Alina Day-brillerne, som Kaj Prins bruger. Instagram: @kajprins
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Grundlæggerne af Alina har delt deres viden om døgnrytmen på hollandsk tv.
Vintertid: Er dette det bedste tidspunkt for din søvn og dit helbred?
Zweimal im Jahr stellen wir in Europa die Uhr um. Im Frühjahr wird die Zeit um eine Stunde vorgestellt und im Herbst um eine Stunde zurückgestellt. Seit Jahren wird darüber diskutiert, ob dieses System noch sinnvoll ist...
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Für viele Menschen ist es selbstverständlich, gemeinsam zu schlafen. Die Vorstellung, zusammen im Bett zu liegen, wird oft mit Verbundenheit, Geborgenheit und Intimität assoziiert. In der Praxis zeigt sich jedoch, dass das Schlafen nebeneinander...
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Wenn die Grundlagen stimmen – 7 bis 9 Stunden Schlaf, regelmäßige Schlafenszeiten und ein gesunder Biorhythmus –, kann man sich mit der Optimierung befassen, auch Schlafhygiene genannt. Schlafhygiene bezieht sich auf alle Gewohnheiten...
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