holländsk tv.
Vintertid: är detta den bästa tiden för din sömn och hälsa?
Twice a year, we change the clocks in Europe. In the spring, the time moves forward one hour, and in the fall, it moves back one hour. For years, there has been debate about whether this system is still...
Läs merSover du dåligt på grund av din partner? Så här förbättrar ni er nattsömn tillsammans.
For many people, sleeping together feels natural. The idea of lying in bed together is often associated with closeness, security, and intimacy. However, in practice, sleeping next to someone...
Läs merBättre sömnhygien: hur man skapar en hälsosam sömnmiljö
Assuming that the basics are in place: 7-9 hours of sleep, consistent bedtimes, and a healthy biorhythm, you can then look at optimization, also known as sleep hygiene. Sleep hygiene refers to all habits...
Läs mer